Kā izveidot foto atmiņu: galīgais ceļvedis

Kā izveidot foto atmiņu - galvenais

caur: Unsplash / Daniels Apocada





Uzzinot, kā attīstīt foto atmiņu, tas nāks par labu pilnīgi ikvienam.

Iedomājieties, ka jums ir iespēja atcerēties visu iepriekš redzēto. Padomājiet par to, cik viegli testi būtu bijuši. Godīgi sakot, tā būtībā būtu lielvara.



Nez kāpēc es domāju, ka jūs lasāt šo rakstu, jo jūs interesē šīs lielvaras attīstīšana?

Kamēr tas ir iespējams lai attīstītu foto atmiņu, ap šo tēmu ir daudz strīdu, tāpēc, pirms mēs tajā ienirstam, es vēlos precizēt dažas lietas.

Fotoattēlu atmiņas izstrādes galīgais ceļvedis

Pirms mēs ienirstam fotomākslas treniņos un paņēmienos, pieskaramies dažām lietām & hellip;



Kas ir fotografēšanas atmiņa un kāpēc ir domstarpības?

Strīds par fotogrāfisko atmiņu lielā mērā ir saistīts ar nepareizu tā definīciju un koncepciju.

Vārdnīca ( Oksforda ) Definīcija

'Spēja ļoti detalizēti atcerēties informāciju vai vizuālos attēlus.'

Holivudas / nevēlamā zinātnes definīcija

'Spēja mirgot un saglabāt visu attēlu, ko jūs skatījāties savā galvā (un turiet to uz visiem laikiem).'



Strīdi pastāv Holivudas spējas definīcijas dēļ. Lai gan ir cilvēki, kuri apgalvo, ka spēj to izdarīt, tiek uzskatīts, ka visi ir viltoti, jo neviens no apgalvojumiem nav apstiprināts.

Tātad, ja jūs vēlaties pārvērst atmiņu par bez piepūles esošo digitālo fotokameru, es jums nevaru palīdzēt. Ja jūs vēlaties apgūt spējas, kā norādīts iepriekš Oksfordas definīcijā, es jūs ieguvu. Turpini lasīt.

Kas tas nav: eidētiskā atmiņa un augstākā autobiogrāfiskā atmiņa

Atkarībā no pretrunām ir daži apstākļi, kurus parasti sajauc ar foto atmiņu. Nav iespējas attīstīt kādu no šiem; jums ir jāpiedzimst kopā ar viņiem .

Eidētiskā atmiņa

Tas ir nosacījums, kad cilvēki spēj vizualizēt attēlu īss laiks pēc tam, kad tas ir aizvests.



Tas ir atrasts ļoti nelielam skaitam mazu bērnu un ārkārtīgi retos gadījumos dažiem pieaugušajiem.

Ja jūs neesat dzimis ar eidētisku atmiņu, jūs to nevarat attīstīt. Ja vēlaties zināt, vai jums ir šāda veida atmiņa, varat veikt pārbaudi šeit .

Augstākā autobiogrāfiskā atmiņa

Augstākā autobiogrāfiskā atmiņa ir ārkārtīgi rets stāvoklis, kad cilvēki spēj atcerēties gandrīz katru savas dzīves mirkli.

60 minūšu reportieris Leslijs Štāls, intervēja 37 gadus vecu sievieti ar šo stāvokli vārdā Luīze Ouena.

Intervijā Štāls izvēlējās nejaušu datumu no pagātnes: 1999. gada 21. aprīli. Pēc tam viņa jautāja Ouenam, vai viņa varētu atcerēties, ko viņa bija izdarījusi šajā dienā.

Viņas atbilde bija neticama. Viņa spēja atcerēties visu, ko bija izdarījusi tajā dienā, sākot no apmeklētā koncerta līdz pat vakariņās paēstajam. Vēl neticamāk ir tas, ka Ouens spēja atcerēties detaļas no dienas, kas pagāja 19 gadus!

Atkal, ja vien jūs neesat dzimis ar izcilu autobiogrāfisko atmiņu, jums tas nekad nebūs.

No tiem, kuriem ir šāds stāvoklis, daudzi saka, ka tas ir slogs. Džila Praisa, pirmā persona, kas jebkad identificēta ar šo stāvokli, sacīja, ka viņa “jūtas vajāta ar nebeidzamo atmiņu straumi”.

