Jā, jūs pašlaik varat mainīt savu dzīvi. Pozitīvi ikdienas apstiprinājumi man ir bijuši svētība, tāpēc šeit ir mani labākie 120, lai sniegtu jums pozitīvu impulsu.
Vai vēlaties saņemt manus 120 pozitīvākos apstiprinājumus kopā ar īpašu tehniku, kā maksimāli palielināt to lietderību?
Šajā ceļvedī jūs atradīsit:
Vai tu esi gatavs? Ienirstam!
Pozitīvi apstiprinājumi ir vārdi, kurus jūs sev sakāt, lai uzlabotu garastāvokli, piesaistītu pozitivitāti savā dzīvē un tuvotos saviem mērķiem. Tos var pierakstīt, lasīt, klausīties vai vienkārši atkārtot ar galvu. Pozitīvi apstiprinājumi, ja tie tiek atkārtoti konsekventi, var pārveidot mūsu domas un pat ietekmēt mūsu rīcību.
Tagad, kad jūs zināt ieguvumus, ienirsim sarakstā.
Es dažreiz nokļūstu galvā. Dažreiz es uztraucos, jūtos zems pārliecināts , vai saņemt mazliet viltnieka sindroms .
Kad man šķiet, ka es nevaru kaut ko izdarīt, es vienkārši saku sev, ka es to saņēmu!
Tas mani uzreiz kontrolē un atgādina, ka es varu tikt galā ar visu. Es šo izmantoju jebkurai nervus kutinošai situācijai!
Es tiešām cīnos ar to, ka esmu perfekcioniste!
Perfect neeksistē, un jūs nekad to visu nevarat izdarīt. Ikreiz, kad pieķeru sevi, ka vēlos pagatavot glazūru kūkā ideāls , Es spēru soli atpakaļ un saku, ka man pietiek.
Tas ir īpaši noderīgi, ja mana meita skrien pa māju bez biksēm un es cīnos ar visiem saviem uzdevumiem!
Šis ir mans mīļākais.
Kad es sev saku, ka esi laipns, es sev saku, ka man jājūt citi. Ka citi ir atšķirīgi, un tas ir labi. Ja kāds kaut ko pārdzīvo, vislabāk ir būt laipnam un nekritizēt.
Es izmantoju šo, lai cīnītos ar savu iekšējo tiesnesi!
Dažreiz jūs vienkārši vēlaties novirzīt savu iekšējo cilvēku:
Tas man nekavējoties palīdz novirzīt viņu pašu drosmi, inteliģenci vai gudrību un palīdz man nekavējoties izkļūt no galvas. Tas atbrīvo jūsu prātu un ievieš jaunas perspektīvas!
Es esmu lēcējs. Es esmu džemperis.
Ar to es gribu teikt, ka man patīk spert patiešām lielus soļus. Ja man ir biznesa ideja, es esmu VISĀ. Bet mans vīrs un draugi mani iezemēja un lika man vienkārši nomierināties. Viens solis vienlaikus.
Jo es uzzināju, ka, ja tu lec, neskatoties, dažreiz tu krīt.
Tāpēc es saņemu lielu skatuves bailes un sociālo uztraukumu. Tāpēc vienmēr, kad dodos uz a tīkla notikums vai apiņu uz a Tālummaiņas zvans , dažreiz es uztraucos, ka es to nedarīšu vai esmu tikai viltnieks. Bet tad es sev atgādinu ...
Mana dzīves misija ir tikai palīdzēt cilvēkiem. Dalīties ar noderīgiem padomiem un praktiskām idejām.
Tāpēc, kad es sev atgādinu, kāpēc es esmu šeit, tas nav būt tāds, kāds es neesmu. Tas ir tikai, lai palīdzētu cilvēkiem. Tas atņem visu manu trauksme jo tas man atgādina, ka tas nav par mani ... Tas ir par jums!
Dažreiz es cenšos cīnīties ar trūkuma domāšanu. Šis pozitīvais apstiprinājums palīdz man pārvērst prātu pārpilnības vai pret trūkumu vērstā domāšanā.
Ja jums šķiet, ka domājat, ka jums nav pietiekami daudz, saglabājiet šo aizmugurējā kabatā!
Es esmu mūžizglītojies un man ir izaugsmes domāšanas veids . Tāpēc es pastāvīgi esmu lasīšana un kļūdīties. Tā vietā, lai pateiktu sev:
Es pretojos šīm negatīvajām domām, es mācos! Kā vecāki es saku: mēs mācāmies! Un vienmēr ir jāmācās no dzīves. Ik uz soļa!
