Mēs visi zinām ārkārtas ieguvumus žurnālistika (gan jūsu prātam un ķermenis):
Bet kā jūs zināt, jūs nevar saņemt šīs žurnālistikas priekšrocības vai sasniegt savus žurnālistikas mērķus ja jums nav labu žurnālu uzvedņu & hellip; un, rakstot žurnālu, jūs, iespējams, cīnīsities pastāvīgi izveidot labāko, spēcīgāko, noderīgāko, vērts uzvednes.
& hellip; Bet, ja šī cīņa izklausās pazīstama, nejūtos sakauts:
Jums vajag tikai daži spēcīgas žurnālu tēmas, kas iedvesmo jūsu rakstīšanu.
Un es atradu ne tikai vienu, bet 10 viens no šiem žurnāliem raksta uzvednes & hellip; vairāk izveidoja rokasgrāmatu, kā izvēlēties savu labākais pamudināt.
Beidzās visi 101 , Es uzskatu, ka ir vērts pamudinājums katrs cilvēka žurnāls & hellip; un ka šī detalizētā rokasgrāmata var sniegt daudzi iedvesmojošas uzvednes jums.
Jūs varēja sākt ar jebkurš uzvedne no šī saraksta (jo tās visas ir labas tēmas) & hellip; bet es domāju, ka jūs labāk uzmanīgi izvēlieties vienu tas būs faktiski pievienot nozīmi savam žurnālam (un padariet žurnālistikā pavadīto laiku par vērtīgu).
Tātad, kā jūs rūpīgi izvēlaties šo vērtīgo uzvedni?
Vienkārši. Veiciet šīs vienkāršās trīs darbības:
Pirms zināt, vai uzvedne ir piemērota tieši jums, jums tas ir jāzina kam izmantojat žurnālu. Citiem vārdiem sakot, & hellip; kā jūs varat zināt, kāda ir uzvedne noderīgi , ja nezināt, kas tieši, vēlaties žurnālu palīdzēt ar?
Tāpēc pajautājiet sev kāpēc jūs žurnālējat:
The taisnība uzvedne jums palīdzēs jums tikties šis konkrētais mērķis & hellip; tāpēc vispirms identificējiet to un pēc tam atrodiet žurnālu tēmas, kas jums palīdzēs to izpildīt.
Šis solis ir vienkāršs:
Izvēlieties žurnālistikas tēmas, kas izklausās interesantas / patīkamas.
Kāpēc ir tā, ka tātad svarīgs?
Žurnālu veidošanai vajadzētu būt jautram, noderīgam hobijam, nav stresa cēlonis . Ja izvēlaties uzvednes, kas jūs interesē ( vai palīdzēs jums kļūt par labāku vīrieti), jums patiks žurnālistika un nejutīsit spiedienu / stresu rakstīt par garlaicīgām, nederīgām tēmām.
Es gribēju redzēt, ko citi cilvēki iesaka kā “labas žurnāla uzvednes”, tāpēc veicu dažus Google meklējumus. Tas, ko es atradu, bija tūkstošiem žurnālistikas ideju & hellip; no kuriem lielākā daļa bija bezjēdzīgi.
Domājot par to, kāpēc viņi bija, es sapratu, ka, lai uzvedne būtu noderīga un vērtīga, tā ir ir lai būtu maz pamatīpašības :
Katrs no zemāk esošajiem uzaicinājumiem var atbilst šiem kritērijiem: tie ir tīši neskaidri, par tiem var domāt dziļi, un palīdzēs ar vismaz viens žurnālistikas mērķis.
Šie 101 žurnāla uzaicinājumi ir sadalīti 7 sadaļās & hellip; un katra sadaļa ir paredzēta, lai palīdzētu jums sasniegt savādāk žurnālistikas mērķi.
Tagad atcerieties:
Šie pamudinājumi ir taisnīgi idejas, vai lēciena punkti rakstīšanai. Ja kāda no šīm žurnāla idejām jūs iedvesmo ar savādāk ātra ideja, tad uzrakstiet par to!
Šīm uzvednēm ir divi mērķi:
Tagad:
Šīs tēmas nav paredzētas tikai iesācējiem (pieredzējuši žurnālisti tos var izmantot, lai apkarotu rakstnieka bloku), taču tie ir lieliski piemēroti iesācējiem, lai viņi pierastu pie žurnālu veidošanas.
Jūs varat izveidot detalizētu, sakārtotu sarakstu (praktizēt loģiskās rakstīšanas prasmes), vai arī jūs varat brīvi rakstīt par visām iecienītākajām vietām (praktizēt apziņas plūsmas rakstīšanu).
Turklāt šis saraksts ir lielisks sākumpunkts, par ko rakstīt vietas, kuras vēlaties apmeklēt .
Tā ir vienkārša uzvedne & hellip; bet tas liks jums praktizēt rakstīšanu un sīki atceroties atmiņas.
Patiesībā, atgādinot padziļinātas detaļas faktiski var jums palīdzēt uzlabot savu vispārējo atmiņu & hellip; tādēļ, ja jūs cīnāties ar sliktu / vāju atmiņu, izmantojiet jebkuru atsaukšanas uzvedni (par jūsu dienas notikumiem, pirmo lidojumu ar lidmašīnu, savu pirmo mājdzīvnieku utt.) lai to spēcīgi uzlabotu.