Tāpēc, pat ja jūs to varētu attīstīt, jūs, iespējams, nevēlētos.

4 paņēmieni, kā iegūt fotoattēlu atmiņu

Labi, tāpēc mēs esam noskaidrojuši, kas ir foto atmiņa un kas tā nav. Tiksimies pie praktiskām lietām.

Zemāk ir četri paņēmieni, kas palīdzēs jums iegūt fotoattēlu atmiņu. Pirmais ir neapšaubāmi mans favorīts. Tas ir tik efektīvs, ka es to joprojām izmantoju, lai atsauktu atmiņā informāciju, kuru esmu atlicis atmiņā gadiem ilgi.

1. tehnika: Atmiņas pils (vai Loci metode)

Atmiņas pils, kas pazīstama arī kā Loci metode, ir celta Romas impērijā.

Vai atceraties atmiņas ierīces, piemēram, “Lūdzu, atvainojiet manu dārgo tanti Salliju”? Atmiņas pils ir mnemoniska steroīdu ierīce. Tā ir viena no spēcīgākajām atmiņas taktikām, ko es zinu.

Pirms mēs ielecam, piezīme par to, kāpēc tas darbojas tik labi. Tas ir tik efektīvs, jo runā mūsu prāta valodā. Kāda ir mūsu prāta valoda?

Vienkāršāk sakot, tā valoda ir attēli. Vēlaties pierādījumus? Iedomājieties kaut ko līdzīgu pārtikas preču sarakstam. Vai, vizualizējot savu pārtikas preču sarakstu, redzat vārdus avokado, burkāni un steiks vai arī jūs redzat avokado, burkānu un steiku attēlus?

Šī tehnika darbojas tik labi divu iemeslu dēļ:

Pirmkārt, tā pārveido informāciju attēlu sērijā.

Otrkārt, tas uzņem šos attēlus un sasaista tos ar fizisku vietu, kas jums ir pazīstama. Šie divi kopā veido vienu no jaudīgākajiem atmiņas rīkiem.

Pēdējā lieta, pirms mēs ienirstam, šī tehnika šķitīs nedaudz mulsinoša, līdz jūs izlasīsit visus 5 soļus. Lai izveidotu savu atmiņu pili, rīkojieties šādi:

1. solis: Izvēlieties pili

Izvēlieties savu atmiņu pili. Šī ir jebkura vieta, kuru varat viegli vizualizēt. Tās var būt jūsu mājas, skola vai darba vieta, vai maršruts, kuru katru rītu dodaties uz kafejnīcu.

Šeit galvenais ir izvēlēties vietu, kas jums ir ļoti pazīstama. Jo vairāk detaļu jūs varat vizualizēt par vietu, jo labāka būs iegaumēšana.

Lai sāktu, es iesaku izmantot savu māju kā atmiņu pili. Šī ir vieta, kuru lielākā daļa cilvēku var atcerēties un vizualizēt visvairāk detalizēti.

Arī šajā gadījumā atslēga ir pārzināšana. Izņemot jūsu māju, jūs varētu izmantot:

    • Tava vecā vidusskola vai koledža
    • Drauga māja
    • Maršruts, pa kuru katru dienu braucat uz darbu
    • Veca māja
    • Kafejnīca vai restorāns, uz kuru jūs bieži apmeklējat
    • Jūsu darba vieta

2. solis: Izvēlieties maršrutu

Kad esat ieguvis savu pili, ir pienācis laiks izvēlēties maršrutu.

Izmantosim jūsu māju kā piemēru. Jūsu maršruts varētu būt tāds, ka jūs ejat pa ārdurvīm, ieiet virtuvē, pēc tam ēdamistabā, tad pa kāpnēm pa viesistabu, pagriežaties un dodaties augšup pa kāpnēm uz guļamistabu.

Jo labāk jūs zināt šo maršrutu, jo labāk šī tehnika darbosies. Ir arī ārkārtīgi svarīgi katru reizi iet vienu un to pašu maršrutu.

Izvēlieties sākuma punktu (man patīk sākt ar ārdurvīm) un beigu punktu garīgajai pastaigai pa atmiņu pili.

3. solis: uzskaitiet atšķirīgu informāciju

Kā jūs, iespējams, redzat, detaļas ir neatņemama šīs tehnikas daļa.