Man noteikti vajadzētu pateikt vēl šo!
Es esmu pateicīgs jums, es esmu pateicīgs, ka man ir jāveido šie apbrīnojamie video, es esmu pateicīgs par savu veselību, laika apstākļiem, par visu, kas man ir manā dzīvē.
Tāpēc, kad esmu klusuma vai miera brīdī, es cenšos panākt sevi pateicības stāvoklī. Jo vairāk es to daru mutiski un iekšēji, jo pasaule kļūst pateicīgāka!
Tas ir pārsteidzošs apstiprinājums. Es to daru visu laiku, kad sociālajos tīklos lasu kaut ko lielisku. Vai arī, ja esmu kopā ar draugiem. Vai pat tad, ja es viņus pat neredzu, bet domāju par viņiem!
Tas ir liels apliecinājums mīlestības un laimes izplatīšanai draugiem un ģimenes locekļiem un pat pasaulei.
Tagad tie ir MANI 10 labākie apstiprinājumi. Un šeit ir vēl 120, kurus es izvēlējos, kas man pilnīgi patīk. Cerams, ka tie jums palīdzēs neatkarīgi no jūsu situācijas.
Šeit ir 120 izvēlēti apstiprinājumi, kas ir spēcīgi un spēcīgi. Jūtieties brīvi tos pārveidot, lai tie atbilstu jūsu dzīvei un padarītu tos patiesi jūsu.
Es dzirdu pārāk daudz stāstu par cilvēkiem, kuri pamostas un tūlīt pārbauda savus tālruņus (slikti) vai ieslēdz ziņas (vissliktākās!). Kāda ir lieta, ko jūs varat darīt no rīta? Piešķiriet sev pozitivitāti! Tas iesāks jūsu dienu hiperdzīšanas režīmā, lai jūs varētu iziet un būt labākā versija par sevi !
Šeit viņi ir, sākot ar:
Šeit ir mani iecienītākie apgalvojumi, ko daru spoguļa priekšā. Tie ir lieliski ikdienas apliecinājumi, jo vēstījumi ir ļoti spēcīgi un var attiekties uz daudzām jūsu dzīves jomām. Uzstādiet paziņojumu, atkārtojiet šos apstiprinājumus visas dienas garumā, un jūsu dzīve uzziedēs!
Vai jūs esat grūtībās nonākusi māte, sieva vai meita? Vai varbūt jūsu dzīvē ir kāda sieviete, kas cīnās, kas varētu izmantot pozitivitātes palielināšanu. Es izvēlējos šos apgalvojumus tieši sievietēm, lai viņas varētu uzplaukt savā dzīvē! Es ceru, ka šie apstiprinājumi var dot jums pilnīgu spēku.
Vēlaties kaut ko mazliet vīrišķīgu vai grūtu? Šie pozitīvie apgalvojumi ir domāti tieši vīriešiem, lai viņi varētu uzvarēt visas problēmas, ar kurām viņi saskaras.
Apstiprinājumi darbojas ne tikai pieaugušajiem - viņi ir lieliski piemērots bērniem ! Manai meitai Sjennai patīk atkārtot dažus no šiem apgalvojumiem tikai sava prieka pēc. Viņi arī palīdz, jo viņa tik jaunībā pakļauj sevi pozitīvai runai! Woo-woo!
Pusaudžiem ir savs problēmu kopums. Vienaudžu pieņemšana. Iebiedēšana. Cieņas trūkums. Negatīvs paštēls. Šie ir pozitīvie tēli, kurus es vēlētos pateikt savam jaunākajam es, kad biju sociāli neērts pusaudzis.
Vai jūs vēlaties būt mežonīgi veiksmīgs ? Vai tas nozīmē, ka jums pieder savrupmāja, 10 lamborghini, vai vienkārši nopelnīt pietiekami daudz, lai jūs varētu reizi nedēļā ieturēt maltīti restorānā, kas nav Taco Bell?
Tiklīdz jūs zināt, ko veiksme jums nozīmē, ceļš uz to var nebūt viegls, bet ar pozitīvu attieksmi ir 1000x vieglāk! Iedomājieties, vai Eeyorei vai Vinnijam Pūkam būtu jāpelna miljons dolāru no nulles. Kam jūs liktu likmes, lai gūtu panākumus?
Šie ir mani iecienītākie apgalvojumi, kurus izmantoju panākumiem:
Var būt grūti mīlēt citus un īpaši grūti mīlēt sevi. Vecais teiciens saka: Vispirms ir jāmīl sevi, lai tevi mīlētu. Bet ko tad, ja jūs varat vienlaikus mīlēt sevi un citus?