Šī uzvedne ir divi iespējamie ieguvumi:
Lūk mūsu saraksts no labākajiem vaļaspriekiem, ko izmēģināt vīrieši & hellip; redziet, kādi vaļasprieki jūs iedvesmo.
Ja jūs dziļi domājat par šo tēmu & hellip; ne tikai grāmatas nosaukums, bet kāpēc tu to lasi , par ko tas bija , vai jums patika , vai jūs no tā mācījāties utt. jūs faktiski mācāties izpētīt un analizēt Jūsu domas.
& hellip; Un šī prasme, pašanalizācija , ir ārkārtīgi izdevīga izpratnei kāpēc jūs darāt lietas (kas var palīdzēt mainīt uzvedību).
Ja vien neplānojat publicēt katru rakstīto žurnāla ierakstu, jūtieties brīvi izmantot savu žurnālu, lai iegūtu noslēpumus ‘pie krūtīm’.
Rakstīšana brīvi piemēram, tas var būt ļoti terapeitisks & hellip; tas dod jūsu smadzenēm zināmu atbrīvojumu no noslēpumu uzkrāšanas.
Tas ir viegla, jautra tēma tas pierod rakstīt & hellip;
& hellip; bez nepieciešamības domāt arī dziļi (vai par sāpīgām tēmām) . Vienkārši rakstiet brīvi par to, kur dzīvojat un vai vēlaties palikt (un kāpēc).
Šī saraksta sakārtošana svarīguma secība padara ātru mazliet grūtāk , un jums var būt nepieciešams rediģēt savu darbu (kurš ir lieliski ja reģistrējaties žurnālā, lai kļūtu par labāku rakstnieku ( uzticies man, pat labiem rakstniekiem bieži jārediģē)).
& hellip; Un kā papildu bonuss tas var palīdzēt jums saprast, cik pateicīgiem jums vajadzētu būt labās lietas jūsu dzīvē .
Tas ir ideāls apziņas plūsma pamudināt:
Pierakstīt viss jūs redzat, dzirdat, ožat un jūtat.
Esiet pēc iespējas detalizētāks, un nebeidz rakstīt ne uz mirkli (neļaujiet sev atkārtoti lasīt un rediģēt teikumus, rakstot & hellip; ļaujiet domām brīvi plūst).
Ir tik daudz ziņu (slikti un labi, vietējie un starptautiskie) tur rakstīt.
Jūs varat rakstīt žurnālu par stāstu, par kuru jūtat spēcīgas sajūtas par & hellip; vai izaicināt sevi vēl nedaudz, raksti par pirmo izlasīto stāstu (tas ir sarežģītāk, jo jums nav bijis laika apkopot savas domas par to).
Šis ir jautrs & hellip; un tas var palīdzēt jums kļūt par labāku rakstnieku.
Esiet pēc iespējas kritiskāks par visjaunāko filmu, ko redzējāt, / maltīti, ko ēdāt. Veidot a loģiski arguments par to, kāpēc filma / maltīte bija laba vai slikta (lieciet lasītājiem uzticēties jūsu argumentam), un izmantot spēcīgi aprakstošs valodu (ieinteresējiet lasītājus).
Šai uzvednei ir divi mērķi:
Daudzi vīrieši izmanto žurnālus, lai plānotu panākumus, un jūs varat sākt šo praksi, plānojot, kā izveidot grāmatu plauktu, izklaides centru, atpūtas krēslu utt. (un, ja jūs faktiski izveidojat objektu, tas ir papildu bonuss).
Šī uzvedne ir vērtīga rakstīšanas prakse, kas pierod pie dziļas domāšanas / refleksijas.
Jo vecāks tu kļūsti, jo vairāk gudrības tu iegūsi & hellip; un, ja atceraties, pusaudzis - tev droši vien bija maz vai nav iekšējas gudrības dzīvot.
Uzrakstiet viņam vēstuli par lietām, kas jādara, no lietām, no kurām jāizvairās, un par svarīgām lietām, kuras gaida.
Lūk vēl viens uzvedne ar diviem mērķiem:
Šis būs viegli vīriešiem, kuri mīl, kur viņi atrodas & hellip; un ja tas neesi tu , mēģiniet rakstīt par savu dzimto pilsētu vai iecienītāko atvaļinājuma vietu (vai jebkur citur, kur jums patīk būt).
Izmantojiet šo uzvedni, lai praktizētu apziņas plūsmas rakstīšanu: ļaujiet domām plūst un nepārtrauciet rakstīt par šo tēmu līdz jums vairs nav domu.
Uzskaitiet visas vietas, kurās vēlaties doties, un ko jūs vēlaties tur darīt.
Šī uzvedne jūs pieradīs stāstīt pagātnes notikumu & hellip; un dod jums diezgan jauku ego impulsu.
Padomājiet par 3-5 reizēm, kad esat bijis drosmīgs, un sīki aprakstiet tos.
Šis vingrinājums ir laba rakstīšanas prakse & hellip; bet tas arī palīdz izmantot rakstīšanu, lai justos pozitīvi.
