Galīgais mikroekspresiju (sejas izteiksmju) lasīšanas ceļvedis

Mācīšanās atšifrēt sejas izteiksmes (mikroekspresijas) ir tas pats, kas piešķirt sev lielvaru. Uzziniet, kā pamanīt mikroekspresijas, izmantojot fotoattēlu un videoklipu piemērus!



Satura rādītājs

  1. Līdera seja
  2. Vai jūs varat lasīt sejas izteiksmes?
  3. Kā lasīt mikroekspresijas
  4. 7 mikroekspresijas
    1. Pārsteigums Mikroekspresija
    2. Bailes no mikroekspresijas
    3. Riebuma mikroekspresija:
    4. Dusmu mikroekspresija:
    5. Laime Mikroekspresija
    6. Skumjas Mikroekspresija
    7. Nicinājums / naids
    8. Bonuss: Atpūtas kuces seja (RBF)
    9. Bonuss Nr. 2: Snarls
  5. Kontrolējiet savas mikroekspresijas, kontrolējiet savu dzīvi
Šis raksts ir daļa no mūsu ķermeņa valodas ceļveža. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
  1. Ķermeņa valodas lasīšana 101
  2. Ķermeņa valoda darbā
  3. Emociju ķermeņa valoda
  4. Slēptās iespējas
  5. Ķermeņa valoda Rapport
  6. Galvas uzvedība
  7. Lasiet Torsu
  8. Apakšējā ķermeņa valoda
  9. Flirtējoša ķermeņa valoda

Seja un tās izteiksmes, kas pazīstamas arī kā mikroekspresijas, ir logs uz dvēseli - ja jūs zināt, kā tos lasīt. Labā ziņa ir tā, ka mēs varam daudz pateikt par kādu pēc sejas.

Līdera seja

Paskaties uz šīm izpilddirektoru sejām. Vai varat pateikt, kuriem uzņēmumiem ir visizdevīgākie?



Panākumu sejas

Šajā Nicholas Rule un Nalini Ambady pētījumu , pētnieki lūdza dalībniekus novērtēt šos vadītājus, pamatojoties uz viņu priekšstatu. Viņu vērtējumi precīzi korelēja ar uzņēmuma vadītājas gūtās peļņas līmeni.

Atbildes: Dž. Deivids Dž. Oreilijs (Ševrons), G. Džeimss Mulva (Conoco Phillips), C. H. Lī Skots juniors (Walmart).



Vai jūs varat lasīt sejas izteiksmes?

Vai jūs labi protat lasīt mikroekspresijas? Pirms lasāt zemāk esošo rokasgrāmatu, pārliecinieties, cik labi jūs varat identificēt 7 universālās sejas izteiksmes!

Veiciet sejas izteiksmes testu

Es patiesi ticu, ka zināt, kā lasīt sejas, ir viena no 10 vissvarīgākās cilvēku prasmes visiem būtu jāzina. Pievienosim šo jūsu Soft Skills rīkkastei:



Kā lasīt mikroekspresijas

Mikro izteiksmes ir sejas lasīšanas atslēga. Noskatieties manu video, lai iegūtu padziļinātu informāciju, kā arī to, kā noteikt katru mikroekspresiju!

Vai esat gatavs doties tālāk? Šis ir mans ceļvedis mikroekspresijas izpratnei.

Sejas izteiksmju diagramma, kurā sīki aprakstītas 7 universālās izteiksmes Kas ir mikroekspresija?

Mikroekspresija ir ļoti īsa, piespiedu sejas izteiksme, ko cilvēki veic, piedzīvojot emocijas. Parasti tie ilgst 0,5–4,0 sekundes, un tos nevar viltot.

Kas ir mikroekspresijas apmācība?

Mācīšanās lasīt mikroekspresijas un atšifrēt sejas ir viena no labākajām cilvēku prasmēm, kas jums ir. Mikroekspresijas apmācība ir veids, kā ātri apgūt katru no 7 mikroekspresijām, lai jūs varētu pamanīt un reaģēt uz tām reālajā dzīvē. Uzziniet vairāk par mikroekspresijas apmācību šeit.