Šie pozitīvie apgalvojumi palīdz jums izstarot mīlestību visās dzīves jomās. Deklamējot šos apgalvojumus, noteikti sajust mīlestība sevī. Jo vairāk jūs varat radīt šo iekšējo mīlestību, jo labāk šīs mīlestības apliecinājumi ietekmē.
Vai jūs kādreiz esat bijis kritumā? Tādu, kas turas pie jums un atsakās atlaist? Pirmkārt, jūs neesat viens. Cilvēki bieži pieņem, ka es esmu karsējmeiteņu tipa getter tipa cilvēks visu diennakti, bet man ir šīs skumjās dienas tāpat kā visiem citiem!
Tur ir zinātne aiz depresijas , un smadzenēm ir galvenā loma mūsu noskaņojumā. Ko tad mēs varam iemācīties? Apskatīsim, kā negatīva pašruna mūs sāpina: Pētījumi ir parādījis, ka negatīvas runas par sevi var pat saasināt depresijas sajūtu.
Jā! No otras puses, lai izkļūtu no krituma, pozitīvais kokteilis varētu būt viss, kas mums nepieciešams. Šeit ir mani iecienītākie apstiprinājumi, kad man ir poopijas diena:
Vai tu to zināji 95% pasaules iedzīvotāju ir veselības problēmas? Jā!
Bet tam ir jēga. Mūsu kauli kļūst čīkstoši, acis izžūst, un bez acīmredzama iemesla rodas vēl vairāk dzīvībai bīstamu problēmu, piemēram, vēzis vai autoimūnas slimības. Ja jūs saskaras ar veselības problēmu vai vienkārši vēlaties saglabāt veselību, šeit ir daži apstiprinājumi jums.
Es nesen sarunājos Globālais līderu samits , uz kristiešiem balstīts pasākums, kas pulcē pasaules līmeņa ekspertus līderības jomā. Viņu pasākums bija tik iedvesmojošs, ka es jutos spiests iekļaut sadaļu, kas domāta tieši kristiešiem. Šī sadaļa ir domāta jums - paldies, ka izplatījāt prieku un laimi pasaulei!
Kad biju parādā un veidoju biznesu, es ikdienā izmantoju pozitīvus apgalvojumus, lai pārdomātu prātu. Konkrēti, manos apstiprinājumos bija iekļauti bagātas gudrības vārdi. Esmu pārliecināts, ka jūsu attiecības ar naudu un tas, kā jūs to vērtējat, noteiks, cik daudz jūs nopelnāt ... tāpēc es ceru, ka šie apgalvojumi var novirzīt jūsu domāšanas veidu pozitīvas bagātības virzienā.
Ahh, man patīk labs YouTube video, kurā atpūsties. Šie ir mani top 3 spēcīgākie pozitīvā apstiprinājuma videoklipi. Es tos klausos, kad guļu vai meditēju, un tie man katru reizi dod garastāvokli.
Es gadiem ilgi sekoju The Honest Guys, un viņi neapšaubāmi ir vieni no maniem iecienītākajiem YouTube kanāliem meditācijai un pozitīvumam. Stāstītāja balss ir tik ļoti nomierinoša, un šajā videoklipā ir nomierinošas mūzikas fons, ko pavada pārsteidzoši apstiprinājumi, piemēram:
Šis ir lieliski piemērots rīta noslēgumam:
Vai jūsu dzīvē ir nepieciešams papildu mīlestības šāviens? Es mīlu šo apstiprinājumu par sevis mīlestība . Džesijas balss ir ļoti maiga un relaksējoša, ideāli piemērota, lai nakts laikā noritētu. Tā kā videoklipa ilgums ir nedaudz virs 8 stundām, varat pat iestatīt taimeri, kad videoklips beidzas, lai pamostos svaigs un mīlošs!
Kad es cīnījos, lai nomaksātu hipotēku, un mans bizness parādīja sarkanas pēdas, es pastāvīgi klausījos naudas apstiprinājumus. Es varu teikt, ka pozitīvas, bagātas domāšanas veida spēlēšana manā karjerā bija liels faktors.
Šis videoklips ir jauns apstiprinājums, kuru esmu klausījies, un es uzskatu, ka tas man palīdz viegli iekļūt izaugsmes domāšanā.