Saraksts viss, par ko jūs varat iedomāties, lai būtu pateicīgs, un, ja jums nepieciešama palīdzība, pārbaudiet mūsu amats par tēmu.
Kad esat uzskaitījis šīs lietas, rakstiet kāpēc tu esi tik pateicīgs, ka katrs cilvēks / lieta ir tavā dzīvē.
Šis ir labs veids, kā izteikt jūtas, nepārdzīvojot pārāk daudz:
Ja jums ir labas attiecības ar savu tēvu vai māti (vai cits ietekmīgs aizbildnis) uzraksti par savu labāko atmiņu par šo cilvēku.
Tas ir jautrs veids, kā praktizēt rakstīšanu un iemācīties brīvi izteikt domas uz papīra.
Raksti par patiesi šausmīgs filmas pieredze. Kas to padarīja tik sliktu?
Kādas aktivitātes jūs iesaiņotu pēdējā dienā uz Zemes?
Rakstot par to, jūs varat atklāt kas tev ir svarīgs un kādas lietas turpināt (ja šīs aktivitātes ir tādas, kā jūs vēlaties pavadīt pēdējos mirkļus, vai nevajadzētu tērēt vairāk laika to veikšanai tagad ?)
Jūs nevajag vajag zināt atbildi uz šo jautājumu, sākot žurnālu, taču rakstīšana par to var jums palīdzēt kāpēc jums ir dziņa rakstīt.
Šīs žurnāla tēmas ir dažas no manām personisks izlase, un tiem ir ļoti vienkāršs mērķis:
Lai jūs dziļi domātu.
Skaties:
Kad jūs mēģināt vienkārši meditēt par sarežģītiem jautājumiem / tēmām (nepierakstot savas domas), ir neticami viegli izklaidēties.
& hellip; Bet, kad tu esi faktiski rakstīšana , jūs palēnināt un analizēt katru domu & hellip; un, visticamāk, izdarīs secinājumus bez traucējošiem.
Tagad:
Es mērķtiecīgi nepaskaidroju, pamatīgi, mana interpretācija no šīm uzvednēm & hellip; jo jums vajadzētu rakstīt par to, ko katrs nozīmē jūs . Ir jēga?
No kurienes mēs esam ieradušies? Un & hellip; kāpēc mēs esam šeit?
Vai labestību izlemj cilvēks, kurš ir labs & hellip; vai vai ir kāds spēks, kas mūs virza labestības virzienā / prom no tā?
Es nerunāju par jūsu dzīve & hellip; bet dzīve vispār (fizika, bioloģija, vēsture utt.) . Ko jūs mainītu?
Kāpēc / kāpēc ne? Kas notiek, kad mēs nomirstam? Vai visi kļūt par spoku?
Vai visa radīšana ir “māksla”? Cik konkrētam / tīšam jābūt māksliniekam?
Lielākā daļa vīriešu ir pret bezjēdzīgu nogalināšanu, bet kā ar karu? Vai tas ir pamatoti? Cik lielā mērā?
Es personīgi esmu rakstījis par šo, un joprojām nevaru nākt klajā ar atbildi & hellip; bet tas ir jautri izmēģināt! Vai cilvēki matemātiku izdomāja kā veidu, kā izprast Visumu, vai matemātika ir universāla valoda, kuru mēs vienkārši atklājām?
Būtībā tas ir mūžsenais ‘No kurienes labs un ļauns?’ jautājums. Tā kā kas labi vienam cilvēkam varētu būt ļaunums citam & hellip; kur morāle nāk no?
Skaidrs, ka mēs to neesam izdarījuši & hellip; bet vai var kādreiz notiek mūsu Visumā? Un kas notiktu, ja tā notiktu?
Daži vīrieši tic iepriekš noteiktai spēlei, un daži uzskata, ka pāri var izveidot laimīgas attiecības ar jebkuru citu, ne tikai ar dvēseles palīgs . Ko tu domā?
Journaling par sevi var jums palīdzēt identificēt negatīvie modeļi domās un liek justies ļoti paveikts.
Lūk, kā:
Kad jūs bieži rakstāt par sevi, jūsu raksts tiks parādīts modeļiem vai kopīgas domas, kas jums rodas daudzos žurnāla ierakstos.
Kad jūs identificējat kādu negatīvie modeļi : piemēram, ka jūs domājat, ka esat izgāšanās, jūs vainojat citus par katru pieļauto kļūdu, paliekat kopā ar meiteni / karjeru, kas padara jūs nelaimīgu utt., jūs varat tos atrisināt.
Un šeit ir labākā daļa:
Kad sākat novērst žurnāla atklātās problēmas, jūs sajutīsiet ļoti paveikts.
Bonuss: dažas no šīm žurnālu idejām pat palīdz jums redzēt pozitīvi modeļi savā dzīvē, nevis negatīvos & hellip; un savu pozitīvo īpašību atpazīšana var arī likt justies ļoti paveikts.
Veiciet nelielu pētījumu par optimismu un pesimismu un nosakiet, kas jūs domāju, ka šie vārdi nozīmē (tur ir dažādas definīcijas, tāpēc definējiet terminus jūs pirms turpināt.