Kas izgudroja mikroekspresiju?

Mikroekspresijas vispirms atklāja pētnieki Hagards un Īzaks. Dr Pols Ekmans popularizēja terminu mikroekspresija un ievērojami paplašināja pētījumu.

Vai ir universālas emocijas?

Jā. Čārlzs Darvins bija pirmais, kurš popularizēja ideju, ka cilvēki emocijas pauž tāpat, neatkarīgi no pasaules atrašanās vietas. Doktors Ekmans centās apstiprināt atbildi, tāpēc devās uz Čīli, Argentīnu, Brazīliju, Japānu un Amerikas Savienotajām Valstīm, lai to atrastu.

Ekmans atrasts ka visās šajās valstīs cilvēki vienādi izteica un identificēja 7 universālās emocijas. Viņš pat devās pie attālās, primitīvās cilts, ko sauca par Fore Papau-Jaungvinejā, un atklāja, ka viņi pauda tādas pašas emocijas kā mēs.

Kā es varu lasīt mikroekspresijas?

Mācīšanās lasīt mikroekspresijas ir viegli iemācāma prasme un ļoti noderīga gan profesionālajā, gan sabiedriskajā dzīvē. Lasiet mūsu tālāk sniegto ceļvedi, lai uzzinātu, kā pamanīt katru no septiņām mikroekspresijām.

Tās var notikt tikpat ātri kā 1/15 līdz 1/25 sekundes. Jūs tos redzat visur. Bils Klintons liecības laikā tos parādīja.

Lenss Ārmstrongs intervijā ar Oprah izrādīja nicinājumu.

Mums vienkārši jāzina, ko meklēt.

Seja ir labākais cilvēka emociju rādītājs. Tomēr tas bieži tiek ignorēts. Dr Paul Ekman, kuru izpēte ir izrādes priekšnoteikums Melo man , ir veikusi revolucionārus pētījumus par cilvēka sejas dekodēšanu. Viņš ir parādījis, ka sejas izteiksmes ir universālas.

Citiem vārdiem sakot, cilvēki ASV skumst tāpat kā Papua-Jaungvinejas pamatiedzīvotāji, kuri nekad nav redzējuši TV vai filmu varoņus, pēc kuriem sevi modelēt. Viņš arī atklāja, ka iedzimti neredzīgi indivīdi - vai tie, kas ir neredzīgi kopš dzimšanas - arī izdara tādas pašas sejas izteiksmes, kaut arī nekad nav redzējušas citu cilvēku sejas.

Ekmans ir izraudzījies septiņas sejas izteiksmes, kas ir visplašāk izmantotās un viegli interpretējamās. Mācīšanās tos lasīt ir ārkārtīgi noderīga izprast cilvēkus mūsu dzīvē .

Ja vēlaties praktizēt cilvēku seju lasīšanu, ir svarīgi zināt šādus pamata izteicienus. Es ieteiktu spogulī izmēģināt šādas sejas, lai jūs pats varētu redzēt, kā tās izskatās.

Interesanta piezīme: Pētniekiem ir atrasts ka, ja veicat sejas izteiksmi, arī pats sākat izjust emocijas! Emocijas izraisa ne tikai sejas izteiksmes - sejas izteiksmes izraisa arī emocijas.

7 mikroekspresijas

Pārsteigums Mikroekspresija

Pārsteiguma mikroekspresijas piemērs
  • Uzacis ir paceltas un izliektas.
  • Āda zem uzacis ir izstiepta.
  • Horizontālas grumbas parādās visā pieres pusē.
  • Plakstiņi ir atvērti, acs baltums redzams augšā un lejā.
  • Žoklis pilieni vaļā un zobi ir šķīrušies, bet mutē nav spriedzes vai stiepšanās.

Vai jūs kādreiz brīnāties kāpēc mēs izskatāmies pārsteigti? Paceļot uzacis, mēs atveram acis plašāk. Tas ļauj citiem novērotājiem daudz vieglāk redzēt, kur mēs meklējam ..., lai viņi varētu precīzi redzēt kas mēs esam pārsteigti.

Un, ja jūs kādreiz esat apsūdzēts par melošanu, kad stāstījāt patiesību, iespējams, ka esat uzcēlis uzacis un iepletis acis. Saskaņā ar a Ņujorkas universitātes 2014. gada pētījums , tas arī palīdz mums izskatīties uzticami. Paplašinot acis, jūs burtiski dodat apkārtējiem signālus, ka jums nav ko slēpt.

Pārsteigums var būt noderīgs arī pasaulē iepazīšanās un pievilcība - kad kāds jūs piesaista, jūs varat pamanīt, ka viņi īsi uzliek uzacis, ko sauc par uzacu zibspuldzi.

Kas ir uzacu zibspuldze?

Uzacu zibspuldze ir ātra uzacu pacelšana un nolaišana, kas parasti ilgst tikai sekundes daļu. To parasti lieto starp cilvēkiem, kuri pazīst viens otru, lai norādītu uz pazīstamību, vai arī to izmanto kā pievilcības un intereses pazīmi.

Iekšā 2008. gada pētījums Londonas universitātes pētnieki centās noskaidrot uzacu zibspuldzes spēku:

  • 6 mēnešus veci zīdaiņi tika pārbaudīti, vai viņi sekos pieauguša cilvēka skatienam.
  • Kad pieaugušais kaut kur skatījās, neizmantojot mikroekspresiju, zīdainis nesekoja skatienam.
  • Tomēr, kad tika iestrādāta uzacu zibspuldze, zīdaiņi sekoja pieaugušā skatienam.

Citiem vārdiem sakot, pat zīdaiņi zina uzacu zibspuldzes nozīmi. Mēs visi dziļā, bioloģiskā līmenī saprotam, ka, redzot šo sejas izteiksmi, tas ir tāpēc, ka mēs redzējām kaut ko interesantu (vai kādu pievilcīgu!).

Bailes no mikroekspresijas

Bailes Mikroekspresijas piemērs
  • Uzacis tiek paceltas un savilktas kopā, parasti plakanā līnijā.
  • Grumbas pieres centrā atrodas starp uzacīm, nevis pāri.
  • Augšējais plakstiņš ir pacelts, bet apakšējais vāks ir saspringts un izstiepts.
  • Acīm ir augšējā baltā krāsa, bet apakšējā - balta.
  • Mute ir atvērta, un lūpas ir nedaudz sasprindzinātas vai izstieptas un ievilktas.

Bailes mikroekspresija ir cieši saistīta ar šoku, tāpēc ir daudz līdzību. Bet tam ir arī savs mērķis - kad mēs baidāmies un paplašinām acis, mūsu redzes lauks palielinās. Tas ļauj mums redzēt visus draudus, kas varētu slēpties tuvumā.

Mūsu mute atveras, kad mums ir bail, jo tas palīdz mums sagatavoties divām lietām. Pirmkārt, tas mūs gatavo, ja mums ir jālūdz palīdzība, ja jūtamies apdraudēti. Otrkārt, tas mūs sagatavo elpot lielu skābekļa daudzumu. Šis skābeklis ir noderīgs gadījumā, ja mums ir jābēg ... vai jācīnās ar ienaidnieku!

Un, ja jūs kādreiz esat redzējis kādu nobijušos, jūs varētu būt nobijies arī jūs. Tas ir pilnīgi normāli - spoguļošana citu cilvēku bailes ir dabiska reakcija. A pētījums 1996. gadā parāda, ka, redzot bailīgas sejas izteiksmes, aktivitāte mūsu amigdalā - smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par bailēm - palielinās.

Tātad, kad vienam cilvēkam parādās bailes mikroizteiksme, arī citi apkārtējie atvērs acis plašāk. Tas ļauj apkārtējiem cilvēkiem būt labāk sagatavotiem, lai meklētu briesmu pazīmes.

Bonuss: Vai jūs kādreiz domājat, kāpēc mēs aizklājam muti, kad esam šokēti vai nobijušies? Tas ir veids, kā slēpt mūsu emocijas. Tas ir noderīgs žests, ja mūs nebaida nekas pārāk nopietns. Piemēram, ja mēs klūpam tumsā un uzduramies kādam - tikai lai saprastu, ka kāds ir mūsu draugs vai ģimenes loceklis.

