120 pozitīvi ikdienas apstiprinājumi par laimi (ar zinātni!)

Jā, jūs pašlaik varat mainīt savu dzīvi. Pozitīvi ikdienas apstiprinājumi man ir bijuši svētība, tāpēc šeit ir mani labākie 120, lai sniegtu jums pozitīvu impulsu.

Satura rādītājs

1. Kas ir pozitīvi apstiprinājumi? (Definīcija)
2. 5 ikdienas pozitīvo apstiprinājumu priekšrocības
3. Mani 10 iecienītākie pozitīvie apstiprinājumi
1. # 1: Es saņēmu šo!
2. # 2: Pietiekami labi, ar to pietiek, ar mani pietiek
3. # 3: Esi laipns
4. # 4: Ko darītu ___?
5. # 5: Bērnu soļi
6. # 6: Es esmu šeit, lai būtu noderīgs
7. # 7: Man ir viss nepieciešamais
8. # 8: Es mācos
9. # 9: Es esmu pateicīgs
10. # 10: Es tevi mīlu
4. 120 pozitīvāki apstiprinājumi, kas var mainīt jūsu dzīvi
1. Pozitīvi rīta apliecinājumi
2. Ikdienas pozitīvas pašapliecināšanās
3. Pozitīvi apgalvojumi sievietēm
4. Pozitīvi apstiprinājumi vīriešiem
5. Pozitīvi apgalvojumi bērniem
6. Pozitīvi apstiprinājumi pusaudžiem
7. Pozitīvi panākumu apliecinājumi
8. Pozitīvi mīlestības apliecinājumi
9. Pozitīvi depresijas apstiprinājumi
10. Pozitīvi apstiprinājumi veselībai
11. Pozitīvi apstiprinājumi kristiešiem
12. Pozitīvs naudas apliecinājums
5. Pozitīvi apstiprinājumi vietnē YouTube meditācijai
1. # 1: POZITĪVĀS DZĪVES APSTIPRINĀJUMI - pacilājoša ikdienas vingrošana
2. # 2: PAŠMĪLESTĪBAS apstiprinājumi - pārprogrammējiet prātu (kamēr jūs gulējat)
3. # 3: ESMU Bagāts | Naudas apliecinājumi Klausieties pirms miega!
6. Pozitīvu apstiprinājumu audiogrāmatas
1. # 1: Atkārtojiet savas smadzenes: 300 apstiprinājumu pozitīvai domāšanai
2. # 2: pozitīvas domas un apstiprinājumi: izmantojiet pozitīvu domāšanu, lai uzreiz mainītu savu dzīvi, izmantojot pludmales hipnozi un meditāciju
3. # 3: Rīta meditācijas ikdienas burvībai: 1. daļa
7. Pozitīvas apstiprināšanas lietotnes
1. # 1: Es esmu - ikdienas apstiprinājumu atgādinājumi par pašaprūpi
2. # 2: Pauze: pozitīvi apstiprinājumi un izpausmes
3. # 3: ThinkUp
8. Zinātne par pozitīviem apstiprinājumiem
1. Apstiprinājumi nedarbojas, ja jums ir zems pašnovērtējums.
2. Apstiprinājumi nedarbojas, ja jūs tos nepavadāt.
3. Apstiprinājumi nedarbojas, ja jūs tiem nepiekrītat.
4. Apstiprinājumi darbojas, ja tie piekrīt jūsu esošajām vērtībām
5. Apstiprinājumi darbojas, ja jums ir izaugsmes domāšana
6. Pozitīvi apgalvojumi var darboties, ja tie ir saspringti nākotnē
7. Pozitīvi apstiprinājumi var darboties, ja tos uzdod par jautājumiem
9. Kā izmantot pozitīvus apgalvojumus, izmantojot domu izraisītājus
1. 1. solis: modificēt
2. 2. solis: Imbue
3. 3. solis: trigeris
10. Kā uzrakstīt savus pozitīvos apgalvojumus
11. 30 dienas, lai mainītu savu dzīvi
12. Pozitīvu apstiprinājumu Mini FAQ
13. Mans mīļākais citāts ...

Vai vēlaties saņemt manus 120 pozitīvākos apstiprinājumus kopā ar īpašu tehniku, kā maksimāli palielināt to lietderību?

Šajā ceļvedī jūs atradīsit:

• pozitīvu apstiprinājumu zinātne
• 120 labākie pozitīvie apstiprinājumi jebkurai situācijai
• tika izskaidrots domu izraisītāju paņēmiens un tas, kā tas pozitīvos apgalvojumus padara 10x spēcīgākus
• visi jautājumi, kas jums ir par pozitīviem apstiprinājumiem, ir atbildēti mini FAQ

Vai tu esi gatavs? Ienirstam!

Kas ir pozitīvi apstiprinājumi? (Definīcija)

Pozitīvi apstiprinājumi ir vārdi, kurus jūs sev sakāt, lai uzlabotu garastāvokli, piesaistītu pozitivitāti savā dzīvē un tuvotos saviem mērķiem. Tos var pierakstīt, lasīt, klausīties vai vienkārši atkārtot ar galvu. Pozitīvi apstiprinājumi, ja tie tiek atkārtoti konsekventi, var pārveidot mūsu domas un pat ietekmēt mūsu rīcību.

5 ikdienas pozitīvo apstiprinājumu priekšrocības

Tagad, kad jūs zināt ieguvumus, ienirsim sarakstā.

Mani 10 iecienītākie pozitīvie apstiprinājumi

# 1: Es saņēmu šo!

Es dažreiz nokļūstu galvā. Dažreiz es uztraucos, jūtos zems pārliecināts , vai saņemt mazliet viltnieka sindroms .

Kad man šķiet, ka es nevaru kaut ko izdarīt, es vienkārši saku sev, ka es to saņēmu!

Tas mani uzreiz kontrolē un atgādina, ka es varu tikt galā ar visu. Es šo izmantoju jebkurai nervus kutinošai situācijai!

# 2: Pietiekami labi, ar to pietiek, ar mani pietiek

Es tiešām cīnos ar to, ka esmu perfekcioniste!

Perfect neeksistē, un jūs nekad to visu nevarat izdarīt. Ikreiz, kad pieķeru sevi, ka vēlos pagatavot glazūru kūkā ideāls , Es spēru soli atpakaļ un saku, ka man pietiek.

Tas ir īpaši noderīgi, ja mana meita skrien pa māju bez biksēm un es cīnos ar visiem saviem uzdevumiem!

# 3: Esi laipns

Šis ir mans mīļākais.

Kad es sev saku, ka esi laipns, es sev saku, ka man jājūt citi. Ka citi ir atšķirīgi, un tas ir labi. Ja kāds kaut ko pārdzīvo, vislabāk ir būt laipnam un nekritizēt.

Es izmantoju šo, lai cīnītos ar savu iekšējo tiesnesi!

# 4: Ko darītu ___?

Dažreiz jūs vienkārši vēlaties novirzīt savu iekšējo cilvēku:

• Ko darītu Opra?
• Ko darītu Gerijs Vee?
• Ko darītu [šeit ievietot varoni]?

