Skatiet daļu: 8 padomi par ķermeņa valodu

Satura rādītājs

  1. 1. Apgūsti savu vietu
  2. 2. Ziniet septiņas mikroekspresijas
  3. 3. Izmantojiet palaišanas nostāju
  4. 4. Pieliekšanās spēks
  5. 5. Sagatavojieties ar vokālo iesildīšanu
  6. 6. Izmantojiet mērķtiecīgu skatīšanos
  7. 7. Ievērojiet uzticamību
  8. 8. Jūsu ikdienišķā veiksmes rutīna

Kā aktierim ķermeņa valodai ir izšķiroša loma jūsu vispārējos panākumos klausīšanās, lomu spēlē un sniegumā. Verbālās komunikācijas apgūšana var jūs atšķirt no konkurences jūras un dot jums priekšrocības:



  • Direktori
  • Lējumu aģenti
  • Horeogrāfi
  • Ietekmīgi nozares eksperti

Vai vēlaties daļu? Lai pienaglotu katru klausīšanos un interviju, jums jāizmanto pareizais rīku un paņēmienu kopums. Izpildiet mūsu astoņus padomus ķermeņa valodā, lai parādītu savus dabiskos talantus, paaugstinātu komunikācijas meistarību un kļūtu par neaizmirstamāko cilvēku telpā.

Pirms ienirstam, apskatīsim, kā jūs pašlaik lietojat ķermeņa valodu un neverbālo saziņu. Šeit ir daži jautājumi, kas jāuzdod sev:



  • Kā es varu sagatavot savu ķermeni un balsi pirms klausīšanās?
  • Kādas sejas izteiksmes es daru klausīšanās telpā, kad es nerādos?
  • Kā mana balss ietekmē, kad es iepazīstinu sevi ar casting režisoriem?
  • Ko es darīju pēdējās klausīšanās reizēs, lai iegūtu lomu?
  • Vai ķermeņa valoda veicināja manu pēdējo noraidījumu? Ko es darīju un kā es to varu mainīt?

Kad esat pabeidzis pašdiagnostiku, dalībniekiem izmantojiet šos ķermeņa valodas uzlaušanas gadījumus:

1. Apgūsti savu vietu

Telpiskās normas, kas pazīstamas kā proksēmijas, ir svarīgs klausīšanās elements.

Pētnieki ir atklājuši, ka tas, kā mēs izmantojam telpu, var mums sniegt interesantu informāciju. Konkrēti:



Ķermeņa un ķermeņa attālums starp divām pusēm kodē attiecību raksturu starp pašiem dalībniekiem, kā arī trešo personu novērošanu. Citiem vārdiem sakot, mēs izmantojam vietu, lai izlemtu, kā kāds jūtas pret mums, un mēs skatāmies uz telpu starp citiem, lai mēģinātu paredzēt viņu attiecības.

Katram ir savi kosmosa burbuļi. Šīs ir vietas ap mūsu ķermeni, kur mums patīk mijiedarboties ar dažāda veida cilvēkiem. Katra cilvēka burbulis ir nedaudz atšķirīgs, taču šeit ir daži vidējie rādītāji:

  • Intīma telpa atrodas 0 līdz 18 collas no mūsu ķermeņa. Cilvēkiem, kas atrodas šajā telpā, jābūt ar mums tuviem, jo ​​viņi ir pietiekami tuvu, lai sasniegtu un pieskartos mums. Jūs nekad nevēlaties nejauši nokļūt kāda cilvēka intīmajā telpā.
  • Personīgā telpa atrodas 1,5 līdz 5 pēdas no mūsu ķermeņa. Šī ir visizplatītākā zona, kuru mēs izmantojam. Mēs viegli varam aizsniegties un paspiest roku un runāt, lai kāds mūs dzirdētu. Šī ir mūsu iecienītākā zona, ko izmantot, sarunājoties ar draugiem ballītē vai kolēģiem atpūtas telpā.
  • Sociālā telpa atrodas 5 līdz 7 pēdas no mūsu ķermeņa. To bieži lieto kopā ar cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, nav draudi, bet jūs ne vienmēr mijiedarbojaties ar viņiem. Tas var būt ballītes vai tīkla pasākumā vai pat lielā pasākuma telpā.
  • Publiskā telpa ir tālāk par 7 pēdām. Tas dod mums pietiekami daudz vietas, lai pirms pieejas noskaidrotu kāda nodomus. Pie 7 pēdām jūs varat redzēt visu viņu ķermeni, viņu roku žestus un stāju. Mums patīk, lai kāds pirms viņiem sarunātos labi izlasītu.