Kurš mūsdienās nemīl labu audiogrāmatu? Ja jūs katru dienu braucat uz darbu, nodarbojaties ar sportu vai jums patīk klausīties ar savām niecīgajām austiņām, šeit ir mani iecienītākie apstiprinājumi, ko klausīties:
Labi, pirmais ir Atkārtoti pieslēdziet smadzenes . Man patīk šī audiogrāmata, jo tās garums vienā stundā ir ideāls, un stāstītāja balss ir mierīga un pārliecināta. Vienmēr, kad es to klausos, es vienmēr nokļūstu gropē, jo mūzika un vārdi ir tik skaisti apvienoti, lai man ļautu justies. Tas, iespējams, ir mans iecienītākais apstiprinājuma audio!
Tālāk mums ir lieliska audiogrāmata, kurai ir 7 unikāli okeāna fona attēli - tas mani atgriež karstajā vasaras dienā pie balto smilšu pludmalēm un daiquiris! Pozitīvas domas un apstiprinājumi ir ļoti pozitīvs, un stāstītāja balss ir spēcīga un mierīga. Ja jums ir nepieciešams palēninājums dzīvē un vēlaties atpūsties, es ļoti iesaku šo.
Labi, tāpēc ne īpaši pozitīvi apstiprinājumi, bet Rīta meditācijas ikdienas burvībai ir slepkava veids, kā sākt dienu! Šie ieraksti ietver ātras 10 minūšu vadītas meditācijas, kas ir ļoti atbalstošas un iedvesmojošas. Ja jums patīk kustēties, elpot un meditēt, apskatiet šo audiogrāmatu.
Vai zinājāt, ka ir daudzas lietotnes, kuras varat ņemt līdzi? Man ir PATĪK MĪLĒT lietot šīs lietotnes, jo es varu tās ņemt līdzi visur, kur dodos. Vienīgais trūkums ir tas, ka ir tik daudz lietotņu gan Apple, gan Android lietotājiem. Esmu izmēģinājis un atinstalējis neskaitāmas lietotnes, un man tās šodien ir palikušas:
Ja man būtu jāapraksta šī lietotne ar vienu vārdu, tā būtu SKAISTA! Ja jums patīk krāšņa lietotāja pieredze, es piegādāju ar krāsainu ilustrētu dizainu.
Tie piedāvā daudz dažādu apstiprinājumu kategoriju, lai jūs varētu strādāt pie konkrētiem mērķiem.
Vai vēlaties to sajaukt? Ir arī daudz skaistu motīvu fonu, kurus varat izvēlēties saviem apstiprinājumiem.
Izmantojot šo lietotni, ir arī viegli praktizēt pozitīvus apstiprinājumus, jo katru dienu varat iestatīt atgādinājumus, lai paziņotu, ka ir laiks praktizēt.
Šī ir lieliska lietotne pirmreizējiem, kuri nonāk apstiprinājumos! Vienīgais mīnuss ir tas, ka visa atbloķēšana maksā 21,99 USD gadā. Pretējā gadījumā pamata versija piedāvā daudz, lai sāktu.
Pieejams vietnē ios un Android
Pašpauze ir lieliska, jo tā apvieno daudzas funkcijas vienā. Pirmkārt, jūs varat izvēlēties no milzīgas apstiprinājumu izvēles.
Viņiem ir arī dažādas skaņas, kuras varat izmantot, lai nomierinātu prātu, mācītos vai strādātu.
Man patīk arī tas, ka viņiem ir unikāli balss aktieri, kas runā ar jums šos apstiprinājumus. Tas ir īpašs pieskāriens, kas padara šos apgalvojumus personiskākus. Neviena no šīm dīvainajām robo-AI balsīm!
Viņiem ir arī daudz nišas apstiprinājumu. Piemēram, viņiem pat ir… tenisa apstiprinājumi! Lieliski piemērots manam vīram Skotam, jo viņam patīk spēlēt.
Pieejams vietnē ios un Android
Šī ir mana mīļākā lietotne! Vislabākā ThinkUp iezīme ir tā, ka jūs varat ierakstīt savus apstiprinājumus. Kā redzat, es esmu ierakstījis 127 savus apstiprinājumus (un to skaitu!).
Ir arī simtiem pozitīvu apstiprinājumu, kurus varat pievienot. Jūs pat varat pievienot savus pielāgotos.
Man patīk arī tas, ka jūs varat iestatīt fona ierakstu, klausoties savu balsi. Tas ļauj lietotnei justies vairāk kā meditatīvam ceļojumam!
Ja meklējat augstākās kvalitātes apstiprināšanas lietotni, šī ir domāta jums!