Tas man nekavējoties palīdz novirzīt viņu pašu drosmi, inteliģenci vai gudrību un palīdz man nekavējoties izkļūt no galvas. Tas atbrīvo jūsu prātu un ievieš jaunas perspektīvas!

# 5: Bērnu soļi

Es esmu lēcējs. Es esmu džemperis.

Ar to es gribu teikt, ka man patīk spert patiešām lielus soļus. Ja man ir biznesa ideja, es esmu VISĀ. Bet mans vīrs un draugi mani iezemēja un lika man vienkārši nomierināties. Viens solis vienlaikus.

Jo es uzzināju, ka, ja tu lec, neskatoties, dažreiz tu krīt.

# 6: Es esmu šeit, lai būtu noderīgs

Tāpēc es saņemu lielu skatuves bailes un sociālo uztraukumu. Tāpēc vienmēr, kad dodos uz a tīkla notikums vai apiņu uz a Tālummaiņas zvans , dažreiz es uztraucos, ka es to nedarīšu vai esmu tikai viltnieks. Bet tad es sev atgādinu ...

Mana dzīves misija ir tikai palīdzēt cilvēkiem. Dalīties ar noderīgiem padomiem un praktiskām idejām.

Tāpēc, kad es sev atgādinu, kāpēc es esmu šeit, tas nav būt tāds, kāds es neesmu. Tas ir tikai, lai palīdzētu cilvēkiem. Tas atņem visu manu trauksme jo tas man atgādina, ka tas nav par mani ... Tas ir par jums!

# 7: Man ir viss nepieciešamais

Dažreiz es cenšos cīnīties ar trūkuma domāšanu. Šis pozitīvais apstiprinājums palīdz man pārvērst prātu pārpilnības vai pret trūkumu vērstā domāšanā.

Ja jums šķiet, ka domājat, ka jums nav pietiekami daudz, saglabājiet šo aizmugurējā kabatā!

# 8: Es mācos

Es esmu mūžizglītojies un man ir izaugsmes domāšanas veids . Tāpēc es pastāvīgi esmu lasīšana un kļūdīties. Tā vietā, lai pateiktu sev:

• Jūs esat lēns!
• Jums neizdodas!
• Jūs nedarāt pietiekami daudz!

Es pretojos šīm negatīvajām domām, es mācos! Kā vecāki es saku: mēs mācāmies! Un vienmēr ir jāmācās no dzīves. Ik uz soļa!

# 9: Es esmu pateicīgs

Man noteikti vajadzētu pateikt vēl šo!

Es esmu pateicīgs jums, es esmu pateicīgs, ka man ir jāveido šie apbrīnojamie video, es esmu pateicīgs par savu veselību, laika apstākļiem, par visu, kas man ir manā dzīvē.

Tāpēc, kad esmu klusuma vai miera brīdī, es cenšos panākt sevi pateicības stāvoklī. Jo vairāk es to daru mutiski un iekšēji, jo pasaule kļūst pateicīgāka!

# 10: Es tevi mīlu

Tas ir pārsteidzošs apstiprinājums. Es to daru visu laiku, kad sociālajos tīklos lasu kaut ko lielisku. Vai arī, ja esmu kopā ar draugiem. Vai pat tad, ja es viņus pat neredzu, bet domāju par viņiem!

Tas ir liels apliecinājums mīlestības un laimes izplatīšanai draugiem un ģimenes locekļiem un pat pasaulei.

Tagad tie ir MANI 10 labākie apstiprinājumi. Un šeit ir vēl 120, kurus es izvēlējos, kas man pilnīgi patīk. Cerams, ka tie jums palīdzēs neatkarīgi no jūsu situācijas.

120 pozitīvāki apstiprinājumi, kas var mainīt jūsu dzīvi

Šeit ir 120 izvēlēti apstiprinājumi, kas ir spēcīgi un spēcīgi. Jūtieties brīvi tos pārveidot, lai tie atbilstu jūsu dzīvei un padarītu tos patiesi jūsu.

Pozitīvi rīta apliecinājumi

Es dzirdu pārāk daudz stāstu par cilvēkiem, kuri pamostas un tūlīt pārbauda savus tālruņus (slikti) vai ieslēdz ziņas (vissliktākās!). Kāda ir lieta, ko jūs varat darīt no rīta? Piešķiriet sev pozitivitāti! Tas iesāks jūsu dienu hiperdzīšanas režīmā, lai jūs varētu iziet un būt labākā versija par sevi !

Šeit viņi ir, sākot ar:

1. Esmu pozitīvs. Esmu mīlēta. Man pietiek.
2. Es katru dienu sāku ar pateicību un pateicību.
3. Šodiena ir iespēju pilna.
4. Es esmu pateicīgs par to, ka šodien pamodos. Esmu pateicīga par to, kas man ir. Es esmu pateicīgs, ka esmu šeit.

6. Es ar pārliecību izdaru izvēli, kas radīs labāku nākotni.
7. Šodien es strādāju, lai radītu savu sapņu dzīvi.
8. Man ir viss nepieciešamais.
9. Dzīve ir pilna jēgas. Es maksimāli izmantošu šo dienu.
10. Šodien es būšu pasakains.

Ikdienas pozitīvas pašapliecināšanās

Šeit ir mani iecienītākie apgalvojumi, ko daru spoguļa priekšā. Tie ir lieliski ikdienas apliecinājumi, jo vēstījumi ir ļoti spēcīgi un var attiekties uz daudzām jūsu dzīves jomām. Uzstādiet paziņojumu, atkārtojiet šos apstiprinājumus visas dienas garumā, un jūsu dzīve uzziedēs!

11. Nekad nerunājiet negatīvi. Izmantojiet tādus vārdus kā jā, veiksme, un es varu.
12. Esmu pozitīvs un radu prieku un laimi citiem.
13. Man ir pozitīva attieksme un ar atvērtu sirdi pieņemu visu, kas nāk.
14. Es jūtos vesels, turīgs un gudrs.
15. Es koncentrējos uz to, ko es varu kontrolēt. Pārējo es atlaidu.
16. Es dzīvoju vislabāko dzīvi, labākās mājās, ar savas dzīves mīlestību.
17. Esmu klāt, spēcīgs un mierīgs.
18. Es esmu koncentrējies uz savu ģimeni, attiecībām un karjeru.
19. Mani sapņi, mērķi un izaicinājumi tiks sasniegti, koncentrējoties un smagi strādājot.
20. Esmu motivēts un man ir liela enerģija.

Pozitīvi apgalvojumi sievietēm

Vai jūs esat grūtībās nonākusi māte, sieva vai meita? Vai varbūt jūsu dzīvē ir kāda sieviete, kas cīnās, kas varētu izmantot pozitivitātes palielināšanu. Es izvēlējos šos apgalvojumus tieši sievietēm, lai viņas varētu uzplaukt savā dzīvē! Es ceru, ka šie apstiprinājumi var dot jums pilnīgu spēku.

21. Ar katru jaunu dienu es mācos būt labāka sieva, māte un meita.
22. Es pieņemu, ka esmu pozitīva, priecīga, rotaļīga sieviete.
23. Mana drosme ir spēcīgs tornis, kas mani ieskauj. Es pārvērstu problēmas izaicinājumos, vājās puses stiprās un bailes darbībā.