Riebuma mikroekspresija:

Riebuma mikroekspresijas piemērs
  • Acis ir sašaurinātas.
  • Augšlūpa ir pacelta.
  • Var tikt pakļauti augšējie zobi.
  • Deguns ir saburzīts.
  • Vaigi ir pacelti.

Riebums ir izteiciens, ko jūs izteicat, kad sajutāt kaut ko sliktu vai dzirdat kaut ko nepatīkamu. Kad mēs riebīgi samirkšķinām acis, mūsu redzes asums palielinās, palīdzot mums atrast mūsu riebuma izcelsmi. Tā ir arī svarīga mikroekspresija, kurai jāpievērš uzmanība - ja vēlaties būt pievilcīgs, zinātne saka, ka par katru cenu izvairieties no riebuma.

Lūk, kāpēc: a Portsmutas universitātes pētījums no 76 heteroseksuālām sievietēm tika konstatēts, ka riebumam ir vislielākā negatīvā ietekme uz seksuālo uzbudinājumu - pat 3 reizes vairāk nekā bailēm. Tāpēc, ja vēlaties būt romantisks, vislabāk ir izvairīties no visa pretīga.

Mēģinājumi apspiest savu riebumu rada arī sliktas sekas. The Groningenas universitāte veica pētījumu 2009. gadā:

  • Dalībniekiem tika lūgts nomākt viņu riebumu.
  • Viņiem tika parādīti netīras tualetes attēli vai filma, kurā attēlota amputācija.

Vai jūs varat uzminēt, kas notika? Šie dalībnieki sāka domāt par pretīgām lietām vēl vairāk! Un viņi arī jutās negatīvāki kopumā.

Dusmu mikroekspresija:

Šis piemērs parāda dažādas sejas īpašības dusmās.
  • Uzacis ir nolaistas un savilktas kopā.
  • Starp uzacīm parādās vertikālas līnijas.
  • Apakšējā lūpa ir saspringta.
  • Acis ir stingri skatījušās vai izliektas.
  • Lūpas var stingri saspiest kopā, ar stūriem uz leju vai kvadrātveida formā, it kā kliegtu.
  • Nāsis var būt paplašinātas.
  • Apakšžoklis izspraucas.

(Visas trīs sejas zonas ir jāiesaista, lai nebūtu neskaidrību)

Atšķirībā no pārsteiguma un baiļu mikroekspresijām, dusmīgu mikroekspresiju raksturo nolaistas uzacis. Un tam ir iemesls. Iekš 2019. gada izdevums Psiholoģiskā zinātne :

  • 101 dalībnieks vērtēja dažādu iemiesojumu attēlu dominanci.
  • Avatāri parādīja neitrālu sejas izteiksmi, bet bija vai nu noliekti uz augšu, uz leju vai palika neitrāli.

Rezultāti parādīja, ka cilvēki ar lejupejošu stāvokli tika uztverti kā dominējošāki. Tas ir tāpēc, ka tad, kad galva ir nolaista, uzacis šķiet V formas un izcilākas.

Tas arī nozīmē, ka cilvēkiem dusmīgi cilvēki šķiet mazāk uzticami. Kad viņu uzacis ir nolaistas un acis šķības, kļūst grūtāk saskatīt logu uz dvēseli, tādējādi izraisot zemāku uztvertās uzticības līmeni.

Patiesi dusmīgi cilvēki var mēģināt slēpt savu dusmīgo sejas izteiksmi sociālajās situācijās. Galu galā dusmas ir a spēcīgāks sociālās normas pārkāpums nekā skumjas vai citas negatīvas emocijas. Tāpēc cilvēki varētu atklāt tikai nelielu teicienu, piemēram, ātru uzacu raustīšanu.

Tomēr Eseksas Universitāte pētnieki atklāja, ka dusmīgas sejas ir viena no visātrākajām izpausmēm. Tas ir tāpēc, ka mums jāspēj ātri pateikt, vai persona, ar kuru runājam, pēkšņi kļūst dusmīga, lai izvairītos no iespējamiem fiziskiem nodarījumiem.