Pieejams vietnē ios un Android
Vai tiešām pozitīvie apgalvojumi darbojas? Īsā atbilde ir…
Tas ir atkarīgs no.
Tur ir daudz pozitīvu apstiprinājumu pamatā esošā zinātne , un ir piemērots veids, kā tos izdarīt, un nav tik piemērots veids.
Lūk, kur nav darbs:
Saskaņā ar vienu pētījums , tika pierādīts, ka pozitīvi pašapziņas ir izdevīgi tiem, kuriem ir augsts pašnovērtējums, bet kaitīgs cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu.
Kad cilvēki ar zemu pašnovērtējumu atkārtoja paziņojumu “Es esmu mīļš cilvēks” vai koncentrējās uz veidiem, kā šis apgalvojums attiecas uz viņiem, ne viņu jūtas pret sevi, ne garastāvoklis neuzlabojās - viņi pasliktinājās.
Lūk, darījums:
Pozitīvi apgalvojumi ir vientuļi.
Jums jāpavada laiks kopā ar viņiem, jāveicina viņu izaugsme, un pretī viņi jums atdos daudz mīlestības un atbalsta, kuru jūs vienmēr esat vēlējies.
Nedariet to:
Lasītājs: Uh, vēl viens pozitīvs apstiprinājums !?
Lasītājs [lasījums]: Pagaidi! Šis ir kaut kas… jauki! Uh-huh. Mmm-hmm. Oho, man patīk!
Lasītājs: * turpina pārlūkot kaķu video vietnē YouTube *
Tāpēc lielākā daļa apstiprinājumu nedarbojas un kur 90% cilvēku to kļūdās.
Un visbeidzot…
Šis var likties acīmredzams, taču mēģinājums pārliecināt sevi par kaut ko, kam jūs neticat, vienkārši nedarbojas.
... ja cilvēki, kuri uzskata, ka viņi ir nemīlami, atkārto: “Es esmu mīļš cilvēks,” viņi var noraidīt šo apgalvojumu un varbūt pat nostiprināt savu pārliecību, ka viņi ir nemīlīgi.
Piemēram, vai jūs tiešām sāktu tam ticēt, ja kāds nejaušs puisis pastāstītu, ka uz zemes klīst violetas govis? Iespējams, ka nē - ja vien tas nejaušais puisis nebūtu Sets Godins.
Tātad, vai tas nozīmē, ja jums ir zems pašnovērtējums, neapmierinoši apgalvojumi un jūs tiem nepiekrītat, jums vienkārši tagad vajadzētu atteikties?
Noteikti nē!
Ar domu izraisītāju spēku ikviens var izmantot pozitīvu apstiprinājumu priekšrocības.
Bet, pirmkārt, kad patiesībā darbojas pozitīvi apstiprinājumi?
Pēc pētījumi :
Pašapliecināšanās norādījumi - piemēram, anketas vai rakstīšanas vingrinājumi, kas atgādina dalībniekiem par viņu svarīgajām personīgajām vērtībām - var samazināt aizsardzības pretestību informācijai par veselības apdraudējumu.
Īsumā, ja apstiprinājums sakrīt ar jūsu pamatvērtībām, tas, visticamāk, darbosies .
Es zinu, ka tas izklausās vienkārši, bet šeit daudzi cilvēki to nepareizi uztver. Viņi izvēlēsies apstiprinājumu, jo tas ir populārs vai arī to lieto kāds apnicīgs emuāru autors.
Neveiciet to.
Izvēlieties apstiprinājumu, kas sakrīt ar vērtību, kas jums jau ir, nevis mēģiniet to izveidot.
Ilgtermiņā tas labāk turēsies.
Kerola Dekekas pārsteidzošā grāmata, Domāšanas veids: jaunā veiksmes psiholoģija , raksturo izaugsmes domāšanas veidu kā pārliecību, ka elementārākās spējas var attīstīt ar centību un smagu darbu.
Ne tikai milzīgais talants vai prasme.
Grūti. Freakin ’. Strādājiet!
Apstiprinājumi darbojas tāpat. Vienā pētījums , spēju apliecinājumi (man tas ir ļoti labi!) tika salīdzināti ar snieguma apliecinājumiem (es darīšu visu iespējamo!):
Bērni, kuri iesaistījās pašrunās, balstoties uz sniegumu, paaugstināja viņu kompetences līmeni, savukārt bērni, kuri iesaistījās spēju pašrunāšanā, vispār nepaaugstināja viņu sniegumu.
Tātad apakšējā līnija? Neticiet, ka esat labākais. Tā vietā ticiet, ka jūs varat darīt labāk.