25. Esmu pārliecināta un spējīga sieviete. Es esmu varens un esmu pelnījis, lai mani novērtē.
26. Mana sievišķība un inteliģence spīd ar spilgtumu.
27. Katru dienu es turpinu kļūt par spēcīgāku sievieti sev un tiem, kas man rūp.
28. Katrs mans solis ir pareizajā virzienā. Ceļš, pa kuru eju, dod iespēju sev un visām sievietēm pasaulē.
29. Es dzīvoju pati savu dzīvi ar savu unikālo stāstu. Es dzīvoju brīva no citu viedokļiem.

Pozitīvi apstiprinājumi vīriešiem

Vēlaties kaut ko mazliet vīrišķīgu vai grūtu? Šie pozitīvie apgalvojumi ir domāti tieši vīriešiem, lai viņi varētu uzvarēt visas problēmas, ar kurām viņi saskaras.

30. Es cīnos par savām augstākajām vērtībām un pārliecību.
31. Esmu skaists, pārliecināts un vērtīgs.
32. Es koncentrējos uz saviem augstākajiem mērķiem un iekaroju visu, kas man traucē.
33. Es lepojos, ka esmu vīrietis, un lepojos, ka esmu pati.

35. Es pieņemu savu vīrišķību visos veidos.
36. Es esmu pateicīgs par to, kas man ir, ko esmu paveicis un kāds esmu šodien.
37. Es esmu karotājs. Es dzīvoju ar lepnumu un godu. Visaugstāk vērtēju ģimeni, smagu darbu un godīgumu.
38. Ir labi parādīt ievainojamību. Patiesi vīrieši savas emocijas pieņem ar atvērtu sirdi.
39. Esmu stipra un izturīga. Ar katru dienu es stiprinu.

Pozitīvi apgalvojumi bērniem

Apstiprinājumi darbojas ne tikai pieaugušajiem - viņi ir lieliski piemērots bērniem ! Manai meitai Sjennai patīk atkārtot dažus no šiem apgalvojumiem tikai sava prieka pēc. Viņi arī palīdz, jo viņa tik jaunībā pakļauj sevi pozitīvai runai! Woo-woo!

40. Es varu izmēģināt visu iespējamo.
41. Es esmu ideāls tieši tāds, kāds esmu.
42. Es varu uzzināt, kā to izdarīt.
43. Es izdaru labas izvēles.

45. Ir labi lūgt palīdzību, kad man tā nepieciešama.
46. Dzīve ir grūta, bet es arī.
47. Es varu būt laipns neatkarīgi no tā.
48. Es mīlu savu ģimeni un atbalstu viņus.
49. Sakot žēl, tas liecina, ka man ir vienalga.

Pozitīvi apstiprinājumi pusaudžiem

Pusaudžiem ir savs problēmu kopums. Vienaudžu pieņemšana. Iebiedēšana. Cieņas trūkums. Negatīvs paštēls. Šie ir pozitīvie tēli, kurus es vēlētos pateikt savam jaunākajam es, kad biju sociāli neērts pusaudzis.

50. Cilvēki, kas mani tiesā manā dzīvē, visvairāk baidās, lai mani tiesā.
51. Es piedodu tiem, kas man ir nodarījuši pāri manā pagātnē un mierīgi atraujos no viņiem.
52. Ir labi justies trauslam, iejūtīgam, vienam un skumjam. Šīs jūtas ir daļa no būtnes par cilvēku.
53. Parādu sev laipnību un piedošanu, kad jūtos viens.

55. Es esmu lielāks par tiem, kas pazemina manu pašvērtību. Es dodu sev atļauju sevi mīlēt.
56. Pārvaru visu narkotiku un alkohola spiedienu. Es turos pie visaugstākajām vērtībām un morāles.
57. Sociālie mediji ir tikai maza dzīves daļa. Patiesā dzīve ir ārpus telefona.
58. Pēc dažiem gadiem visi aizmirsīs to, kas šodien notika. Nevienu neinteresē arī tas, ko es vakar valkāju.
59. Es ieskauj sevi ar pozitīvām ietekmēm un cilvēkiem, kas pret mani izturas labi.

Pozitīvi panākumu apliecinājumi

Vai jūs vēlaties būt mežonīgi veiksmīgs ? Vai tas nozīmē, ka jums pieder savrupmāja, 10 lamborghini, vai vienkārši nopelnīt pietiekami daudz, lai jūs varētu reizi nedēļā ieturēt maltīti restorānā, kas nav Taco Bell?

Tiklīdz jūs zināt, ko veiksme jums nozīmē, ceļš uz to var nebūt viegls, bet ar pozitīvu attieksmi ir 1000x vieglāk! Iedomājieties, vai Eeyorei vai Vinnijam Pūkam būtu jāpelna miljons dolāru no nulles. Kam jūs liktu likmes, lai gūtu panākumus?

Šie ir mani iecienītākie apgalvojumi, kurus izmantoju panākumiem:

60. Es iedvesmoju citus gūt panākumus. Mana misija izplata pozitivitāti pasaulē. Es esmu varens un spējīgs.
61. Es esmu veiksmīgs. Man patīk gūt panākumus. Es redzu iespējas gūt panākumus visur, kur vien skatos.
62. Es esmu darbības veicējs. Ar savu smago darbu es veidoju pats savus panākumus.
63. Katru dienu savā veidā es kļūstu veiksmīgāka.

65. Es esmu savas dzīves vadītājs. Es esmu sava stāsta autore. Es esmu sava ceļa saimnieks.
66. Es ticu, ka varu visu.
67. Man izdosies. Man ir pārpilnība. Es ļoti cenšos sasniegt savus mērķus.
68. Man ir neierobežots potenciāls. Man izdosies.
69. Esmu veiksmes magnēts, un viss, ko daru, piesaista panākumus.

Pozitīvi mīlestības apliecinājumi

Var būt grūti mīlēt citus un īpaši grūti mīlēt sevi. Vecais teiciens saka: Vispirms ir jāmīl sevi, lai tevi mīlētu. Bet ko tad, ja jūs varat vienlaikus mīlēt sevi un citus?

Šie pozitīvie apgalvojumi palīdz jums izstarot mīlestību visās dzīves jomās. Deklamējot šos apgalvojumus, noteikti sajust mīlestība sevī. Jo vairāk jūs varat radīt šo iekšējo mīlestību, jo labāk šīs mīlestības apliecinājumi ietekmē.

70. Es esmu pelnījis veselīgas, laimīgas, ilgstošas ​​attiecības.
71. Es izstaroju skaistumu un pārliecību. Esmu ērti savā ādā.
72. Es izvēlos to, kas man un citiem sagādā lielu prieku, laimi un mieru.
73. Es novērtēju savu partneri. Es novērtēju sava partnera unikālās iezīmes, gan labās, gan sliktās.

75. Es ticu sev un citiem man apkārt. Es izstaru mīlestību un līdzjūtību.
76. Es esmu mīlestības cienīgs.
77. Līdzcietības upe mazgā manas dusmas un aizstāj to ar mīlestību.
78. Neveiksmīgās attiecības man dod spēku nākotnei. Piedošana un līdzjūtība ir viss, kas man vajadzīgs, lai turpinātu.
79. Es izplatīju mīlestību apkārtējiem. Mīlestība manā dzīvē ienāk pārpilnībā.