Aizveriet acis un garīgi nogādājiet sevi atmiņu pilī. Vizualizējiet sākuma punktu, kuru definējāt iepriekš (izmantosim priekšējās durvis, lai viss būtu vienkārši).

Jūs varat redzēt savas ārdurvis. Tagad vizualizējiet staigāšanu pa ārdurvīm. Skatieties lēnām no kreisās uz labo, ko jūs redzat?

Es pats redzu vectēva pulksteni, galdu, lielu piestiprinātu spoguli, lielu augu un nelielu ieejas galdu.

Kad garīgi staigājat pa istabu, analizēt lietas metodiski un konsekventi . Tas patiešām palīdz noteikt procedūras jūsu garīgajai pastaigai. Piemēram, ieejot telpā, jūs vienmēr skatāties no kreisās uz labo pusi.

Pastaigājieties pa katru savas pils istabu. Analizējiet katru istabu un ņemiet vērā visas redzamās unikālās detaļas.

Jo vairāk detaļu varat vizualizēt, jo vairāk vienumu varēsiet iegaumēt, kā redzēsim nākamajā solī.

4. solis: Saite

Tātad jūs zināt savu atmiņu pili, savu maršrutu un visu informāciju, ko varat redzēt savā maršrutā.

Lepns par tevi! Izmantosim to!

Paņemiet katru unikālo detaļu, kuru esat uzskaitījis savā atmiņas pilī, un saistiet to ar kaut ko, ko vēlaties iegaumēt.

Jūs varat izmantot šo paņēmienu, lai iegaumētu daudz informācijas, bet sāksim ar kaut ko vienkāršu, piemēram, pārtikas preču sarakstu.

Pieņemsim, ka viens no jūsu saraksta priekšmetiem ir burkāni. Izveidojiet saiti starp burkāniem un savas atmiņas pils sākumpunktu, savām ieejas durvīm.

Jo smieklīgāku, pārspīlētāku, neparastu, traku, nejēdzīgu vai dīvainu jūs varat padarīt saiti labāku.

Ja izveidojat garlaicīgu saiti, tas ir nepareizi. Jo labāk, jo sīkāku informāciju un informāciju varat izmantot saitei. Šie divi kopā padara priekšmetu daudz, daudz vieglāk atceramu.

Kā piemēru izmantosim mūsu burkānu, priekšējo durvju saiti. Garīgi nogādājiet savu atmiņu pili. Ejot līdz ārdurvīm, jūs redzat, kā durvis atver milzīgs oranžs burkāns ar zaļiem matiem un garām oranžām rokām.

Tieši tā. Mēģiniet man pateikt, ka neatceraties, kā milzīgs burkānu vīrietis atver durvis.

Pārtikas preču saraksta iegaumēšanas process ir vienāds. Izveidojiet sava veida saiti katram saraksta priekšmetam: bekonam, sīpoliem, olām utt. Noteikti nošķiriet lietas. Tūlīt pēc burkānu vīra jūs nevēlaties, lai milzu bekona cilvēks iziet no vectēva pulksteņa. Tā vietā lai pulksteņa rādītāji būtu izgatavoti no bekona.

5. solis: dodieties uz savu pili

Tagad, kad to vienumu saraksts, kurus vēlaties iegaumēt, ir saistīts, jums jāapmeklē sava pils.

Jūs redzat, kā milzīgais burkānu vīrietis atver durvis, un bekona rokas uz pulksteņa stāsta jums laiku. Turpinot pārvietoties pa savu maršrutu, jūs redzēsiet sīkāku informāciju un varēsit atsaukt vairāk informācijas.

Kad pirmo reizi sākat izmantot šo paņēmienu, jums pāris reizes jāpārstaigā pils un jāatgādina katrs priekšmets, lai pārliecinātos, ka viss ir labi saistīts un iegaumēts.

Noslēguma domas

Atmiņas pils izmantošana ir prasme, kuru jūs pilnveidojat. Jo vairāk jūs izmantojat un praktizējat prasmes, jo ātrāk un vieglāk tās kļūs. Neuztraucieties, ja sākotnēji tas prasa daudz laika.

Šī tehnika patiešām darbojas; Es pats to esmu lietojis gadiem ilgi. Kā jau teicu iepriekš, es joprojām varu atcerēties informāciju no atmiņu pilīm, kuras izveidoju gadus atpakaļ.