Pastāv uzskats, ka pozitīviem apgalvojumiem VIENMĒR jābūt pašreizējā laikā.
Tas ir nepatiesi.
Patiesībā a smadzeņu attēlveidošanas pētījums publicēts Sociālā kognitīvā un afektīvā neirozinātne parāda, ka pozitīvi apgalvojumi ir ļoti efektīvi, ja tie ir vērsti uz nākotni.
Tas ir tāpēc, ka mēs, iespējams, šobrīd neticam apstiprinājumam nākotnē, bet mēs ticam mūsu spējai tur nokļūt nākotnē.
Piemēram, mēs, iespējams, neticam apgalvojumam:
Es esmu bagāts un bagāts.
Tomēr mēs, iespējams, ticam:
Kādu dienu es būšu bagāts un turīgs.
Tāpēc, ja jums ir problēmas, jo apstiprinājums jums neatbild, mēģiniet padarīt to par saspringtu nākotnē.
Cits pētījums liecina, ka pozitīvi apgalvojumi darbojas labāk, ja tos uzdod par jautājumiem. The pētījums , publicēts žurnālā Psiholoģiskā zinātne , dalībnieki 4 grupās uzrakstīja vienu no šiem paraugiem:
Pēc to pierakstīšanas bija nepārprotami pierādījumi, ka grupa, kas uzrakstīja Vai es labāk strādāju kognitīvajā pārbaudē pēc paraugu rakstīšanas.
Kāpēc?
Jo jautāt sev ir daudz spēcīgāk nekā pateikt sev.
Piemēram, vai jūs kādreiz esat izdarījis nevajadzīgu spiedienu uz sevi, sakot kaut ko līdzīgu: es runāšu ar pārsteidzošu runu vai es viņu izaicināšu, lai pēc tam tas nožēlojami izgāztos?
Teikšana sev rada pārāk lielu spiedienu uz mums.
No otras puses, jautājumi darbojas, jo tie liek mums domāt.
Jautājumi liek mums atrast risinājumus, nevis iegūt cerības.
Tātad, ja jūs domājat, ka esat pasargāts no pozitīviem apgalvojumiem vai daudzi no tiem vienkārši nedarbojas, mēģiniet apstiprinājumu pārvērst jautājumā.
Kā tagad vislabāk palielināt pozitīvos apgalvojumus?
Pirms es sāku izmantot domu izraisītāju tehniku, es vēlētos sniegt jums kādu stāstu.
Šis sākas ar tītariem.
In Roberta Cialdīni grāmata , pastāv šāds tītaru mātes jēdziens, kas ir pārsteidzošas, aizsargājošas mātes. Lielais mīnuss?
Viņas mātes instinkti pārspīlē, dzirdot mazās vaigu un vaigu skaņas, kas nāk no viņas cāļiem.
Cāļi bieži rada šo skaņu, ja tuvumā atrodas polecat (vai sesks), tītara dabiskais ienaidnieks. Tas uzreiz izraisīs tītara mātes uzbrukuma režīmu un, redzot, pati metīsies pie polekas.
Viņa pat cīnīsies ar polecat pildījumu.
Un šī kliedziena skaņa ir tik spēcīga tītara mātei, ka, ja jūs ņemat šo skaņu un ievietojat to pildītā polecat?
Viņa pasargās kaķēnu tāpat kā viens no viņas mazuļiem.
Tagad domu izraisītāji darbojas tāpat.
Mēs varam burtiski ieprogrammēt pozitīvus apstiprinājumus, lai iedarbinātu mūsu instinktus, mainot domāšanas procesus, tiklīdz dzirdam vai domājam par apstiprinājumu.
Piemēram, man ir personīgs apstiprinājums, kuru es atkārtoju savā galvā katru reizi, pirms dodos uz skatuves.
Mans apstiprinājums liek man justies pārliecinātākai, harizmātiskākai un gatavākai nekā jebkad agrāk.
Tas ir viss mans jēdziens Domas izraisītāju tehnika.
Tāpēc bez liekiem pārdomām šeit ir 3 soļi, kurus varat veikt, lai izveidotu spēcīgu domu izraisītāju.
Pirmais solis ir diezgan vienkāršs, taču ir arī svarīgi izvēlēties labu apstiprinājumu, jo jūs to turēsieties ilgu laiku. Izvēloties apstiprinājumu, vispirms padomājiet sev: kāds ir mans mērķis? Ko es vēlos paveikt savā dzīvē?