Pozitīvi depresijas apstiprinājumi

Vai jūs kādreiz esat bijis kritumā? Tādu, kas turas pie jums un atsakās atlaist? Pirmkārt, jūs neesat viens. Cilvēki bieži pieņem, ka es esmu karsējmeiteņu tipa getter tipa cilvēks visu diennakti, bet man ir šīs skumjās dienas tāpat kā visiem citiem!

Tur ir zinātne aiz depresijas , un smadzenēm ir galvenā loma mūsu noskaņojumā. Ko tad mēs varam iemācīties? Apskatīsim, kā negatīva pašruna mūs sāpina: Pētījumi ir parādījis, ka negatīvas runas par sevi var pat saasināt depresijas sajūtu.

Jā! No otras puses, lai izkļūtu no krituma, pozitīvais kokteilis varētu būt viss, kas mums nepieciešams. Šeit ir mani iecienītākie apstiprinājumi, kad man ir poopijas diena:

80. Es esmu mierīgs. Es esmu mierīgs. Esmu izturīgs pārmaiņu vidū.
81. Es katru dienu daru visu iespējamo un ļauju nākotnei par sevi parūpēties.
82. Dzīvē vienmēr esmu ticis pāri sliktiem laikiem. Es tikšu cauri šim.
83. Es esmu tāda tipa cilvēks, kurš var rīkoties ar visu. Laime manī nāk bez piepūles.

85. Es stāšos pretī savām bailēm un iznākšu no šī stiprāka nekā jebkad agrāk.
86. Es esmu atbildīgs par savu personīgo laimi, un šodien es izvēlos laimi, nevis skumjas un depresiju.
87. Es pieņemu gan kāpumus, gan kritumus kā vērtīgu manas dzīves daļu.
88. Es mīlu sevi neatkarīgi no tā, ko cilvēki par mani domā.
89. Es neesmu mana depresija. Depresija ir pieredze, kuru es pārdzīvoju.

Pozitīvi apstiprinājumi veselībai

Vai tu to zināji 95% pasaules iedzīvotāju ir veselības problēmas? Jā!

Bet tam ir jēga. Mūsu kauli kļūst čīkstoši, acis izžūst, un bez acīmredzama iemesla rodas vēl vairāk dzīvībai bīstamu problēmu, piemēram, vēzis vai autoimūnas slimības. Ja jūs saskaras ar veselības problēmu vai vienkārši vēlaties saglabāt veselību, šeit ir daži apstiprinājumi jums.

90. Es pieņemu izmaiņas, kas notiek ar manu ķermeni. Esmu atvērts šīm izmaiņām.
91. Es koncentrējos uz to, lai šajā brīdī būtu pati veselīgākā sava versija.
92. Esmu skaista gan no iekšpuses, gan ārpuses.
93. ES esmu laimīgs. Esmu vesels. Man iet labi.

95. Es ieguldu savā veselībā, jo zinu, ka esmu tā vērts.
96. Manas domas, jūtas un ķermenis ir ideāls un vesels.
97. Mans ķermenis ir mans templis. Es rūpējos par savu templi un palieku nesatricināms, lai kas arī notiktu.
98. Katru dienu es kļūstu stiprāka, veselīgāka un labāka.
99. Vingrojumi man nesīs ilgmūžību un daudzus papildu gadus.

Pozitīvi apstiprinājumi kristiešiem

Es nesen sarunājos Globālais līderu samits , uz kristiešiem balstīts pasākums, kas pulcē pasaules līmeņa ekspertus līderības jomā. Viņu pasākums bija tik iedvesmojošs, ka es jutos spiests iekļaut sadaļu, kas domāta tieši kristiešiem. Šī sadaļa ir domāta jums - paldies, ka izplatījāt prieku un laimi pasaulei!

100. Man ir pilnīga ticība Dievam, sev un visiem citiem.
101. Tā kā es ceru uz Dievu, es varu planēt kā ērglis, skriet un nenogurst, staigāt un nebūt vājš.
102. Es atveru savu sirdi Dievam un tam, ko Viņš man saka. Dievs mani pilnībā atbalsta.
103. Dievs man nekad nedos vairāk, nekā es spēju tikt galā.

105. Es no visas sirds ticu, ka manas lūgšanas tiek uzklausītas.
106. Prieks un laime nāk ar šķēršļiem manā dzīvē. Kungs man izaicina, lai es varētu iegūt neatlaidību un briedumu.
107. Mani spēki atjaunosies ar cerību uz To Kungu.
108. Viss, ko es varu darīt, ir atdot visu. Pārējo es atstāju Dieva ziņā.
109. Es pārstāvu Kristus gaismu; Es spīdu visur, kur dodos.

Pozitīvs naudas apliecinājums

Kad biju parādā un veidoju biznesu, es ikdienā izmantoju pozitīvus apgalvojumus, lai pārdomātu prātu. Konkrēti, manos apstiprinājumos bija iekļauti bagātas gudrības vārdi. Esmu pārliecināts, ka jūsu attiecības ar naudu un tas, kā jūs to vērtējat, noteiks, cik daudz jūs nopelnāt ... tāpēc es ceru, ka šie apgalvojumi var novirzīt jūsu domāšanas veidu pozitīvas bagātības virzienā.

110. Es iekaroju visus naudas šķēršļus, kas stāv man ceļā.
111. Es mīlu naudu. Nauda man nāk viegli un bez piepūles.
112. Es esmu atvērts saņemt visu bagātību, kas man nāk priekšā.
113. Es esmu pelnījis būt finansiāli brīvs. Man ir pietiekami daudz naudas, ko dot citiem.

115. Es nopelnīju pietiekami daudz naudas, lai atļautos sev vēlamo dzīvesveidu.
116. Darbības, kuras šodien veicu, sagatavo mani bagātības un pārpilnības pilnai nākotnei.
117. Es izvēlos naudu, un nauda izvēlas mani.
118. Nauda man nāk kā bezgalīga lietus plūsma.
119. Pelnīt naudu ir jautri. Man patīk darbs, ko daru, un redzu, kā mana bagātība aug.

Pozitīvi apstiprinājumi vietnē YouTube meditācijai

Ahh, man patīk labs YouTube video, kurā atpūsties. Šie ir mani top 3 spēcīgākie pozitīvā apstiprinājuma videoklipi. Es tos klausos, kad guļu vai meditēju, un tie man katru reizi dod garastāvokli.

# 1: POZITĪVĀS DZĪVES APSTIPRINĀJUMI - pacilājoša ikdienas vingrošana

Es gadiem ilgi sekoju The Honest Guys, un viņi neapšaubāmi ir vieni no maniem iecienītākajiem YouTube kanāliem meditācijai un pozitīvumam. Stāstītāja balss ir tik ļoti nomierinoša, un šajā videoklipā ir nomierinošas mūzikas fons, ko pavada pārsteidzoši apstiprinājumi, piemēram:

• Es esmu pietiekami labs, esmu vairāk nekā pietiekami labs.
• Es piesaista veselīgas attiecības.
• Es sekoju saviem sapņiem ar kaislību un pārliecību.

Šis ir lieliski piemērots rīta noslēgumam:

# 2: PAŠMĪLESTĪBAS apstiprinājumi - pārprogrammējiet prātu (kamēr jūs gulējat)

Vai jūsu dzīvē ir nepieciešams papildu mīlestības šāviens? Es mīlu šo apstiprinājumu par sevis mīlestība . Džesijas balss ir ļoti maiga un relaksējoša, ideāli piemērota, lai nakts laikā noritētu. Tā kā videoklipa ilgums ir nedaudz virs 8 stundām, varat pat iestatīt taimeri, kad videoklips beidzas, lai pamostos svaigs un mīlošs!

# 3: ESMU Bagāts | Naudas apliecinājumi Klausieties pirms miega!

Kad es cīnījos, lai nomaksātu hipotēku, un mans bizness parādīja sarkanas pēdas, es pastāvīgi klausījos naudas apstiprinājumus. Es varu teikt, ka pozitīvas, bagātas domāšanas veida spēlēšana manā karjerā bija liels faktors.

Šis videoklips ir jauns apstiprinājums, kuru esmu klausījies, un es uzskatu, ka tas man palīdz viegli iekļūt izaugsmes domāšanā.

Pozitīvu apstiprinājumu audiogrāmatas

Kurš mūsdienās nemīl labu audiogrāmatu? Ja jūs katru dienu braucat uz darbu, nodarbojaties ar sportu vai jums patīk klausīties ar savām niecīgajām austiņām, šeit ir mani iecienītākie apstiprinājumi, ko klausīties:

# 1: Atkārtoti nosakiet savas smadzenes: 300 pozitīvas domāšanas apliecinājumu

Labi, pirmais ir Atkārtoti pieslēdziet smadzenes . Man patīk šī audiogrāmata, jo tās garums vienā stundā ir ideāls, un stāstītāja balss ir mierīga un pārliecināta. Vienmēr, kad es to klausos, es vienmēr nokļūstu gropē, jo mūzika un vārdi ir tik skaisti apvienoti, lai man ļautu justies. Tas, iespējams, ir mans iecienītākais apstiprinājuma audio!

# 2: Pozitīvas domas un apstiprinājumi: izmantojiet pozitīvu domāšanu, lai uzreiz mainītu savu dzīvi, izmantojot pludmales hipnozi un meditāciju

Tālāk mums ir lieliska audiogrāmata, kurai ir 7 unikāli okeāna fona attēli - tas mani atgriež karstajā vasaras dienā pie balto smilšu pludmalēm un daiquiris! Pozitīvas domas un apstiprinājumi ir ļoti pozitīvs, un stāstītāja balss ir spēcīga un mierīga. Ja jums ir nepieciešams palēninājums dzīvē un vēlaties atpūsties, es ļoti iesaku šo.

# 3: Rīta meditācijas ikdienas maģijai: 1. daļa

Labi, tāpēc ne īpaši pozitīvi apstiprinājumi, bet Rīta meditācijas ikdienas burvībai ir slepkava veids, kā sākt dienu! Šie ieraksti ietver ātras 10 minūšu vadītas meditācijas, kas ir ļoti atbalstošas ​​un iedvesmojošas. Ja jums patīk kustēties, elpot un meditēt, apskatiet šo audiogrāmatu.

Pozitīvas apstiprināšanas lietotnes

Vai zinājāt, ka ir daudzas lietotnes, kuras varat ņemt līdzi? Man ir PATĪK MĪLĒT lietot šīs lietotnes, jo es varu tās ņemt līdzi visur, kur dodos. Vienīgais trūkums ir tas, ka ir tik daudz lietotņu gan Apple, gan Android lietotājiem. Esmu izmēģinājis un atinstalējis neskaitāmas lietotnes, un man tās šodien ir palikušas:

# 1: Es esmu - ikdienas apstiprinājumu atgādinājumi par pašaprūpi

Ja man būtu jāapraksta šī lietotne ar vienu vārdu, tā būtu SKAISTA! Ja jums patīk krāšņa lietotāja pieredze, es piegādāju ar krāsainu ilustrētu dizainu.

Tie piedāvā daudz dažādu apstiprinājumu kategoriju, lai jūs varētu strādāt pie konkrētiem mērķiem.

Vai vēlaties to sajaukt? Ir arī daudz skaistu motīvu fonu, kurus varat izvēlēties saviem apstiprinājumiem.

Izmantojot šo lietotni, ir arī viegli praktizēt pozitīvus apstiprinājumus, jo katru dienu varat iestatīt atgādinājumus, lai paziņotu, ka ir laiks praktizēt.

Šī ir lieliska lietotne pirmreizējiem, kuri nonāk apstiprinājumos! Vienīgais mīnuss ir tas, ka visa atbloķēšana maksā 21,99 USD gadā. Pretējā gadījumā pamata versija piedāvā daudz, lai sāktu.

Pieejams vietnē ios un Android

# 2: Pauze: pozitīvi apstiprinājumi un izpausmes

Pašpauze ir lieliska, jo tā apvieno daudzas funkcijas vienā. Pirmkārt, jūs varat izvēlēties no milzīgas apstiprinājumu izvēles.

Viņiem ir arī dažādas skaņas, kuras varat izmantot, lai nomierinātu prātu, mācītos vai strādātu.

Man patīk arī tas, ka viņiem ir unikāli balss aktieri, kas runā ar jums šos apstiprinājumus. Tas ir īpašs pieskāriens, kas padara šos apgalvojumus personiskākus. Neviena no šīm dīvainajām robo-AI balsīm!

Viņiem ir arī daudz nišas apstiprinājumu. Piemēram, viņiem pat ir… tenisa apstiprinājumi! Lieliski piemērots manam vīram Skotam, jo ​​viņam patīk spēlēt.

Pieejams vietnē ios un Android

# 3: ThinkUp

Šī ir mana mīļākā lietotne! Vislabākā ThinkUp iezīme ir tā, ka jūs varat ierakstīt savus apstiprinājumus. Kā redzat, es esmu ierakstījis 127 savus apstiprinājumus (un to skaitu!).

Ir arī simtiem pozitīvu apstiprinājumu, kurus varat pievienot. Jūs pat varat pievienot savus pielāgotos.

Man patīk arī tas, ka jūs varat iestatīt fona ierakstu, klausoties savu balsi. Tas ļauj lietotnei justies vairāk kā meditatīvam ceļojumam!

Ja meklējat augstākās kvalitātes apstiprināšanas lietotni, šī ir domāta jums!

Pieejams vietnē ios un Android

Zinātne par pozitīviem apstiprinājumiem

Vai tiešām pozitīvie apgalvojumi darbojas? Īsā atbilde ir…

Tas ir atkarīgs no.

Tur ir daudz pozitīvu apstiprinājumu pamatā esošā zinātne , un ir piemērots veids, kā tos izdarīt, un nav tik piemērots veids.

Lūk, kur nav darbs:

Apstiprinājumi nedarbojas, ja jums ir zems pašnovērtējums.

Saskaņā ar vienu pētījums , tika pierādīts, ka pozitīvi pašapziņas ir izdevīgi tiem, kuriem ir augsts pašnovērtējums, bet kaitīgs cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu.

Kad cilvēki ar zemu pašnovērtējumu atkārtoja paziņojumu “Es esmu mīļš cilvēks” vai koncentrējās uz veidiem, kā šis apgalvojums attiecas uz viņiem, ne viņu jūtas pret sevi, ne garastāvoklis neuzlabojās - viņi pasliktinājās.

Apstiprinājumi nedarbojas, ja jūs tos nepavadāt.

Lūk, darījums:

Pozitīvi apgalvojumi ir vientuļi.

Jums jāpavada laiks kopā ar viņiem, jāveicina viņu izaugsme, un pretī viņi jums atdos daudz mīlestības un atbalsta, kuru jūs vienmēr esat vēlējies.

Nedariet to:

Lasītājs: Uh, vēl viens pozitīvs apstiprinājums !?

Lasītājs [lasījums]: Pagaidi! Šis ir kaut kas… jauki! Uh-huh. Mmm-hmm. Oho, man patīk!

Lasītājs: * turpina pārlūkot kaķu video vietnē YouTube *

Tāpēc lielākā daļa apstiprinājumu nedarbojas un kur 90% cilvēku to kļūdās.

Un visbeidzot…

Apstiprinājumi nedarbojas, ja jūs tiem nepiekrītat.

Šis var likties acīmredzams, taču mēģinājums pārliecināt sevi par kaut ko, kam jūs neticat, vienkārši nedarbojas.

... ja cilvēki, kuri uzskata, ka viņi ir nemīlami, atkārto: “Es esmu mīļš cilvēks,” viņi var noraidīt šo apgalvojumu un varbūt pat nostiprināt savu pārliecību, ka viņi ir nemīlīgi.

Piemēram, vai jūs tiešām sāktu tam ticēt, ja kāds nejaušs puisis pastāstītu, ka uz zemes klīst violetas govis? Iespējams, ka nē - ja vien tas nejaušais puisis nebūtu Sets Godins.

Tātad, vai tas nozīmē, ja jums ir zems pašnovērtējums, neapmierinoši apgalvojumi un jūs tiem nepiekrītat, jums vienkārši tagad vajadzētu atteikties?

Noteikti nē!

Ar domu izraisītāju spēku ikviens var izmantot pozitīvu apstiprinājumu priekšrocības.

Bet, pirmkārt, kad patiesībā darbojas pozitīvi apstiprinājumi?

Apstiprinājumi darbojas, ja tie piekrīt jūsu esošajām vērtībām

Pēc pētījumi :

Pašapliecināšanās norādījumi - piemēram, anketas vai rakstīšanas vingrinājumi, kas atgādina dalībniekiem par viņu svarīgajām personīgajām vērtībām - var samazināt aizsardzības pretestību informācijai par veselības apdraudējumu.

Īsumā, ja apstiprinājums sakrīt ar jūsu pamatvērtībām, tas, visticamāk, darbosies .

Es zinu, ka tas izklausās vienkārši, bet šeit daudzi cilvēki to nepareizi uztver. Viņi izvēlēsies apstiprinājumu, jo tas ir populārs vai arī to lieto kāds apnicīgs emuāru autors.

Neveiciet to.

Izvēlieties apstiprinājumu, kas sakrīt ar vērtību, kas jums jau ir, nevis mēģiniet to izveidot.

Ilgtermiņā tas labāk turēsies.

Apstiprinājumi darbojas, ja jums ir izaugsmes domāšana

Kerola Dekekas pārsteidzošā grāmata, Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija , raksturo izaugsmes domāšanas veidu kā pārliecību, ka elementārākās spējas var attīstīt ar centību un smagu darbu.

Ne tikai milzīgais talants vai prasme.

Grūti. Freakin ’. Strādājiet!

Apstiprinājumi darbojas tāpat. Vienā pētījums , spēju apliecinājumi (man tas ir ļoti labi!) tika salīdzināti ar snieguma apliecinājumiem (es darīšu visu iespējamo!):

Bērni, kuri iesaistījās pašrunās, balstoties uz sniegumu, paaugstināja viņu kompetences līmeni, savukārt bērni, kuri iesaistījās spēju pašrunāšanā, vispār nepaaugstināja viņu sniegumu.

Tātad apakšējā līnija? Neticiet, ka esat labākais. Tā vietā ticiet, ka jūs varat darīt labāk.

Pozitīvi apgalvojumi var darboties, ja tie ir saspringti nākotnē

Pastāv uzskats, ka pozitīviem apgalvojumiem VIENMĒR jābūt pašreizējā laikā.

Tas ir nepatiesi.

Patiesībā a smadzeņu attēlveidošanas pētījums publicēts Sociālā kognitīvā un afektīvā neirozinātne parāda, ka pozitīvi apgalvojumi ir ļoti efektīvi, ja tie ir vērsti uz nākotni.

Tas ir tāpēc, ka mēs, iespējams, šobrīd neticam apstiprinājumam nākotnē, bet mēs ticam mūsu spējai tur nokļūt nākotnē.

Piemēram, mēs, iespējams, neticam apgalvojumam:

Es esmu bagāts un bagāts.

Tomēr mēs, iespējams, ticam:

Kādu dienu es būšu bagāts un turīgs.

Tāpēc, ja jums ir problēmas, jo apstiprinājums jums neatbild, mēģiniet padarīt to par saspringtu nākotnē.

Pozitīvi apstiprinājumi var darboties, ja tos uzdod par jautājumiem

Cits pētījums liecina, ka pozitīvi apgalvojumi darbojas labāk, ja tos uzdod par jautājumiem. The pētījums , publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne , dalībnieki 4 grupās uzrakstīja vienu no šiem paraugiem:

• ES būšu
• Vai es
• Es
• Gribas

Pēc to pierakstīšanas bija nepārprotami pierādījumi, ka grupa, kas uzrakstīja Vai es labāk strādāju kognitīvajā pārbaudē pēc paraugu rakstīšanas.

Kāpēc?

Jo jautāt sev ir daudz spēcīgāk nekā pateikt sev.

Piemēram, vai jūs kādreiz esat izdarījis nevajadzīgu spiedienu uz sevi, sakot kaut ko līdzīgu: es runāšu ar pārsteidzošu runu vai es viņu izaicināšu, lai pēc tam tas nožēlojami izgāztos?

Teikšana sev rada pārāk lielu spiedienu uz mums.

No otras puses, jautājumi darbojas, jo tie liek mums domāt.

Jautājumi liek mums atrast risinājumus, nevis iegūt cerības.

Tātad, ja jūs domājat, ka esat pasargāts no pozitīviem apgalvojumiem vai daudzi no tiem vienkārši nedarbojas, mēģiniet apstiprinājumu pārvērst jautājumā.

Kā tagad vislabāk palielināt pozitīvos apgalvojumus?

Kā izmantot pozitīvus apgalvojumus, izmantojot domu izraisītājus

Pirms es sāku izmantot domu izraisītāju tehniku, es vēlētos sniegt jums kādu stāstu.

Šis sākas ar tītariem.

