Kā veidot uzticību ikvienam un uzlabot attiecības

Satura rādītājs

  1. 9 Uzticēšanās hakeriem, lai uzlabotu jūsu attiecības
    1. #1: Uzticības molekula
    2. #2: maksā oksitocīns
    3. #3: Oksitocīns mīl
    4. #4: Kāpēc mēs apņemamies
    5. #5: Kāpēc tu esi vientuļš
    6. #6: sievietes ir jaukākas nekā vīrieši
    7. #7: oksitocīna izraisītāji
    8. #8: pārcilvēciskas cilvēku pilnvaras
    9. #9: tikumīgais cikls

Iedomājieties, ka strādājat kafejnīcā un jums jāskrien uz vannas istabu. Jūs skatāties uz personu, kas sēž blakus, un domājat, vai viņš skatīsies jūsu datoru, kamēr jūs esat prom.

Vai varat viņiem uzticēties?

Jūs izlemjat, vai uzticēties kādam 33 milisekundēs.



Man vajadzētu teikt, ka jūsu smadzenes izlemj, vai uzticēties kādam tikai 33 milisekundēs. Uzticēšanās ir aizraujoša cilvēka uzvedība. Tas var mums palīdzēt atbildēt uz šādiem jautājumiem:

  • Kāpēc cilvēki krāpjas?
  • Kāda ir atšķirība starp pārbīdi un aukstasinīgu bastardu?
  • Vai tiešām sievietes ir jaukākas par vīriešiem?

Es jums nolēmu atklāt 9 faktus par:

Mūsu grāmatu zinātnes par cilvēkiem grāmatu klubam mēs lasām Morālā molekula: kā darbojas uzticēšanās pēc Pols Zaks , un es gribēju ar jums padalīties ar saviem mīļākajiem mazajiem tīrradņiem no grāmatas un dažiem plašākiem faktiem par uzticēšanos.

9 Uzticēšanās hakeriem, lai uzlabotu jūsu attiecības

Kā panākt, lai cilvēki tev vairāk uzticas? Kā jūs varat izmantot un optimizēt savu uzticības intuīciju? Ļaujiet man paskaidrot, kā darbojas uzticēšanās:

#1: Uzticības molekula

Mūsu paļāvību kontrolē viena molekula - to sauc par oksitocīnu. Jūs zināt, ka silta un neskaidra sajūta rodas, kad jūtaties patiešām labi par kādu? Tas ir oksitocīns! Pētnieks Pols Zaks ir pionieris dažiem jaunākajiem pētījumiem par šīs vienas molekulas spēku.

Kā cilvēki mēs pastāvīgi cīnāmies ar diviem iekšējiem spēkiem:

  1. Būt atvērtam un uzticamam veidot laimīgas attiecības
  2. Jāšaubās un jābūt piesardzīgiem, lai pasargātu sevi no potenciāli toksiskiem cilvēkiem

Oksitocīns ir šo divu vēlmju ķīmiskais regulators. Tas ir arī hormons, kas kontrolē mūsu empātiju, morāli un saikni.

Īkšķis: Jo vairāk jūs jūtaties saistīts ar kādu, jo vairāk oksitocīna tiek sūknēts jūsu ķermenī.

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#2: maksā oksitocīns

Vairāk oksitocīna ir daudz priekšrocību. Pētnieki atklāja, ka tad, kad cilvēkiem tiek ievadīts deguna aerosols no hormona oksitocīna, viņi uzvedas laipnāk, līdzjūtīgāk, sadarbīgāk un dāsnāk.

  • Jūs ātrāk sazināties ar cilvēkiem
  • Jūsu attiecības ir stiprākas
  • Jūs nopelnāt vairāk naudas

Ļaujiet man mazliet vairāk iedziļināties šajā pēdējā. Zaks veica eksperimentu ar nosaukumu Trust Game. Šajā ultimāta spēlē vienam no diviem cilvēkiem tiek piešķirta naudas summa un viņa saka, ka viņai jāizlemj, kā to sadalīt ar personu Nr. 2. Ja persona Nr. 2 ir neapmierināta ar sadalīšanu, viņa var to noraidīt, bet tad nauda pazūd, un neviena persona to nesaņem. Zaks atklāja, ka dalībnieki ar augstāku oksitocīna līmeni dalījās un pēc tam nopelnīja vairāk naudas nekā spēlētāji ar zemu oksitocīna līmeni. Kad pētnieki dažiem dalībniekiem iepriekš izsmidzināja oksitocīnu, viņu piedāvājums pieauga par 80%. Citiem vārdiem sakot, uzticēšanās ir labāks veids, kā tuvināties darījumam, nevis konkurētspēja.