Vai atceraties šo 120 pozitīvo apstiprinājumu sarakstu? Jūs varat izvēlēties no tiem, lai palīdzētu daudzās dzīves jomās.
Izpētiet šo sarakstu, atrodiet vēl dažus vai pat izveidojiet savu. Bet vissvarīgākais?
Pārliecinieties, ka izvēlētais pozitīvais apstiprinājums sasaucas ar jums.
Jums vajadzētu justies skaļi JĀ! kad jūs lasāt apstiprinājumu. Tam vajadzētu uzmundrināt, nospiest drebuļus pa mugurkaulu vai likt lēkt augšup un lejup kā maniakam. Ej mežonīgs!
Tāpēc iepriekš es runāju par to, ka neizvēlējos kādu apstiprinājumu.
Tā vietā jums ir jāpadara personisks, lai iegūtu šo rezonanses faktoru.
Kā?
Piemēram, tā vietā, lai es būtu mīļš cilvēks, jūs varētu vēlēties to darīt. Dažreiz es nejūtos mīlēta. Bet es esmu pelnījis būt mīļš cilvēks.
Galvenais ir padarīt apstiprinājumu TEV ticamu.
Patiesībā katram manam pozitīvajam apstiprinājumam ir personisks modifikators. Man šķiet, ka viņi kļūst manējie, kad es to daru.
Pievienojot savu personīgo modifikatoru, jebkurš apstiprinājums kļūs daudz spēcīgāks!
Šeit ir pāris mani personīgie apstiprinājumi, lai jūs sāktu:
Un, ja vēlaties dziļāku paņēmienu, kā rakstīt savu apstiprinājumu, es to aplūkošu īsi zemāk.
Īpaša piezīme: Nekļūstiet par pircēja izvēles dilemmas upuri! Iespējams, ka tur nekad nav neviena ideāla apstiprinājuma, tāpēc izvēlieties to, kas jums vislabāk atbilst.
Vai jums ir pozitīvs apstiprinājums? Pārsteidzoši!
Tagad es gribu, lai jūs domājat par savu pozitīvo apstiprinājumu kā par tanku. Jo vairāk jūs piesātināt savu apstiprinājumu ar emocijām, jo vairāk tvertne piepilda, un jo spēcīgāka tā kļūst.
Piemēram, vienkārši padomājiet par savu iecienīto ēdienu.
Manējā ir laba ol ’pizza.
Vai atceraties visus tos labos laikus, ko pavadījāt ar picu? Pakāršanās pie draugiem ballītēs, ģimenes laikā spēļu vakari , un pat tajās dienās jūs gribējāt apkampties un palikt viens.
Pica nekad nepievils tevi.
Es vēlos, lai jūs darītu to pašu ar apstiprinājumiem.
Lai piepildītu tvertni, šeit ir trīs soļu process, kas piesaista emocijas jūsu apstiprinājumā:
Pēc emociju radīšanas pēdējā daļa to īsteno.
Tātad tagad jūs zināt, kā izveidot aktivizētāju - kad jūs to izmantojat?
Jūs varat izmantot savu jauno domas aktivizētāju, lai:
... iespējas ir bezgalīgas.
Vislabāk par domu izraisītājiem ir tas, ka tas ir sniega bumbas efekts.
Citiem vārdiem sakot, katru reizi, kad iegūsiet pozitīvu rezultātu ar domu izraisītāju, jūs pastiprināsiet šīs emocijas, padarot savu apliecinājumu tik spēcīgu.
Domu izraisītāji ir salikts jūsu emociju ieguldījums.
Un, ja tas iet slikti?
Jūs varat atgriezties un atkārtoti piesātināt savu ierosmi ar spēcīgākām emocijām vai izveidot jaunu domu izraisītāju.
Lūk, darījums: nav labāka veida, kā ar jums saistīt pozitīvu apstiprinājumu, nekā padarīt to personisku.
Man patīk apkopot iedvesmu no citiem pozitīviem citātiem un padarīt tos par saviem. Lūk, kā es to daru piecos soļos:
Un viss! Jūsu personīgais pozitīvais apstiprinājums ir izdarīts.
Un, kad esat vienu izdarījis, kāpēc ne vairāk?
Šis ir mans izaicinājums jums: Nāc klajā ar 10 personīgiem, pozitīviem apstiprinājumiem, kas raksturīgi tikai tev. To var izdarīt dažu dienu vai pat nedēļu laikā (vai vienā sēdē, ja atrodaties rakstīšanas zonā). Kad tie ir izdarīti, izveidojiet ieradumu pārskatīt šos 10 apstiprinājumus ikdienas ietvaros rīts vai vakara rutīna .