Darbības solis : Praktizējiet drošas telpas robežas. Palieciet personīgās un sociālās telpas zonās kopā ar dalībnieku direktoru un citiem lēmumu pieņēmējiem.



2. Ziniet septiņas mikroekspresijas

Mikroekspresija ir īsa, piespiedu sejas izteiksme, kas parādās cilvēka sejā atbilstoši piedzīvotajām emocijām. Atšķirībā no regulārām, ilgstošām sejas izteiksmēm ir grūti viltot mikroekspresiju.

Citiem vārdiem sakot, kad mēs jūtam intensīvas emocijas, šī emocija atklājas uz mūsu sejas (labā vai sliktā veidā).

Septiņas universālās mikroekspresijas ir:



  • Riebums
  • Dusmas
  • Bailes
  • Skumjas
  • Laime
  • Pārsteigums
  • Nicinājums

Klausīšanās laikā vēlaties projicēt tēlojamā varoņa emocijas. Ja jūsu scenārijs ir skumjš, iepriekš praktizējiet skumjas mikroekspresijas parādīšanu spogulī, lai patiesi nonāktu rakstura prātā un ķermenī.

Turklāt smaidiet tikai tad, kad jūs gribu parādīt laimi. Daudzi aktieri pieļauj kļūdu, apmetot viltus smaidu visas klausīšanās laikā. Diemžēl jūdžu attālumā mēs varam pamanīt īstu laimi, tāpēc ņemiet vērā savu smaidu un nodomus aiz tā.

Īpaša piezīme. Ieejot telpā un izejot no tās, noteikti izvairieties no negatīvām izpausmēm (riebuma, dusmām, nicinājuma un skumjām), it īpaši, ja jums ir sniegtas negatīvas atsauksmes. Palieciet pēc iespējas pēc sejas neitrāla, lai atstātu pozitīvu, paliekošu iespaidu.

Darbības solis : Iegaumējiet septiņas mikroekspresijas lai jūs varētu izmantot pareizo ainu pareizajā sižetā neatkarīgi no tā, kāds skripts jums tiek pasniegts:

3. Izmantojiet palaišanas nostāju

Lai pārliecinātos, jūsu ķermeņa valodai tas ir jāparāda.

Pirmkārt, vienkāršākais veids, kā izvirzīt uzticību, ir pretendēt uz teritoriju. Piederiet savam ķermenim un piederiet telpai ap sevi, stāvot vai sēžot garš.

Turiet rokas brīvas pie sāniem vai novietojiet vienu vai abas rokas uz gurniem. Atslābiniet plecus uz muguras un atveriet krūtis. Šīs ekspansīvās pozas (ko mēs saucam par sākuma pozīciju) citiem parādīs, ka esat pārliecināts un pārliecināts par sevi.

Esiet piesardzīgs pret mazas jaudas pozām (ja vien scenārijs to nepieprasa!), Piemēram, sakrustojot rokas vai bruņurupučojot plecus līdz ausīm, jo ​​tas var liecināt par sakāvi.

4. Pieliekšanās spēks

Leaning ir īpaša neverbālā līgava, kas ļauj mums iekļūt kāda cilvēka kosmosa burbuļos.

Kad mēs noliecamies pret kādu vai noliekamies pāri galdam pret kādu, mēs tuvojamies viņa nākamajai zonai, kā mēs to apspriedām pirmajā darbojošajā padomā. Tas ir smalks veids, kā ‘iesildīt’ kādu, iepazīstot viņu.

Noliecieties pret režisoru, kad viņi jautā vairāk par jums un jūsu pieredzi, lai parādītu siltumu un draudzību. Turklāt, saņemot piezīmes un atsauksmes, noliecieties pret viņiem, lai neverbāli parādītu, ka klausāties un aktīvi vēlaties pilnveidoties.

5. Sagatavojieties ar vokālo iesildīšanu

Šeit ir liela sagatavošanas problēma:

Mēs bieži gatavojamies mūsu dažas pirmās runas vai monologa rindas , bet mēs reti domājam par to, kā mēs piegādājam šīs līnijas.