Tad pārdomā un raksti kas jūs domājat, ka esat .
The Maiers-Brigss tests klasificē jūsu personību, pamatojoties uz 8 dažādiem personības “tipiem”. Izpildiet testa tiešsaistes versiju un izlasiet savus rezultātus.
Tagad:
Vai tu piekrīti ar tiem rezultātiem? Un / vai jūs sapratāt kaut ko jaunu par savu personību?
Šai uzvednei ir divas nozīmes:
Kas vai tu dari kas padara jūs par ekstrovertu / introvertu? Būtībā, kuru jūs darāt ticēt tu esi, un uz kādiem pierādījumiem balsties?
Kas padarīja tevi par ekstraverts / intraverts? Vai jūs esat ekstraverts / intraverts vecāku ietekmes dēļ? Vai jūs esat dzimis šādā veidā? Vai pagātnes notikums lika jums pāriet no ekstraversijas uz introversiju vai otrādi?
Minimālismam, tāpat kā optimismam, dažādiem cilvēkiem var būt atšķirīga nozīme.
Uzrakstiet, kā jūs definējat minimālismu (šeit ir mūsu domas par šo tēmu), un pēc tam uzrakstiet par to, vai nē jūs varētu pieņemt šo dzīvesveidu.
Iespējams, ka jums tas ir noticis agrāk, un jūs, iespējams, & hellip; bet jebkurā gadījumā jums var būt viedoklis par to.
Tāpēc pajautājiet sev:
Vai jūs patīk lai sievietes tev jautātu randiņos? Vai arī būtu jūs justies ērtāk jautāt? Kas tieši liek jums justies tā?
Biogrāfijas “blurb” ir īss, 3–5 teikumu kopsavilkums par personas dzīvi. Ko jūs darāt tiešām domājat, objektīvs rakstnieks teiktu šajā īsajā vietā? Un vai jums patīk tas, ko viņš teiktu?
Šis ir jautri & hellip; bet atspoguļo godīgi jūsu dzīvē var būt grūti. Ja jūs nevajag piemēram, ko biogrāfs teiktu par tevi, kā jūs to varat mainīt?
Ja jūs cīnās ar dusmām, tas ir spēcīgs pašpalīdzības rīks.
Zināt kas padara jūs dusmīgu (veltot laiku tiešām padomājiet par pēdējām reizēm, kad sajutāt dusmas), un jūs zināt, no kā izvairīties / strādāt nākotnē.
Tas ir vēl viens grūts, jo jums jābūt godīgam pret sevi (un jums var nepatikt apzināties, ka jūs piedodat pārāk viegli vai ka esat piedevējs slikti). Bet šeit ir lieta:
Zināšanas par to, kā uzlabot piedošanas veidu, var palīdzēt jums kļūt labākiem (laimīgāks, mierīgāks) cilvēks.
Ja saprotat, ka neprotat piedot, skatiet šo uzvedni nākamajam žurnāla ierakstam.
Kā būtu, ja jūs kā 10 gadus vecs zēns satiktu sevi tagad un ieraudzīja cilvēku, par kuru viņš kļuva & hellip; ko viņš domātu?
Atbildi godīgi. Vai viņš būtu pārsteigts? Lepns? Garlaicīgi? Neapmierināts?
Tas ir vēl viens jautājums 'kāds ir tavs mainīt ego ' ?
Ja tevi neviens nepazītu, un jūs varētu izlikties kāds & hellip; kāds tu būtu vīrietis? Un kāpēc jūs apbrīnojat šī vīrieša iezīmes? Vai tās ir iezīmes, kuras jūs varētu piemīt savam patiesajam es?
Tas ir lieliski jautājums vīriešiem, ko sev uzdot & hellip;
& hellip; jo, ja jūs zināt, kas jūs dzen uz panākumiem, jūs zināt, ar ko pavadīt vairāk laika, lai gūtu vēl vairāk panākumu (vai tā ir persona, vieta vai darbība).
Šī ir iespēja uzzināt par jūsu problēmu, un / vai meklēt risinājumu.
Dažreiz var pierakstīt visas domas par problēmu piespiest tevi skaidri redzēt risinājums jūs, iespējams, esat palaidis garām (kad jūsu domas par to bija pārāk ātras).
Žurnālā aprakstiet savu laimīgāko vietu (pēc iespējas sīkāk).
Šī var būt ļoti terapeitiska tēma & hellip; jūs sajutīsiet atvieglinātas kā jūs raksturojat savu vietu, iedvesmoja reāli redzēt šo vietu, un nomierināja zinot, ka varat pārlasīt par to, kad jūtat stresu.
Šeit ir vēl viens veids, kā justies atviegloti un iedvesmoti:
Ja jūs varētu brīvi tērēt visi savu laiku darot ko vien gribēji , kas tas būtu?
Bonuss: šī uzvedne norāda, kas jūsu dzīvē ir nepieciešams vairāk (ja jūs ilgojaties pēc piedzīvojumiem, relaksācijas, attiecībām utt.)
Atgādiniet, kāda bija labākā diena, kas padarīja to tik lielisku, un kāpēc tas tev bija tik svarīgi.
Apskatiet galveno partiju platformas un redziet, ko jūs tiešām piekrītu.