Vienīgais atmiņas pils mīnuss ir tas, ka, atsaucot informāciju, ir jāiziet viss maršruts no sākuma līdz beigām. Ja informācija, kuru vēlaties atsaukt, atrodas maršruta beigās, jums joprojām ir jāiziet visa lieta, lai to atcerētos. Jūs varat kārtot ātri uz priekšu, ejot cauri, taču tas joprojām prasa laiku.

Atmiņas pils tehnika ir lieliski piemērota, lai atcerētos lietas, kuras vēlaties zināt ilgu laiku. Informācijai, kas bieži mainās, piemēram, tirgus sarakstam, es dodu priekšroku nākamajai tehnikai.

2. tehnika: Atmiņas stiprinājums

Atmiņas knaģis patiesībā ir diezgan līdzīgs atmiņas pilij. Atšķirība ir tā, ka tā vietā, lai saistītu informāciju ar vienumiem fiziskajā atrašanās vietā, jūs izmantojat skaitlisku atskaņu sarakstu, kas pazīstams kā atmiņas spraudītes.

Šo skaitlisko atskaņu atmiņu tapu kopējais sākuma saraksts ir:

1 = lielgabals

2 = zooloģiskais dārzs

3 = koks

4 = cauri

5 = strops

6 = ķieģeļi

7 = debesis

8 = plāksne

9 = vīns

10 = vista

Tehnika darbojas, apvienojot iepriekš minētos skaitliskos rīmus ar kaut ko tādu, ko vēlaties atcerēties. Vēlreiz izmantosim pārtikas preču sarakstu kā piemēru.

Jūs varētu izveidot šādas saites:

Burkāns: Attēlojiet ieroci, kas šauj burkānu lodes.

Sīpoli: iedomājieties visus dzīvniekus, kas karo savā starpā, kā ieroci izmantojot sīpolu granātas.

Speķis: Iedomājieties koku, kas pilns ar bekona augļiem.

Olas: attēlojiet durvis, kas pilnībā izgatavotas no olām.

Kā redzat, šī tehnika ir līdzīga atmiņas pilij, jo kaut ko, ko vēlaties atcerēties, saistāt ar vizuālo attēlu. Atšķirība ir tā, ka informācijas saistīšanai izmantojat atmiņā saglabāto attēlu sarakstu.

Tas ir gan tehnikas trūkums, gan viena no tās lielākajām priekšrocībām.

Sākotnēji jums ir jāiegaumē saraksts, bet jūs varat arī izveidot bezgalīgu tapu skaitu, kas palīdzēs atcerēties lietas. Piemēram šajā vietnē uzskaita 1000 tapas.

Es ļoti dodu priekšroku šai tehnikai lietām, kuras vēlos atcerēties īsā laika posmā. Ir daudz vieglāk atkārtoti izmantot atmiņas spraudīšu sarakstu, nekā tas ir saites jūsu atmiņas pilī.

3. tehnika: militārā metode

Ja jūs patiešām interesē šīs prasmes apgūšana, pieņemu, ka esat veicis dažus pētījumus un esat sastapis vairākus rakstus, kas izskaidro militāro metodi.

Šī ir vienīgā tehnika, ko es zinu, un apgalvo, ka tā jums piešķir “Holivudas” foto atmiņas definīciju.

Tehnika ietver tumšu istabu, gaismu un papīra lapu, kuru vēlaties iegaumēt. Skatoties uz papīra lapu, jūs būtībā ieslēdzat un izslēdzat gaismu.

Ideja ir tāda, ka, nodziestot gaismai, jums prātā būs papīra lapas nospiedums. Jūs to darāt 15 minūtes katru dienu apmēram mēnesi.

Es nolēmu nepievienot pilnu šīs tehnikas skaidrojumu, jo nespēju pārliecinoši noteikt, ka tā darbojas. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu izmēģināt tehniku.

4. tehnika: uzlabojiet vispārējo atmiņu

Tāpat kā mūsu ķermenim ir nepieciešama pārtika, lai tā varētu pareizi darboties, mūsu atmiņai ir nepieciešami šādi četri, lai labi darbotos.

Piešķirot atmiņai nepieciešamo, tas ievērojami uzlabos tā efektivitāti un padarīs mācību metodes 1-3 eksponenciāli vieglākas.