Jūs varat teikt vislielāko līniju pasaulē, bet, ja to sakot, jūs izklausāties nervozs, tad jūsu ziņa ir sabojāta!

Pirms katras prezentācijas es veicu balss iesildīšanās vingrinājumu, sapulce vai runa, kurā es runāju ilgāk par dažām minūtēm.

Darbības solis : Uzziniet manus 5 vokālos iesildītājus:

6. Izmantojiet mērķtiecīgu skatīšanos

Acīm tas ir!

Pārliecināti izpildītāji un aktieri zina acu skatīšanās spēku. Lai palielinātu savu pārliecību, noteikti skatieties cilvēkiem acīs, kad jūs runājat UN kā viņi runā. Pārāk bieži mēs skatāmies prom, pārbaudām tālruni vai darbības jomu pārējā telpā. Tas ir ne tikai nepieklājīgi, bet arī ļoti pārliecināti.

Darbības solis : Izmantojiet mērķtiecīgu skatīšanos un acu kontaktu savā labā. Ieejot klausīšanās telpā, turiet galvu uz augšu un skatieties sev priekšā. Pēc tam, kad esat iestrādājis savu Launch Stance, apskatiet, ar ko jūs sevi iepazīstināt. Nepārlieciet acis pārāk daudz un nekad neskatieties uz grīdu.

7. Ievērojiet uzticamību

Pastāv liels pārliecības mīts: Uzticība ir tikai viena no tām lietām, kas jums ir vai nav. Nevar būt! Tā ir prasme, kuru var attīstīt tāpat kā jebkuru citu prasmi, izmantojot tīšu praksi.

Jūsu spēja parādīt pārliecību palielina uzticību un komforta līmeni citiem. Jūs varat veidot pārliecību ar savu ķermeņa valodu daudzos veidos. Šeit ir seši veidi, kā autentiski attīstīt iekšēju pārliecību pirms nākamās klausīšanās:

  • Izmantojiet savu profesionālo laimi.
  • Izveidojiet a iesūknēšanas atskaņošanas saraksts .
  • Pārvaldīt un tikt galā ar jebkuru sociālā trauksme vai darbības trauksme.
  • Pierakstiet trīs pozitīvos pašpatiesības . Šīs ir idejas, kuras mēs sev sakām, un pārliecība, ko mēs sevī nesam.
  • Atrodiet uzticības paraugu, kurš demonstrē līderību, nebaidās būt unikāls un sazinās un mijiedarbojas ar visiem.
  • Veiciet rutīnu pirms izrādes ...

8. Jūsu ikdienišķā veiksmes rutīna

Ko jūs darāt pirms katras klausīšanās? Pirms kāpt uz skatuves? Pirms ieiet istabā?

Visveiksmīgākajiem cilvēkiem ir profesionāla iesildīšanās kārtība.

Daniels Makgins, grāmatas autors Psyched Up: kā garīgās sagatavošanās zinātne var palīdzēt jums gūt panākumus , aicina profesionālus iesildītājus Pirms izrādes Rituals.

Rituāli pirms izrādes : Rutīna vai ieradums, ko izpildītājs, sportists vai profesionālis dara, lai uzlabotu sniegumu, iegūtu pareizu domāšanu un sistu nervus.

Makgins apgalvo, ka mums visiem būtu jāizveido savi pirmsspēles rituāli, lai gūtu vairāk panākumu ikdienā. Tas ir ne tikai veids, kā mēs varam sagatavoties labākam sniegumam, bet arī veids, kā apkarot nervus.

Darbības solis : Uzziniet, kā psihi sevi uz augšu .

Tagad ir laiks rīkoties. Izmantojiet šos ķermeņa valodas darbības padomus savā labā, gatavojoties nākamajai noklausīšanās reizei. Atcerieties, ka klausīšanās ir jūsu Pirmais iespaids un, ja tam pieeja ir zinātniski un objektīvi, tas var būt daudz jautrāks, nekā tagad var šķist.

Kad jūs sevi parādīsit kā koncentrētu, harizmātisku un pārliecinātu aktieri, jums tiks garantēts, ka jūs būsiet veiksmīgs.