In Roberta Cialdīni grāmata , pastāv šāds tītaru mātes jēdziens, kas ir pārsteidzošas, aizsargājošas mātes. Lielais mīnuss?

Viņas mātes instinkti pārspīlē, dzirdot mazās vaigu un vaigu skaņas, kas nāk no viņas cāļiem.

Cāļi bieži rada šo skaņu, ja tuvumā atrodas polecat (vai sesks), tītara dabiskais ienaidnieks. Tas uzreiz izraisīs tītara mātes uzbrukuma režīmu un, redzot, pati metīsies pie polekas.

Viņa pat cīnīsies ar polecat pildījumu.

Un šī kliedziena skaņa ir tik spēcīga tītara mātei, ka, ja jūs ņemat šo skaņu un ievietojat to pildītā polecat?

Viņa pasargās kaķēnu tāpat kā viens no viņas mazuļiem.

Tagad domu izraisītāji darbojas tāpat.

Mēs varam burtiski ieprogrammēt pozitīvus apstiprinājumus, lai iedarbinātu mūsu instinktus, mainot domāšanas procesus, tiklīdz dzirdam vai domājam par apstiprinājumu.

Piemēram, man ir personīgs apstiprinājums, kuru es atkārtoju savā galvā katru reizi, pirms dodos uz skatuves.

Mans apstiprinājums liek man justies pārliecinātākai, harizmātiskākai un gatavākai nekā jebkad agrāk.

Tas ir viss mans jēdziens Domas izraisītāju tehnika.

Tāpēc bez liekiem pārdomām šeit ir 3 soļi, kurus varat veikt, lai izveidotu spēcīgu domu izraisītāju.

1. solis: modificēt

Pirmais solis ir diezgan vienkāršs, taču ir arī svarīgi izvēlēties labu apstiprinājumu, jo jūs to turēsieties ilgu laiku. Izvēloties apstiprinājumu, vispirms padomājiet sev: kāds ir mans mērķis? Ko es vēlos paveikt savā dzīvē?

Vai atceraties šo 120 pozitīvo apstiprinājumu sarakstu? Jūs varat izvēlēties no tiem, lai palīdzētu daudzās dzīves jomās.

Izpētiet šo sarakstu, atrodiet vēl dažus vai pat izveidojiet savu. Bet vissvarīgākais?

Pārliecinieties, ka izvēlētais pozitīvais apstiprinājums sasaucas ar jums.

Jums vajadzētu justies skaļi JĀ! kad jūs lasāt apstiprinājumu. Tam vajadzētu uzmundrināt, nospiest drebuļus pa mugurkaulu vai likt lēkt augšup un lejup kā maniakam. Ej mežonīgs!

Tāpēc iepriekš es runāju par to, ka neizvēlējos kādu apstiprinājumu.

Tā vietā jums ir jāpadara personisks, lai iegūtu šo rezonanses faktoru.

Kā?

Piemēram, tā vietā, lai es būtu mīļš cilvēks, jūs varētu vēlēties to darīt. Dažreiz es nejūtos mīlēta. Bet es esmu pelnījis būt mīļš cilvēks.

Galvenais ir padarīt apstiprinājumu TEV ticamu.

Patiesībā katram manam pozitīvajam apstiprinājumam ir personisks modifikators. Man šķiet, ka viņi kļūst manējie, kad es to daru.

Pievienojot savu personīgo modifikatoru, jebkurš apstiprinājums kļūs daudz spēcīgāks!

Šeit ir pāris mani personīgie apstiprinājumi, lai jūs sāktu:

• Es esmu pārliecināta un spējīga sieviete. -> Esmu pārliecināts un spējīgs publiskais runātājs.
• Tā vietā es vienmēr atradīšu mīlestību dzīvē. -> Es vienmēr dzīvē atradīšu mīlestību, piemēram, kad atradu Skotu.

Un, ja vēlaties dziļāku paņēmienu, kā rakstīt savu apstiprinājumu, es to aplūkošu īsi zemāk.

Īpaša piezīme: Nekļūstiet par pircēja izvēles dilemmas upuri! Iespējams, ka tur nekad nav neviena ideāla apstiprinājuma, tāpēc izvēlieties to, kas jums vislabāk atbilst.

2. solis: Imbue

Vai jums ir pozitīvs apstiprinājums? Pārsteidzoši!

Tagad es gribu, lai jūs domājat par savu pozitīvo apstiprinājumu kā par tanku. Jo vairāk jūs piesātināt savu apstiprinājumu ar emocijām, jo ​​vairāk tvertne piepilda, un jo spēcīgāka tā kļūst.

Piemēram, vienkārši padomājiet par savu iecienīto ēdienu.

Manējā ir laba ol ’pizza.

Vai atceraties visus tos labos laikus, ko pavadījāt ar picu? Pakāršanās pie draugiem ballītēs, ģimenes laikā spēļu vakari , un pat tajās dienās jūs gribējāt apkampties un palikt viens.

Pica nekad nepievils tevi.

Es vēlos, lai jūs darītu to pašu ar apstiprinājumiem.

Lai piepildītu tvertni, šeit ir trīs soļu process, kas piesaista emocijas jūsu apstiprinājumā:

• Ierakstiet apstiprinājumu savā balsī. Es uzskatu, ka apstiprinājums, ko klausos, patiešām palīdz, it īpaši, ja tā ir mana balss. Tā ir tā pati balss, kuru mēs dzirdam savās galvās ar savu iekšējo monologu, un pašu balsu izmantošana dod tai daudz lielāku ticamību.
• Vizualizēt. Veltiet laiku, lai padomātu par pagātnes scenārijiem un notikumiem, kas saistīti ar jūsu apstiprinājumu. Piemēram, ja jūsu apstiprinājums ir attīstīt drosmi, padomājiet par visām reizēm, kad bijāt drosmīgs vai lepns par sevi, ka iestājāties par kaut ko. Vai arī, ja tas ir mīlestības apliecinājums, pārdzīvojiet šos mīlošos mirkļus. Pārdzīvojiet šos mirkļus, klausoties ierakstīto apstiprinājumu vai atkārtojot to kā mantru. Šis process var ilgt no 2 minūtēm līdz pusstundai.
• Atkārtojiet. Jo vairāk jūs varat vizualizēt un pievienot emocijas savam apstiprinājumam, jo ​​spēcīgāks kļūs šis sprūda, un jo vairāk jūs uzticēsieties savam apstiprinājumam.

Pēc emociju radīšanas pēdējā daļa to īsteno.

3. solis: trigeris

Tātad tagad jūs zināt, kā izveidot aktivizētāju - kad jūs to izmantojat?

Jūs varat izmantot savu jauno domas aktivizētāju, lai:

• pirms publiskas uzstāšanās nomierini nervus
• dod jums pārliecību palielināt pirms a pārdošanas piķis vai svarīga tikšanās
• nomierini sevi, ja bildini to glīto kniedes
• jūties mīlētāks, ja jūties vientuļš vai skumjš
• jūties mazāk stresains, saskaroties ar finansiālām grūtībām

... iespējas ir bezgalīgas.

Vislabāk par domu izraisītājiem ir tas, ka tas ir sniega bumbas efekts.