Laime Mikroekspresija

Laimīgs mikroekspresijas piemērs ar īstu vs viltus smaidu
  • Lūpu stūri tiek novilkti uz augšu.
  • Mute var būt vai nav sadalīta, zobi ir pakļauti.
  • Grumbas iet no ārējā deguna līdz ārējai lūpai.
  • Vaigi ir pacelti.
  • Apakšējā plakstiņā var būt grumbas vai sasprindzinājums.
  • Vārnas kājas pie acu ārpuses.

* Augšdaļā izteicieni ir viltus laime, kur sānu acu muskuļi nav iesaistīti. Apakšā esošie ir īsta laime. Redzi atšķirību?

Cilvēki visu laiku mēģina viltot savu laimi. Bet patieso laimi nevar viltot. Kad cilvēki ir patiesi laimīgi, viņi smaida tā sauktajā Dūšēna smaidā.

Kas ir Duchenne smaids?

Duchenne smaids, kuru izdomāja franču neirologs Guillaume Duchenne, ir patiess smaids, kas nāk no patiesas baudas. To no viltus smaida var atšķirt apļveida acs muskulis, kas veido vārnu kāju grumbas ap acīm.

Kad kāds ir patiesi laimīgs, jūs pamanīsit, ka viņa smaidam ir arī šīs grumbas ap acīm (saukts par Duchenne marķieri). Smaidi bez Duchenne marķiera ir viltoti vai pieklājīgi smaidi.

Mēs pat esam vadīti, lai atšķirtu īstus un viltus smaidus! Pētnieki Rietumu universitātē atklāja, ka mūsu smadzenes uztver mikroekspresijas kopā ar Dūšēna marķieri kā patiesākas un intensīvākas. Tātad, ja jūs zināt laimes mikroekspresiju, jūs varat pateikt patiesu laimi no tiem, kas to vilto.

Skumjas Mikroekspresija

Skumjas mikroekspresijas piemērs
  • Iekšējie uzacu stūri tiek ievilkti un pēc tam uz augšu.
  • Āda zem uzacīm ir trīsstūrveida, ar iekšējo stūri uz augšu.
  • Lūpu stūris ir novilkts uz leju.
  • Uznāk žoklis.
  • Apakšējās lūpas pouts ārā.

Šī ir visgrūtāk viltotā mikroekspresija! Tā ir arī viena no grūtāk pareizi identificējamām mikroekspresijām. Iemesls? Skumjas mikroekspresijas nav ļoti lielas vai pamanāmas. Nav tāda liela kā smaids, kad cilvēks ir skumjš.

Skumjas, atšķirībā no pārsteiguma, ir arī viena no ilgstošākajām mikroekspresijām. Cilvēkiem var rasties pat mierīga skumja seja (līdzīga kā RBF ). Skumjas var izmantot arī kā sejas izteiksmi, lai nomierinātu dusmīgos.

Nicinājums / naids

Nicinoša mikroekspresijas piemērs
  • Viena mutes puse ir pacelta.

Kas ir nicinājums? Nicinājums, līdzīgs naidam, ir negatīva nepatika, necieņa vai aizvainojums pret kādu. Tas ir vienīgais no 7 universālajām mikroekspresijām, kas ir asimetriskas.

Atšķirībā no riebuma mikroekspresijas, nicinājumu raksturo pārākuma izjūta pār citu. Kad cilvēks izjūt nicinājumu, viņš var justies kā taisnīgs, bet otrs - nepareizi. Ja redzat nicinošo mikroekspresiju, tā ir slikta zīme.

Kāpēc? Pēc laulību eksperta doktora Gotmana domām, nicinājums ir visiznīcinošākā emocija un pirmais laulības šķiršanas pareģotājs . Tomēr tas viss nav slikti. Ja pareizi identificējat nicinājumu, varat to novērst.

Pētījumā, kas publicēts Laulību un ģimenes žurnāls , 83% no akmeņainajām attiecībām, kas parādīja tādas negatīvas pazīmes kā nicinājums, spēja tās mainīt - ja vien pāri pēc strīda spēja veiksmīgi izlīdzēties.

Bonuss: Atpūtas kuces seja (RBF)

Vai esat kādreiz paskatījušies uz kādu, kurš tikai LŪK, ka bez iemesla dusmojas / skumst / ienīst visu Visumu? Viņi var vienkārši cieš no tā sauktā atpūšas kuces seja (vai īsi RBF).

Ja esat cietējs kā es, jūs zināt, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, RBF vienkārši nepazūd.

  • Ēdot jauku maltīti? RBF.
  • Veļas veļu? RBF.
  • Skatāties jautru filmu kopā ar savu citu nozīmīgo? RBF.

Bonuss Nr. 2: Snarls

Šņākšana ir sejas izteiksme, kurai raksturīga pacelta augšlūpa, nolaistas uzacis, izplestās nāsis un zobi. Snarls reti notiek atsevišķi; cilvēki parasti šņāc citus, lai viņiem nosūtītu agresīvu brīdinājumu. Šņākšana ir unikāla, jo tā būtībā ir riebuma un dusmu emocijas, kas apvienotas vienā.

Paralēli cilvēkiem dzīvnieki, piemēram, suņi un vilki, arī rēc, lai parādītu zobus un nosūtītu neverbālu ziņojumu, lai atkāptos.

Kontrolējiet savas mikroekspresijas, kontrolējiet savu dzīvi

Tagad jums var rasties jautājums - kāpēc man vajadzētu kontrolēt savas mikroekspresijas? Izņemot to, kas jums dod pārliecību sociālajās situācijās jūsu mikroekspresijas ļauj citiem cilvēkiem ieskatīties jūsu patiesajās emocijās. Un, kā mēs to iepriekš aprakstījām, cilvēki ir izturīgi, lai izjustu mikroekspresijas. Tas ir vai mums tas patīk vai nē!

Zinot mikroekspresijas, jūs varēsiet:

  • Parādieties pārliecinātāk sapulces , darba interviju un pārdošanas sarunu laikā.
  • Uzlabojiet attiecības starp citiem nozīmīgajiem, draugiem un ģimenes locekļiem.
  • Atklājiet klientu un partneru patiesās jūtas gan profesionālajā, gan personiskajā dzīvē.

Čārlzs Darvins to vislabāk raksturoja:

Katrai patiesai vai iedzimtai izteiksmes kustībai, šķiet, ir bijusi kāda dabiska un neatkarīga izcelsme. Bet, kad šīs kustības ir iegūtas, tās var brīvprātīgi un apzināti izmantot kā saziņas līdzekli.

Čārlzs Darvins

Kad mēs apgūstam citu mikroekspresijas un kontrolējam paši sevi, mēs labāk kontrolējam savu dzīvi.

Bet patiesība ir ...

Mikroekspresiju identificēšana ir tikai viens no mīklas gabaliem. Varbūt ir pienācis laiks paaugstināt visu savu cilvēku prasmes.

  1. Uzziniet, kā to izdarīt Izlasiet un atšifrējiet šīs 7 neverbālās norādes
  2. Iemācieties saprast zinātne aiz katras emocijas
  3. Ja jūs patiešām vēlaties uzlabot savu spēli, varat izmēģināt mūsu intensīvās tiešsaistes apmācības, lai paaugstinātu harizmu, spēcīgi sazinātos un pārņemtu savu klātbūtni.

Kāda ir jūsu iecienītākā mikroekspresija? Atstājiet komentāru zemāk!

Šis raksts ir daļa no mūsu ķermeņa valodas ceļveža. Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
  1. Ķermeņa valodas lasīšana 101
  2. Ķermeņa valoda darbā
  3. Emociju ķermeņa valoda
  4. Slēptās iespējas
  5. Ķermeņa valoda Rapport
  6. Galvas uzvedība
  7. Lasiet Torsu
  8. Apakšējā ķermeņa valoda
  9. Flirtējoša ķermeņa valoda
Ķermeņa Valoda