Ja vēlaties uzlabot atmiņu, savā ikdienas dzīvē izmantojiet šādus četrus padomus.

1. padoms: gulēt

Vairāk nekā jebkas cits, ko jūs varat darīt, lai uzlabotu atmiņu, vislielākā ietekme būs pareizai gulēšanai.

Miega režīms dod mūsu smadzenēm iespēju atsāknēt un apstrādāt informāciju, kuru mēs uzņemam dienas laikā. Kamēr mēs gulējam, mūsu smadzenes sakārto atmiņas, kas mums ir, uzglabājot nozīmīgās un izmetot tās, kas nav. Šis process ir pazīstams kā atmiņas konsolidācija .

Šeit atņemšanas punkts? Vienmēr gūstiet pareizo miega daudzumu. Ja to nedarīsit, smadzenes nevarēs efektīvi uzglabāt atmiņas un informāciju.

2. tips: meditācija

Gandrīz jebkura stratēģija, kas pieprasa iemācīt personai, kā attīstīt foto atmiņu, ietver kādu meditācijas veidu.

Meditācija ir vingrinājums, kas palēnina jūsu prāta apstrādi. Meditējot, jūs būtībā trenējat prātu.

Šīs apmācības ļaus jums labāk kontrolēt savu prātu un domas.

Meditācijas rutīnas iestatīšana kopumā izmaksās ilgtermiņa dividendes, bet arī ievērojami uzlabos jūsu atmiņu.

3. padoms: diēta

Pareiza uztura un pareizo vitamīnu un garšaugu kombinācija var ļoti pozitīvi ietekmēt jūsu atmiņu.

Tajā pašā veidā, kā pietiekami gulēt, mūsu smadzenes vislabāk darbojas, ja tām tiek piešķirts nepieciešamais daudzums. Sabalansēta uztura uzturēšana pozitīvi ietekmēs vispārējo fizisko darbību, ieskaitot atmiņu.

Izvēloties atmiņu uzlabojošus vitamīnus un ārstniecības augus, noteikti izvēlieties tos, kuriem ir klīniski pierādījumi.

Esiet piesardzīgs attiecībā uz piedevām, kas šķiet nedabiskas vai pārāk labas, lai būtu patiesas. Veiciet pētījumu un pārliecinieties, ka lietojat kaut ko tādu, kas ir izrādījies efektīvs.

WebMD ir lielisks raksts, kurā uzskaitīti vitamīni un garšaugi, kas ir noderīgi atmiņai un kurus jūs varat izlasīt šeit.

4. padoms: vingrojiet

Līdztekus diētai un miegam vingrinājumi ir vēl viens veselīgas dzīves aspekts, kas ļoti ietekmē atmiņu.

Veicot vingrinājumus, palielinās asinsrites ātrums. Lielāka cirkulācija nozīmē, ka vairāk skābekļa nonāk jūsu smadzenēs. Pētījumi rāda, ka studenti, kuri skrēja pēc studijām, labāk saglabāja mācīto informāciju, salīdzinot ar to, kas to nedarīja.

Ja jums nepatīk skriet, bet patīk pacelt, jums veicas. Gan aerobie vingrinājumi, piemēram, skriešana, gan pacelšana ir pierādīts, ka tas uzlabo atmiņu .

Ja jums ir nepieciešams cits iemesls, lai sasmalcinātu, vienkārši padomājiet par savas atmiņas uzlabošanu.

Noslēgumā

Es gribu uzsvērt, ka prakse šeit ir galvenā.

Pagāja mēneši, līdz es varēju efektīvi izmantot 1. un 2. paņēmienu. Es iesaku jums izmēģināt 3. paņēmienu (un es vēlos dzirdēt, vai tas darbojas), un 4. paņēmiens ir dzīves izmaiņu jautājums.

Labās lietas dzīvē prasa darbu, un atmiņas uzlabošana nav izņēmums.

Viktors Hugo gudri teica: 'Saprāts ir sieva, iztēle ir saimniece, atmiņa ir kalps.'

Izmantojot šo rokasgrāmatu un smagu darbu, atmiņa var būt kaut kas, ko jūs kontrolējat. Izmantojiet šīs četras metodes, lai uzzinātu, kā attīstīt foto atmiņu un kļūt par atmiņas pārcilvēku.

Fotoattēlu kredīts: Deivids Bliwas, izmantojot Flickr