Citiem vārdiem sakot, katru reizi, kad iegūsiet pozitīvu rezultātu ar domu izraisītāju, jūs pastiprināsiet šīs emocijas, padarot savu apliecinājumu tik spēcīgu.

Domu izraisītāji ir salikts jūsu emociju ieguldījums.

Un, ja tas iet slikti?

Jūs varat atgriezties un atkārtoti piesātināt savu ierosmi ar spēcīgākām emocijām vai izveidot jaunu domu izraisītāju.

Kā uzrakstīt savus pozitīvos apgalvojumus

Lūk, darījums: nav labāka veida, kā ar jums saistīt pozitīvu apstiprinājumu, nekā padarīt to personisku.

Man patīk apkopot iedvesmu no citiem pozitīviem citātiem un padarīt tos par saviem. Lūk, kā es to daru piecos soļos:

1. Paņemiet pildspalvu un papīru. Lietu pierakstīšana palīdz apliecinājumam iegremdēties dziļāk jūsu prātā un būt spēcīgākam.
2. Vizualizējiet mērķi. Kur jūs vēlaties būt nākotnē? Kā izskatās tavs ideālais dzīvesveids? Vizualizēt viens mērķis un redzēt, kā jūtas to sasniegt.
3. Esi konkrēts. Piemēram, ja vēlaties palielināt savas finanses, nerakstiet tikai to, ka es gribu kļūt bagātāks. Tā vietā konkrētāks piemērs būtu Es vēlos nopelnīt par 25 000 USD vairāk gadā.
4. Atrodi iedvesmu. Ja jums nepieciešama iedvesma, pārlūkojiet internetu (vai šo ceļvedi!) Un atrodiet citātu vai apstiprinājumu, kas sasaucas ar jūsu mērķi.
5. Pierakstiet apstiprinājumu. Tas var būt tagadnes, nākotnes vai jautājums. Par to nav stingru noteikumu. Pārstrādājiet savu apstiprinājumu un atrodiet sev piemērotāko formulējumu.

Un viss! Jūsu personīgais pozitīvais apstiprinājums ir izdarīts.

Un, kad esat vienu izdarījis, kāpēc ne vairāk?

Šis ir mans izaicinājums jums: Nāc klajā ar 10 personīgiem, pozitīviem apstiprinājumiem, kas raksturīgi tikai tev. To var izdarīt dažu dienu vai pat nedēļu laikā (vai vienā sēdē, ja atrodaties rakstīšanas zonā). Kad tie ir izdarīti, izveidojiet ieradumu pārskatīt šos 10 apstiprinājumus ikdienas ietvaros rīts vai vakara rutīna .

30 dienas, lai mainītu savu dzīvi

Vai jūs varat uzminēt, cik daudz domu cilvēkam ir vienā dienā? Vai tas ir:

1. 100
2. 1000
3. 4000
4. 6000

Atbilde?

Noklikšķiniet, lai atklātu

d. 6000.

TO nesen veiktais pētījums Queen's University atklāja, ka vidusmēra cilvēkam ir vairāk nekā 6000 individuālu domu katrs diena.

Šīs domas sauc arī par domu tārpiem jeb darbības modeļiem mūsu smadzenēs. Mainoties aktivitātes modelim, tiek izveidots jauns domu tārps.

Cik negatīvu domu tārpu jūsu smadzenēs ir katru dienu?

Un ja nu jūs varētu pilnībā pārrakstīt savas domas tikai 30 dienu laikā?

Apbrīnojami, ka Lisa Nichols to arī izdarīja. Kā tagad visvairāk pārdotais autors Pārpilnība tagad: uzlabojiet savu dzīvi un sasniedziet labklājību šodien , Liza saskārās ar hronisku depresiju. Viņa nolēma mainīt savu dzīvi 30 dienu laikā, un tajā mēnesī viņa izvēlējās 3 teikumus, kurus sev atkārtot.

Šie 3 teikumi pilnībā mainīja viņas dzīvi. Liza beidzot atkal iemācījās sevi mīlēt.

Kādi ir šie 3 teikumi? Noskatieties video zemāk, lai uzzinātu:

Ja jūs 30 dienas atkārtojat savus iecienītākos apgalvojumus un izmantojat domu izraisītāju spēku, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, cik daudz mirdzošāka un skaistāka kļūst jūsu dzīve.

Pozitīvu apstiprinājumu Mini FAQ

Šeit ir apkopoti bieži uzdotie jautājumi no tādiem lasītājiem kā jūs:

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai apstiprinājumi darbotos?

Parasti pozitīvu apgalvojumu nostiprināšanās jūsu prātā var ilgt no 7 dienām līdz vienam mēnesim. [pētījums par smadzeņu izmaiņu pastāvīgo efektu meditāciju]

Cik apstiprinājumu man vajadzētu pateikt vienā dienā?

Jums sakāmo apstiprinājumu skaitam parasti nav ierobežojumu; tomēr IR salda vieta. Es uzskatu, ka mans ideālais diapazons manā prātā atkārto apstiprinājumus 3-5 minūtes no rīta un vakarā.

Vai jums jāizsaka apstiprinājumi skaļi, lai viņi darbotos?

Nē, jums nav jāsaka apliecinājumi skaļi. Kamēr jūs domās atkārtojat apgalvojumus, jūs dzirdēsiet apstiprinājumus neatkarīgi no tā. Tomēr ir labums, ja sakāt apgalvojumus mutiski, jo skaļi izteiktu apgalvojumu dēļ jūsu mutes muskuļi aktivizējas un ausis klausās, tādējādi stiprinot jūsu nervu savienojumus.

Vai apstiprinājumi var padarīt jūs bagātu?

Diemžēl pozitīvo apstiprinājumu spēks patiesībā nevar padarīt jūs bagātu. Tā ir vispārpieņemtā pievilcības likuma pārliecība - ja jūs tiešām tici kaut kam, tas maģiski izpaudīsies tavā dzīvē. Tomēr pastāvīga uzmanības pievēršana ar naudu saistītai apliecināšanai var palīdzēt vairāk koncentrēties un veicināt pozitīvas attiecības ar savu bagātību.

Vai apstiprinājumi darbojas, kamēr jūs gulējat?

Jā un nē. Jaunākie pētījumi rāda, ka mēs varam ātrāk apgūt prasmes, ja tiek pakļauti noteiktiem norādījumiem 90 minūšu snaudas lēnā viļņa posmā. Tomēr vēl viens pētījums norāda, ka tie, kuri kavējās klausīties audio ierakstus, atsauca ievērojami mazāk nekā tie, kas šajā laikā vienkārši gulēja. Tātad jūsu labākais solījums? Gulēšanas laikā jūs varat klausīties apstiprinājumus, taču nepaļaujieties uz to kā savu vienīgo metodi.

Mans mīļākais citāts ...

Labi, es teicu, ka uzskaitīšu 120 apstiprinājumus, bet šeit ir bonuss jums - mans visu laiku iecienītākais citāts:

Tas bija milzīgs ceļvedis. Vai man kaut kas pietrūka? Informējiet mani zemāk esošajos komentāros vai dalieties ar mums savā iecienītajā pozitīvajā apstiprinājumā vai citātā!