Vai jūs varat uzminēt, cik daudz domu cilvēkam ir vienā dienā? Vai tas ir:
Atbilde?
Noklikšķiniet, lai atklātud. 6000.
TO nesen veiktais pētījums Queen's University atklāja, ka vidusmēra cilvēkam ir vairāk nekā 6000 individuālu domu katrs diena.
Šīs domas sauc arī par domu tārpiem jeb darbības modeļiem mūsu smadzenēs. Mainoties aktivitātes modelim, tiek izveidots jauns domu tārps.
Cik negatīvu domu tārpu jūsu smadzenēs ir katru dienu?
Un ja nu jūs varētu pilnībā pārrakstīt savas domas tikai 30 dienu laikā?
Apbrīnojami, ka Lisa Nichols to arī izdarīja. Kā tagad visvairāk pārdotais autors Pārpilnība tagad: uzlabojiet savu dzīvi un sasniedziet labklājību šodien , Liza saskārās ar hronisku depresiju. Viņa nolēma mainīt savu dzīvi 30 dienu laikā, un tajā mēnesī viņa izvēlējās 3 teikumus, kurus sev atkārtot.
Šie 3 teikumi pilnībā mainīja viņas dzīvi. Liza beidzot atkal iemācījās sevi mīlēt.
Kādi ir šie 3 teikumi? Noskatieties video zemāk, lai uzzinātu:
Ja jūs 30 dienas atkārtojat savus iecienītākos apgalvojumus un izmantojat domu izraisītāju spēku, jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, cik daudz mirdzošāka un skaistāka kļūst jūsu dzīve.
Šeit ir apkopoti bieži uzdotie jautājumi no tādiem lasītājiem kā jūs:
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai apstiprinājumi darbotos?Parasti pozitīvu apgalvojumu nostiprināšanās jūsu prātā var ilgt no 7 dienām līdz vienam mēnesim. [pētījums par smadzeņu izmaiņu pastāvīgo efektu meditāciju]
Cik apstiprinājumu man vajadzētu pateikt vienā dienā?Jums sakāmo apstiprinājumu skaitam parasti nav ierobežojumu; tomēr IR salda vieta. Es uzskatu, ka mans ideālais diapazons manā prātā atkārto apstiprinājumus 3-5 minūtes no rīta un vakarā.
Vai jums jāizsaka apstiprinājumi skaļi, lai viņi darbotos?Nē, jums nav jāsaka apliecinājumi skaļi. Kamēr jūs domās atkārtojat apgalvojumus, jūs dzirdēsiet apstiprinājumus neatkarīgi no tā. Tomēr ir labums, ja sakāt apgalvojumus mutiski, jo skaļi izteiktu apgalvojumu dēļ jūsu mutes muskuļi aktivizējas un ausis klausās, tādējādi stiprinot jūsu nervu savienojumus.
Vai apstiprinājumi var padarīt jūs bagātu?Diemžēl pozitīvo apstiprinājumu spēks patiesībā nevar padarīt jūs bagātu. Tā ir vispārpieņemtā pievilcības likuma pārliecība - ja jūs tiešām tici kaut kam, tas maģiski izpaudīsies tavā dzīvē. Tomēr pastāvīga uzmanības pievēršana ar naudu saistītai apliecināšanai var palīdzēt vairāk koncentrēties un veicināt pozitīvas attiecības ar savu bagātību.
Vai apstiprinājumi darbojas, kamēr jūs gulējat?Jā un nē. Jaunākie pētījumi rāda, ka mēs varam ātrāk apgūt prasmes, ja tiek pakļauti noteiktiem norādījumiem 90 minūšu snaudas lēnā viļņa posmā. Tomēr vēl viens pētījums norāda, ka tie, kuri kavējās klausīties audio ierakstus, atsauca ievērojami mazāk nekā tie, kas šajā laikā vienkārši gulēja. Tātad jūsu labākais solījums? Gulēšanas laikā jūs varat klausīties apstiprinājumus, taču nepaļaujieties uz to kā savu vienīgo metodi.
Labi, es teicu, ka uzskaitīšu 120 apstiprinājumus, bet šeit ir bonuss jums - mans visu laiku iecienītākais citāts:
Tas bija milzīgs ceļvedis. Vai man kaut kas pietrūka? Informējiet mani zemāk esošajos komentāros vai dalieties ar mums savā iecienītajā pozitīvajā apstiprinājumā vai citātā!