Tas atspoguļojas arī valstu datos - ekonomikās ar lielāku uzticību IKP ir lielāks.

Spēja paļauties uz citiem, lai izpildītu solīto, nevis krāptos vai zagtu, ir spēcīgāks faktors valsts ekonomiskajā attīstībā nekā izglītība, pieeja resursiem - jebkas.

Pols Zaks

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#3: Oksitocīns mīl

Oksitocīns ir tas, kā mēs veidojam saites un veidojam mīlošas attiecības. Oksitocīns var padziļināt visu veidu attiecības jūsu dzīvē:

  • Jūs varat būt labāks vecāks
  • Jūs varat būt labāks draugs
  • Jūs varat būt labāks mīļākais

Šausminošu eksperimentu laikā ar dzīvniekiem pētnieki kavēja oksitocīna līmeni mātēs un atklāja, ka šīs mātes pēc tam izvairījās no pēcnācējiem. No otras puses, kad mātēm tika piešķirts augstāks oksitocīna līmenis, viņas labāk audzināja savus mazuļus UN sāka audzināt arī citas mātes pēcnācējus. Tāpēc suņi, kas baro bērnu, dažkārt adoptē kaķēnus bāreņus:

(Visjaukākais video jebkad!)

Kāpēc oksitocīns ir tik svarīgs mīlestībai un attiecībām? Zaks apgalvo, ka dāsnuma izpausme ir viens no noteikumiem, kas jāievēro cilvēku sabiedrībā.

Kurš vēlas partneri, kurš būs savtīgs un ieinteresēts?

Pols Zaks

Tātad, mēs ražojam oksitocīnu veselīgās attiecībās, lai padarītu mūs līdzcietīgākus, un, meklējot labas attiecības, mēs meklējam cilvēkus ar augstu oksitocīna līmeni.

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#4: Kāpēc mēs apņemamies

Pētnieki ir veikuši daudz eksperimentu ar prēriju mālainiem - viņiem parasti ir monogāmas attiecības kā cilvēkiem. Pētnieki vēlējās noskaidrot, vai viņi varētu kārdināt prēriju vole vīrus.

  • Pētnieki paņēma neapstrādātus pļavu tēviņus - vientuļniekus un rotaļlietas un injicēja viņiem oksitocīnu
  • Tad viņi parādīja playboy vīriešu kārtas putnus pievilcīgu, vientuļu sieviešu prēriju putnu rindas priekšā.
  • Pēc tam, kad putni bija nodarbojušies ar seksu pēc savas izvēles, tā vietā, lai aizbēgtu uz citu putniņu, tēviņš atkal un atkal pieķērās un ligzdoja kopā ar to pašu mātīti (pat tad, ja gatavībā tika pasniegti citi perfekti pievilcīgi putniņi).

Jā, jūs lasījāt pareizi. Oksitocīns viņos radīja vēlmi glāstīt.

Tas liek domāt, ka oksitocīns varētu būt galvenais faktors vīrieša (vai sievietes) vēlmē ligzdot - un būt monogāmam.

Īpaša piezīme: Oksitocīnu sauc par glāstīšanas hormonu. Lai to pārbaudītu, es veicu šo glāstīšanas eksperimentu:

Interesants fakts: pēc kāzām oksitocīns palielinās visiem! Zaks kāzās ņēma asinis no visiem viesiem ( Jā, patiešām! ) un atklāja, ka laime pārim izraisa oksitocīna bonanu. Vēl trakāk - jūs varat paredzēt, cik daudz oksitocīna izdalās, pamatojoties uz personas tuvumu līgavai!

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#5: Kāpēc tu esi vientuļš

Vai jūsu oksitocīna līmenis varētu mainīt jūsu sociālo uzvedību? Konkrēti:

Vai esat vientuļnieks?

  • Pētnieki izveidoja peles nokautu, kur no peles ģenētiskā koda noņēma oksitocīna gēnu.
  • Šī pele pēkšņi ražoja nulles oksitocīnu un vēlāk attīstīja sociālo amnēziju. Viņš nevarēja atpazīt citas peles, kas bijušas senas draudzenes, un kļuva par vientuļnieku savā būrī.
  • Kad pētnieki šai pelei injicēja oksitocīnu, sociālā amnēzija pazuda!