Šī uzvedne palīdzēs jums iegūt rakstīšanas praksi, labāk ieskatīties mūsu politiskajā sistēmā, un varbūt pat uzzināt, ka jūs faktiski piekrītu citas puses principiem (vai nav ballītes) nekā jūs domājāt.
Gluži kā iepriekš minētais aicinājums, nonākšana dziļi savās domās varētu likt jums to saprast jūs faktiski domā kaut ko citu, nekā tu iedomājies.
Turklāt, ja esat sagatavojis savas domas, jūs būsiet labāk sagatavojies debatēm ar draugiem un / vai politiskām vēlēšanām (un jums nav jāpieturas pie narkotikām / alkohola & hellip; mēģiniet rakstīt par jebkuru politisku tēmu).
Daži vīrieši ir, un daži vīrieši nav & hellip; izmantojiet žurnālu, lai izlemtu, vai mūzika spēcīgi ietekmē jūsu garastāvokli un personību.
Tagad pajautājiet sev:
Kāpēc vai mūzika uz tevi spēcīgi iedarbojas / nav, un kādu mūziku tu klausies?
Šis jautājums būtībā ir jautājums kad tev ir visērtāk? Vai tad, kad jūs dodaties pārgājienos, guļat, kopā ar citu personu, viens pats vai strādājat?
Raksti par kāpēc tu tajā laikā jūties kā visvairāk, un ko tas par tevi saka.
Jūs faktiski varat būt maz māņticīgs un nezinu to & hellip; vai arī jūs domājat, ka visas māņticības ir bezjēdzīgas.
Katrā ziņā rakstiet par savu viedokli, un kāpēc tu tici / netici māņticībai.
Skats mūsu resurss par personīgās devīzes izvēli un pierakstiet to savā žurnālā.
Paskaidrojiet kāpēc jūs izvēlējāties šo vienu un to, ko vēlaties ar to paveikt. Nākotnē, kad jums būs jāpaļaujas uz savu devīzi, jūs to pierakstīsit kā atsauci!
Atklāj savu personīgās vērtības ir faktiski svarīgs solis devīzes noteikšanā.
Skat mūsu resurss lai palīdzētu noteikt jūsu vērtības, un pierakstiet, kāpēc jūsu vērtības jums ir svarīgas.
Šī ir iespēja brīvi lielīties ar sevi (kur tevi neviens nedzirdēs), un dod sev bezkaunīgu ego impulsu.
Kas jums dabiski ir tāds, kas padara jūs par lielisku vīrieti: drosme? Kaislība? Dāsnums?
Kuras no jūsu apgūtajām prasmēm atšķir tevi no citiem vīriešiem? Sarunu spējas? Gatavot? Fiziskās sagatavotības?
Izmantojiet šo vietu savā žurnālā, lai atklātu no jauna kāpēc jūs smagi strādājāt, apgūstot šīs prasmes.
(& hellip; Un kā jau minēju iepriekš, jūs varat brīvi lielīties un neviens neredzēs.)
Daži cilvēki žurnālu aprakstīt jūtas, kuras viņi nevar izteikt konkrētiem cilvēkiem.
& hellip; Un tas ir spēcīgs žurnāla lietojums: jūs varat brīvi izkustināt savas domas, bet jūs nevajag jātiek galā ar satraukumu / sekām, kas rodas, daloties ar viņiem.
Tagad:
Dažreiz šāda veida žurnālistika jūtas labi (izlaižot patiesās jūtas), un dažreiz refleksija par emocijām, kuras jums šķiet sāpīgas, ir & hellip; labi, sāpīgi .
Bet nu kā, izteikt savas godīgās jūtas ir sava veida terapija , un tas var palīdzēt apturēt nožēlas / nožēlas / dusmas / parāda sajūtu cilvēkiem, par kuriem rakstāt. avots
Kas ir darījis visvairāk, lai jūs izveidotu cilvēks tu esi ? Šīs personas ietekme var būt slikta vai laba, bet tas nenoliedzami ir spēcīgs.
Tagad:
Vai esat pateicīgs šai personai vai dusmīgs? Un vai tu priecājies, ka šī persona ienāca tavā dzīvē?
Padomājiet par vīrieti, kuram esat vistuvāk, un uzskaitiet to, ko zināt par viņa pagātni un personību.
Vai vēlaties, lai jūs viņu labāk pazītu?
Šai uzvednei var būt vismaz viens pozitīvs rezultāts: stiprākas attiecības jums un jūsu partnerim.
Būt patiesam par trūkumiem ar sievu / draudzeni. Vai jūs vairāk centīsities būt labāks draugs / vīrs? Un vai tu viņai pateiksi, ko viņa var darīt labāk?
Skaties:
Neatkarīgi no tā, vai jūs tiešām varat pateikt šai personai savas jūtas, rakstīšana par tiem var palīdzēt pārvarēt dusmas (atbrīvo jūs savā ziņā no turēšanās pie šīm dusmām).
Uzrakstiet personai, kurai jums vajadzētu piedot godīgu vēstuli. Pēc tā uzrakstīšanas dokumentējiet, kā jūtaties & hellip; vai tu jūties labāk?