Ja jūtaties antisociāls vai jums ir grūti izveidot savienojumu, tam varētu būt ķīmisks izskaidrojums. Daži pētījumi pat ir atklājuši saikni starp oksitocīna līmenis un autisms.

Īpaša piezīme: Viens no pētījumiem, kas man šķita aizraujošs grāmatā, bija saistīts ar bērnības traumām. Cilvēkiem, kuri bērnībā ir piedzīvojuši traumas, oksitocīna līmenis ir zemāks un oksitocīna reakcijas ir zemākas. Traumas kaut kā kavē mūsu empātijas sajūtu. To ir viegli saprast: ja kāds tika ļaunprātīgi izmantots, viņa smadzenes un ķermenis uzzina, ka cilvēkiem nevar uzticēties, un tāpēc pārtrauc uzticēšanās hormona ražošanu. Tāpēc vardarbības upuriem ir ļoti grūti sazināties ar cilvēkiem un viņi var izvairīties no attiecībām nākotnē. Tas pat varētu būt iemesls Oksitocīna deficīta traucējumi . Viņu ķermenis cenšas mācīties no pagātnes.

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#6: sievietes ir jaukākas nekā vīrieši

... vismaz uzticības spēlē. Vidējā summa, ko uzticības spēlē atdeva vīrietis, bija 25%. Sievietes spēlētājas vidējais atdeve bija 42%! Galējā gadījumā 30% vīriešu atgriezās mazāk nekā 10% (diezgan trūcīgi), bet tikai 13% sieviešu bija tik auksti. Galīgais satricinājums: 24% vīriešu neatdeva pilnīgi neko (paņēma visu sev), bet tikai 7% sieviešu to darīja. Pētnieki uzskata, ka tas ir saistīts ar vīrieša testosteronu, kas ir oksitocīna bloķētājs.

Jo augstāks ir testosterons, jo vairāk tiek bloķēta oksitocīna reakcija, jo mazāka ir empātija. Jo mazāk empātijas cilvēks piedzīvo, jo mazāk dāsnuma. -Zaks

Iespējamais izskaidrojums tam varētu būt tas, ka tad, kad alu vīri vīrieši meklēja pārtiku, viņiem bija jābūt vairāk testosterona, lai palīdzētu viņiem medībās. Viņiem vajadzēja mazāk empātijas, lai nogalinātu un nomizotu savu laupījumu, lai pabarotu savu ģimeni alā.

  • Tas nav visas sievietes: Zaks varēja pārbaudīt Stefāniju Kastagnjē, kas pazīstama kā mācekļa alkatības dieviete. Kastagnjē noskatījās sirdi plosošu video, kurā attēlots bērns, kurš mirst no vēža. Lai gan vairumam dalībnieku oksitocīna līmenis pieauga par 47%, Kastagnjē oksitocīns palielinājās tikai par 9%. Kastagnjē nāca no traumatiskas bērnības-viņas tēvs bija populārs narkotiku tirgotājs un jaunībā kļuva par bezpajumtnieku. Pirms viņa bija beigusi vidusskolu, abi viņas vecāki bija miruši no AIDS. Skatiet piezīmi par traumu iepriekš - tam ir tendence kavēt dabisko oksitocīna reakciju.

Atgriezīsimies pie vīriešiem. Es to visu izklāstīšu ar šo biedējošo faktu:

Vīrieši ar augstu testosterona līmeni šķiras biežāk, mazāk laika pavada kopā ar bērniem, piedalās visu veidu sacensībās, viņiem ir vairāk seksuālo partneru (kā arī mācīšanās traucējumi) un viņi biežāk zaudē darbu. -Zaks

Wowser. Man bija prieks citēt Zaku par to, jo šis pētījums ir mulsinošs. Bet neuztraucieties, ir veidi, kā ražot vairāk oksitocīna nekā jūsu dabiskais pamats:

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#7: oksitocīna izraisītāji

Tā kā mēs tagad zinām, ka oksitocīns palīdz mums nopelnīt vairāk naudas un mīlestības, parunāsim par to, kas izraisa oksitocīnu.