Ja tu esi tētis, tu zināt cik tas ir svarīgi savus bērnus kļūt par labiem cilvēkiem .
Tāpēc paņemiet lapu vai divas un lielieties ar saviem bērniem. Kā viņi kļūst par labiem cilvēkiem? Vai jums tajā ir kāda loma?
Persona, ar kuru lepojaties, varētu būt jūsu bērni , vai jūsu sieva , vai jūsu labākais draugs .
Kāpēc tu ar viņiem tik lepojies? Vai jūs kādreiz viņiem pateiktu, ka esat lepns?
Tas ir nedaudz mulsinoši, tāpēc ļaujiet man paskaidrot:
Iespējams, ka ir kāds vīrietis vai sieviete izvēlēts lai būtu tuvu tev. Un ne tikai kāds vīrietis vai sieviete & hellip; uz tiešām lielisks cilvēks un spēcīga ietekme . Jūs lepojaties sevi ka tik lielisks cilvēks izvēlējās būt tavs draugs.
Kas viņi ir? Ar ko viņi ir tik lieliski? Kāpēc viņi izvēlējās būt tuvu jums?
Neatkarīgi no tā, vai pats audzināt bērnus, jūs var ir stingrs viedoklis par vecāku bērnu audzināšanas stilu.
Vai jūs esat dusmīgs / lepns par saviem vecākiem par to, kā viņi jūs audzināja? Ko jūs darītu savādāk, audzinot savus bērnus?
Kāpēc tu esi tur kur esi? Vai lēmumu bija ietekmējis kāds cits? Vajadzīgs grūdiens? Vai arī tā bija jūs ?
Un vai jūs esat pateicīgs šai ietekmīgajai personai vai esat dusmīgs uz viņu par to, kur atrodaties dzīvē?
Jūs varat pateikties savam priekšniekam par to, ka viņš jūs mudina un dod jums iespējas, kas jums ir & hellip;
& hellip; vai arī jūs tiešām varat ļaut viņam to iegūt. Jebkurā gadījumā tas ir terapeitiski, lai to iegūtu.
Rakstiet dziļa atvainošanās kādam, kuru vēlaties piedot (neatkarīgi no tā, vai jūs to sūtāt vai nē).
TO lieliski žurnāla izmantošana ir mērķu, baiļu un panākumu izsekošana & hellip; būtībā, lai izmantotu žurnālu, lai saglabātu motivāciju, izsekotu progresu, saprastu, kāpēc tev ir veicies / nav veicies & hellip; un veidot spēcīgus plānus gūt panākumus nākamajā reizē.
Visi šie žurnāla uzaicinājumi palīdz sasniegt šos mērķus & hellip; palīdzot jums izmantot pagātnes notikumi plānot savu nākotnē .
Diezgan forši, vai ne?
Lūk, a lieliski izmantot žurnālam: sekojiet līdzi visiem svarīgiem uzdevumiem.
Tas var pieradināt pierakstot lietas un atsaucoties uz žurnālu (labs ieradums, ja vēlaties vairāk izmantot žurnālu) & hellip; plus, tas palīdz jums atrasties jūsu uzdevumu saraksta augšgalā.
Tiešām atspoguļo šo: ar ko tu atšķiries (gan pozitīvā, gan negatīvā veidā) ?
& hellip; Un neraksti tikai par savu ienākumiem un atrašanās vieta . Šīs lietas mainās gandrīz katram vīrietim 10 gadu laikā. Pārbaudiet savu personība , vērtības , prasmes , un dzīvesveids arī.
Kad esat identificējis, kā esat mainījies, identificējiet to, kā jūs gribu mainīt nākamajos 10 gados.
Katram vīrietim vajadzētu būt redzējumam, kur viņš būs pēc 5 gadiem & hellip; un tam ir jēga, vai ne? Ja jums nākotnē nav vispārēja mērķa savai dzīvei, kā zināt, pie kā strādāt?
Padomājiet par savu 5 gadu plānu kā ceļa karti, kas vedīs pie šī redzējuma.
Saglabājiet plānu savā žurnālā, kur jūs bieži varat to iedvesmot.
Ja jūs parasti pierakstāt nedēļas labākais brīdis katru piektdienu & hellip; kad jūs to atkārtoti lasāt pirmdienas rītā, nedēļu jūs varat nodot sevi pozitīvā domāšanā.
Vadītāji kuri nezina, ka darbinieki vai klienti bieži pieņem lielāko daļu lēmumu & hellip; un jo ilgāk jūs jebkurā vietā strādājat, jo vairāk pamanāt ko varētu izdarīt labāk.
Tāpēc pajautājiet sev:
Kādas ir dažas lietas, ko jūs darītu savādāk / labāk, ja jūs būtu izpilddirektors?
Šāda hipotētiska plānošana var sagatavot nākotnē pieņemt lielus lēmumus darbā & hellip; un var palīdzēt jums atrast radošus risinājumus darbā tagad .
Jūs vienmēr varat darīt lietas, lai padarītu sevi par labāku vīrieti, vai ne?
Izmantojiet savu žurnālu, lai dažus no tiem pierakstītu & hellip; un pēc tam dokumentējiet savus panākumus ar viņiem (tas var palīdzēt uzturēt atbildību un likt justies lieliski kad beidzot izveidojat labu ieradumu).
Šī ir spēcīga uzvedne, kuru jums vajadzētu mēģināt izmantot katru nedēļu.
Kļūdu izsekošana var palīdzēt noteikt modeļus & hellip; un, cerams, iedvesmos jūs labot biežāk pieļautās kļūdas.
TO rakstisks plāns var palīdzēt jums pieturēties pie mērķa avots , un tā kā finanšu mērķi ir tik svarīgi (vēl tātad grūti pieturēties), pierakstiet tos savā žurnālā.
Pierakstiet savu budžetu, kā jūs ieguldīsit un ko ietaupīsit šim gadam, tad turies pie tā.
‘Izmantojot savu pagātni nākotnes plānošanai’ nav jādomā darbā & hellip; jo liels skaits vīriešu vēlas gūt panākumus ar sievietēm arī.
Tātad identificējiet tava lielākā problēma ar sievietēm , un kāpēc jums ir šī problēma. Kad esat identificējis problēmu, esat labāk gatavs to pārvarēt.
Jūsu krīzes reaģēšanas tehnika ir visskaidrākā pēc krīzei (kad jūs varat jautāt, 'kā es ar to rīkojos?') , bet vislabāk to zināt pirms notiek krīze.
Veltiet laiku un tiešām domāju par to, kā jūs reaģējat krīzes laikā. Vai jūs paniku? Sadusmoties? Izslēgt? Vissvarīgāk, kā nākamreiz labāk tikt galā ar krīzi?
Gandrīz katrs vīrietis cīnās ar laika pārvaldību & hellip; kad mums ir tātad daudz darāmā, to noteikt var būt neticami grūti (un sliktas prioritātes noteikšana var novest pie tā, ka svarīgas lietas netiek paveiktas) .
Izmantojiet savu žurnālu, lai plānotu, kā jūs labāk pārvaldīsit laiku un kādām lietām jums vajadzētu piešķirt prioritāti.
Šī ir pavisam cita uzvedne nekā jūsu iepriekšējais 5 gadu plāns. Tā vietā, lai jautātu kur jūs vēlaties būt pēc 5 gadiem jūs jautājat:
Kādi 5 īstermiņa mērķi tagad palīdzēs jums nokļūt nākamajā solī jūsu 5 gadu plānā?
Būtībā jūs plānojat, kā sasniegt savu 5 gadu mērķi. Forši, vai ne?
Uzskaitiet sievas iezīmes, kas ir tiešām jums svarīgi.
Tagad pajautājiet sev:
Ja esat viens & hellip; vai jūs meklējat īstās vietas, kur satikt šo sievieti? Ja jūs satiekaties ar kādu & hellip; vai sieviete, ar kuru esat kopā, parāda šīs īpašības?
Šis vienkāršais uzdevums palīdz noteikt prioritātes. Iespējams, šonedēļ jums ir jādara vairāk nekā 100 lietu, bet, ja koncentrējaties uz to vissvarīgākais darot rīt, jūs tik ļoti neapgrūtināsiet ar mazāk svarīgiem uzdevumiem.
Izveidojiet ieradumu pierakstīt dienas svarīgāko mērķi un to paveikt vispirms.
Šī uzvedne ir paredzēta, lai jūs justos pozitīvi par nākamo gadu.
Ko jūs gaidāt & hellip; mērķu sasniegšana? Precēties? Vai dibināt biznesu? Atvaļinājums? Lai kāds tas būtu, izmantojiet žurnālu, lai paustu saviļņojumu, un gada laikā apzināti izstrādājiet plānus, kā sasniegt šo mērķi.
Jūs zināt, ka jums ir dažas idejas par to, kā padarīt dzīvi labāku / vieglāku.
Izmantojiet savu žurnālu, lai tos pierakstītu, izplānotu un varbūt pat atrastu veidu, kā tos realizēt.
Ja jums nav mentora, es iesaku jums to atrast (tiek uzskatīts, ka mentori palīdz vīriešiem sasniegt mērķus avots ).
Rakstiet savā žurnālā PVO jūs domājat, ka tas būtu labs mentors jums, un kāpēc jūs vēlaties, lai šī persona jūs trenētu. Vai jūs kādreiz lūgtu viņu mentorēt?
Uzrakstiet runu, kas jālasa jūsu bērēs, ja jūsu bēres bija rīt.
Tas šķiet nedaudz slimīgs, bet tas var palīdzēt jums saprast svarīgākās lietas, ko esat izdarījis savā dzīvē & hellip; un saprast, kādas svarīgas lietas jūs joprojām vēlaties paveikt.
Pārdomājiet īstais neveiksme / lēmums / apstāklis ir novedis tevi kur tu šobrīd esi . Vai jūs to atkārtotu?
Ko jūs darāt tiešām padomājiet par laulības institūtu?
Tas acīmredzami ir svarīgs aicinājums vīrietim, kurš apsver laulību & hellip; bet tas ir labi arī vientuļiem vīriešiem zināt (jo jums nevajadzētu satikties ar meiteni ar atšķirīgiem laulības uzskatiem, vai ne?).
Vienalga, kā nežēlīgs darbs bija, tas nebija laika izšķiešana, ja jūs no tā kaut ko iemācījāties.
Veltiet laiku un pierakstiet visu, ko esat iemācījušies no saviem darbiem (pat švaki). Vai jūsu darbs ir iemācījis lietas, kas padarījušas jūs par labāku vīrieti? Vai izvēlaties darbus, kas jums nemāca pietiekami ?
Esmu minējis, ka žurnālu veidošana ir veiksmīgi izmantota psihoterapijā avots & hellip; un tāpēc es izvēlējos iekļaut žurnālu tēmas, kas palīdz pārvarēt grūtu laiku / jūtu kopumu (kā jūs to darītu psihoterapijā).
Tagad:
Es iesaku pirms sarunu sākšanas par šīm sarežģītajām tēmām runāt ar terapeitu un šajā laikā izmantot šo personu atbalstam.
Atcerieties, kāpēc tas jūs tik ļoti sarūgtināja. Vai tas joprojām jūs satrauc?
Neatkarīgi no tā, ko esat piedzīvojis, jūsu dzīvē, iespējams, ir cilvēki, kuri vēlas jums palīdzēt. Izmantojiet šo žurnāla vietu, lai atgādinātu sev, kam jums jābalstās.
Atgādiniet sliktāko pieredzi, kāda jums bijusi ar bailēm. Vai jūs joprojām baidāties?
Kas tu esi nē paveikt, jo jūs baidāties? Pajautājiet sev & hellip; kā jūs varat strādāt pagātne bailes paveikt šīs lietas?
Kādu iemeslu dēļ jūs, iespējams, nevarat pateikt kādam, kuru mīlat. Pastāstiet viņiem savā dienasgrāmatā un izlaidiet šīs domas.
Tas ir otrādi iepriekš aprakstītajai uzvednei: lieciet savas domas žurnālā.
Izveidojiet satraukumu sarakstu un pajautājiet sev: vai šie ir pamatoti iemesli uztraukties?
Izveidojiet divus vienāds labu un sliktu lietu saraksti par jums. Ko jūs varat mainīt?
Visi vīrieši piedzīvo vainu. Rakstiet brīvi par savu vainu savā žurnālā, kur jūs varat būt godīgi, jo neviens cits to nelasīs.
Ir jāatceras viena svarīga lieta:
Šis žurnāls ir jūsu , un jūs varat to izmantot, kā vēlaties. Ja jums vienkārši nav vēlēšanās rakstīt ātri, tas ir labi . Izmēģiniet vienu no šiem 5 alternatīvajiem žurnāla lietojumiem.
Jūs joprojām veidosiet saturu un joprojām varat izmantot savu žurnālu, lai padziļināti domātu, vai sasniegt mērķi.
Dodieties uz jebkuru publisku vietu un klusi novērot apkārtējie cilvēki (darbojas publiskais parks lieliski , jo lielākā daļa cilvēku, kurus redzat, kādu laiku paliks & hellip; dodot jums vairāk laika novērošanai).
Tos novērojot, uzraksti viltus varoņa skici par personas identitāti, vēsturi, personību, meklējumiem, kritieniem utt.
Tas ir nenormāli jautri, un tā darīšana var palīdzēt izveidot labas raksturu skices / stāstu idejas.
Ja jūs domājat par izmēģināt kaut ko jaunu : jauna diēta, jauns treniņš, sociālais eksperiments vai personīgs izaicinājums (piemēram, auksta duša ), jums vajadzētu absolūti izmantojiet savu žurnālu, lai to dokumentētu.
Kāpēc ir tā, ka?
Jūs atceraties katru sava eksperimenta detaļu (un, ja vēlaties, varat pārvērst savas piezīmes grāmatā / rakstā) , un jūs varēsiet redzēt, kādas kļūdas esat pieļāvis (un / vai kur jūsu gribasspēks bija vāja).
Ja vēlaties ēst veselīgāk, mēģiniet uzturēt žurnālu par to, ko ēdat.
To zinot jūs pierakstīsit visu, ko ēdat nodrošina lielāku atbildību & hellip; un var palīdzēt jums ievērot veselīga uztura plānu . avots
Kas saka, ka žurnālistikai ir jābūt vārdus ?
Ja jūs labi izsakāt domas, izmantojot attēlus, izmantojiet savu žurnālu kā skiču grāmatu. Jūs pat varat apvienot vārdus ar skicēm.
Atrodiet vecāku uzvedni (pirms gada vai vairāk), kur izteikt domas par sevi . Izlasiet to, ko rakstījāt, pēc tam pilnībā pārrakstiet to. Kā jūsu domas ir mainījušās?
Mēģiniet to darīt vairākas reizes žurnālu laikā. Atskatīšanās un pārdomas par savu veco sevi var palīdzēt saprast, kā gadu gaitā tu esi kļuvis par varen labāku vīrieti.
Žurnālu sastādīšana ir a milzīgi spēcīgs rīks.
Izmantojiet šos 101 ar rokām izvēlētos žurnālu uzaicinājumus, tēmas un idejas, lai palīdzētu paust savas domas, sasniegt mērķus un pat pārvarēt savas dzīves problēmas.