Ne visi no mums var iegūt oksitocīna deguna aerosolus saviem draugiem un ģimenei =)

  • Emocionāli video: pat emocionālu vai sirdi sildošu klipu skatīšanās var palielināt oksitocīna līmeni - vidēji par 47%, salīdzinot ar cilvēku sākotnējo līmeni, saskaņā ar Zaku!
  • Pieskāriens: rokasspiedieni, dūres, pieci augsti, apskāvieni - tie visi ražo oksitocīnu. Nekad neizlaidiet rokasspiedienu, jo šis sākotnējais pieskāriens sveicienam liek jums izveidot spēcīgāku savienojumu, jo okstocīns sāk sūknēt.
  • Čivināšana: Dažreiz savienojums var notikt arī digitālajā pasaulē. Zaks veica diezgan nezinātnisku pētījumu ar Ātrās kompānijas rakstnieks Ādams Penenbergs un atklāja, ka pēc tvītošanas viņa oksitocīns palielinājās par 13%! Es vēlos šeit īpaši atzīmēt: es domāju, ka tas darbojas tikai tad, ja patiesi jūtat, ka veidojat attiecības un sazināties ar sekotājiem.
  • Dejošana: Zaks veica pētījumu ar svinga dejotājiem un atklāja, ka pēc dažu kustību pārtraukšanas oksitocīna līmenis vidēji (atkarībā no vecuma un dzimuma) palielinājās par 11%! Interesanti, ka Zaks atklāja, ka tiem, kuriem bija lielāka nozīme dejotāju sociālajā grupā, bija lielāka oksitocīna ražošana.
  • Saskare ar acīm: Savstarpēja skatīšanās ir vēl viens veids, kā palielināt oksitocīnu, kas ir viens no iemesliem, kāpēc acu kontakts ir tik svarīgs tīkla veidošanas laikā.
  • Masāža: Pētnieki atklāja, ka uzticības spēles dalībniekiem, kuriem tika veiktas masāžas, oksitocīna līmenis uzreiz palielinājās par 9% un viņi bija gatavi dot par 243% vairāk!
  • Smiekli: Oksitocīns ir ļoti laimīga ķīmiska viela. Smejoties kopā ar kādu, jūsu ķermenis izraisa visa veida saistošas ​​reakcijas.

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#8: pārcilvēciskas cilvēku pilnvaras

Oksitocīns palīdz jums labāk lasīt cilvēkus un palīdz mums interpretēt to, ko domā citi-galīgā prāta lasīšanas superspēja. Vienā pētījumā , dalībnieki, kuri saņēma oksitocīnu, labāk spēja interpretēt smalkas sociālas norādes no acīm un uzminēt, ko fotogrāfijā redzamā persona tajā brīdī varētu domāt vai just, salīdzinot ar dalībniekiem, kuri saņēma placebo.

Jo labākas ir jūsu cilvēku prasmes, jo vairāk jūs ražojat oksitocīnu un jo dziļāki ir jūsu savienojumi. Lielā mērā oksitocīns ir viss iemesls, kāpēc es vadu šo vietni. Es vēlos, lai jūs justos saistīts ar apkārtējiem cilvēkiem, veidotu dziļas un jēgpilnas attiecības un būtu neaizmirstams apkārtējiem cilvēkiem.

Padziļinot attiecības, jūs ražojat vairāk oksitocīna.

Mācīšanās mijiedarboties ar cilvēkiem ir galvenais oksitocīna ražotājs.

& uarr; Satura rādītājs & uarr;

#9: tikumīgais cikls

Oksitocīns rada empātiju, kas veicina morālu uzvedību, kas iedvesmo uzticību, kas izraisa vairāk oksitocīna izdalīšanos, kas rada lielāku empātiju. Šī ir uzvedības atgriezeniskā saite, ko mēs saucam par tikumisko ciklu. -Zaks

Mēs esam cilvēki, jo mums rūp. Ja redzat kādu nelaimē nonākušu, jūsu smadzenes izdala oksitocīnu, lai jūs varētu palīdzēt. Mēs nevaram izdzīvot bez līdzcilvēkiem, un mēs esam pielāgojušies, lai veicinātu saikni, izdzīvošanu un spēcīgas atbalsta sistēmas. Tāpēc mēs cenšamies palīdzēt apkārtējiem - īstermiņā tas viņiem nāk par labu, bet ilgtermiņā - mums visiem.

Grunts līnija: Jauki puiši finišē pirmie.

Citāti: