Ar šo tēmu esmu cīnījies ilgu laiku, bet, manuprāt, ir patiešām svarīgi padalīties. To sauc par relāciju paradoksu.
Relāciju paradokss:
Kā cilvēki mēs patiešām vēlamies dziļas, piepildītas attiecības .
Lai iegūtu šīs attiecības, mēs vēlamies, lai cilvēki mums patiktu.
Bet mēs uztraucamies, ka cilvēki mums nepatiks tādi, kādi esam.
Mēs uztraucamies, ka esam nemīlēti, vai arī par mums ir lietas, kas cilvēkiem šķitīs nepieņemamas.
Tas liek mums slēpties.
Mēs slēpjam šīs savas daļas - varbūt slepenu mūsu identitātes daļu, varbūt nemierīgu pagātni, varbūt neirozi, kas mūs mulsina.
Tā kā mēs slēpjam lietas, cilvēkiem šķiet, ka viņi nevar mūs patiesi iepazīt. Vai arī, ja viņi galu galā mums patiks, mēs pastāvīgi uztraucamies, ka viņi uzzinās patiesību.
Tas noved mūs pie slikta cikla vienas nepiepildāmas attiecības pēc nākamajām.
Apakšējā līnija: mūsu bailes, ka cilvēki mums nepatīk, liek cilvēkiem nepatikt. Mūsu bailes no nepildītām attiecībām attur mūs no šīm piepildītajām attiecībām.
Kad es atklāju Relāciju paradoksu, tas mani pilnībā satrieca, jo šķita, ka kāds beidzot ir vārdos izteicis cīņu, ar kuru esmu saskārusies gadiem ilgi. Šis šausmīgais paradokss mūs nosaka lejupejošai nelaimes spirālei, bet Es domāju, ka mēs varam kaut ko darīt lietas labā. Lūk, kā:
Vai esat kādreiz juties neiespējams? Necienīgi? Vai vēl ļaunāk, it kā jums būtu jāslēpj daļa no sevis, lai tā patiktu vai tiktu pieņemta? Ja tā, tad man ir ļoti žēl, jo es zinu, ka noslēpumu slēpšana vai daļa no sevis ir visnogurdinošākā, briesmīgākā sajūta.
Vai varam mazliet iedziļināties tajā kopā? Es vēlos, lai jūs sāktu garīgi izpētīt to, ko slēpjat, un KĀPĒC jūs to slēpjat. Visbiežāk mēs slēpjam šādas lietas:
Kas jūs sagaida no šī saraksta? Tas var būt sīkums, piemēram, iegūt autostāvvietas biļeti pirms iešanas ballītē un nolemt to nestāstīt draugiem. Vai kaut kas tik liels, kā slēpt savu seksuālo orientāciju no ģimenes. Mēs slēpjam lietas, par kurām esam pārliecināti, ka mūsu ģimene un draugi necietīs. Mēs nolemjam, ka labākais veids, kā mūs pieņemt, ir atstāt daļu no sevis no šīm attiecībām. Ja jūs esat tāds kā es, jūs uztraucaties par to, vai cilvēki zina par jūsu nedrošību vai jūsu vēsturi, vai jūsu slepenajiem ieradumiem, vai visu, kas, jūsuprāt, neļautu jums iederēties. Jūs uztraucaties, ka jūs pilnībā zaudēsit attiecības, ja viens vai vairāki no tiem lietas tiek atklātas. Tātad tu turpini slēpties .
Slēpšanās var kādu laiku saglabāt attiecības, taču tas ir pārāk dārgi. Izmaksas ir tādas, ka šajās attiecībās jums vienmēr būs sajūta, ka neesat likumīgi piederīgs. Vai arī, ja cilvēkiem, piemēram, jūs, viņiem nepatīk patiesais jūs, kas liek jums justies vēl neatšķiramākam.
Jo ilgāk jūs piedalīsities paradoksā, jo vairāk sāpēsiet un jo necienīgāk jutīsieties.
Es saku: “Ne vairāk!” Ir pienācis laiks pievērsties slēptajām jūtām un pārvērtēt mūsu attiecības. Mans mērķis ir, lai jūs kopā ar cilvēkiem savā dzīvē būtu patiesais es. Tas varētu nozīmēt to, ka jāpārtrauc nestabilās attiecības, kurās patiesi jūtat, ka netiksiet pieņemts par savu patieso es. Sāksim šo procesu.
Lielākā daļa no mums vairāk slēpjas ap dažiem cilvēkiem. Tas varētu būt ģimenes locekļi, kolēģi vai veci draugi. Es vēlos, lai jūs sāktu domāt par cilvēkiem, kas saasina jūsu attiecību paradoksu. Tas varētu būt kāds, kurš jūs vērtē. Tas varētu būt kāds, kas liek jums justies nedroši. Vai biežāk tas ir kāds, kurš ir liela jautājuma zīme. Jautājuma zīme nozīmē, ka jums nav ne jausmas, kā šī persona reaģētu uz jūsu patieso es. Viņi var jūs pieņemt, viņi var jūs noraidīt, bet jums nav ne jausmas, jo jūs patiešām neesat devis viņiem iespēju. Padomājiet par cilvēkiem savā dzīvē un atbildiet uz šādiem jā vai nē jautājumiem par viņiem:
Ja uz lielāko daļu jautājumu atbildējāt apstiprinoši, varat mēģināt tiem lēnām atvērties. Vairāk par šo procesu es aprakstīju 2. darbībā. Ja jūs atbildējāt galvenokārt nē, iespējams, ka viņi vispār nav tas cilvēks, kuru vēlaties savā dzīvē. Neviens cilvēks nav jāsamazina vai dažreiz jums ir jāpārtrauc attiecības . Atcerieties, ka esat pelnījis būt blakus cilvēkiem, kuri pieņem jūs tādu, kāds esat - VISU tādu, kāds esat.
Ja jūtaties pietiekami drosmīgs, lai paziņotu savu patieso sevi - dariet to! Tas prasa lielu drosmi, un es jūs slavēju. Ja vēlaties to uztvert nedaudz lēnāk, lūk, kā to izdarīt. Padomājiet par cilvēkiem savā dzīvē, ar kuriem jūs patiešām vēlaties pārtraukt attiecību paradoksu. Cilvēki, par kuriem jūs domājat, varētu būt pārsteidzoši aizstāvji, un cilvēki, uz kuriem jūs cerat, pieņems jūs. Ļaujiet viņiem lēnām iekļūt.
Vispirms atvēliet laiku kopā ar viņiem. Intīmākos apstākļos vienmēr ir vieglāk būt patiesam.
Otrkārt, pasakiet viņiem, ka vēlaties viņiem tuvināties. Labākais veids, kā būt neaizsargātākam pret kādu (īpaši, ja viņš jūs pazīst jau ilgu laiku), ir pateikt viņam vislielāko komplimentu, sakot, ka jūs par viņu rūpējaties un vēlaties būt tuvāk. Tas viņus nostāda dāsnā un atvērtā prāta stāvoklī.
Treškārt, pastāstiet viņiem par savu jauno domāšanu. Tam nav jābūt lielam atklājumam, taču varētu būt, ka pēdējā laikā jūs vairāk veicat sevis izpēti, pašaprūpi un mācīšanos. Nosūtiet viņiem iepriekš redzamo YouTube videoklipu vai pastāstiet par grāmatu, kuru lasāt un kas jūs iedvesmoja. Būtībā tas, ko jūs šeit darāt, ir dalīties ar viņiem, ka jums ir jauns prāta stāvoklis un ka tas jums ir aizraujoši. Cilvēkiem patīk dalīties aizraujošās jaunās pārmaiņās.
Ja persona, ar kuru esat kopā, ir brīnišķīgi izturējusi pirmos divus soļus, tad esat gatavs šim trešajam solim. Tagad, ja viņi labi nereaģētu uz pirmajiem diviem soļiem, es pārdomātu to kopīgošanu un iekļaušanu jūsu dzīvē. Pieņemsim, ka jūs viņiem pastāstījāt par dažiem saviem jaunajiem atklājumiem, un viņi par jums ņirgājās vai ņirgājās. Viņi, iespējams, nav drošs cilvēks. Bet, ja viņi bija sajūsmā par jums un uzdeva jautājumus, dodiet viņiem iespēju būt neaizsargātiem ar jums.
Dr Jean Baker Miller ir persona, kas atklāja relāciju paradoksu, un viņa saka, ka vienīgais veids, kā ar to cīnīties, ir savstarpēju izaugsmi veicinošu attiecību veidošana un uzturēšana. Tās ir attiecības, kur gan partijas uzskata, ka tām ir nozīme. Šajās veselīgajās attiecībās visas iesaistītās puses piedzīvo tā saukto 5 labo lietu:
Kad jūs sākat dalīties ar sevi vairāk, vai jūs domājat, ka šīs 5 labās lietas notiek jums abiem? Ja nē, palēniniet ātrumu un ņemiet to vienā reizē. Atcerieties, ja jums ir viena vai divas no šīm abpusēji izdevīgajām attiecībām, jūs esat bagāti mīlestībā. Viņi ir pūļu vērti.
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka atkal un atkal satiekaties ar viena veida cilvēku?
Tas var nebūt jūsu iztēle vai nejaušība. Tā varētu būt pieķeršanās teorija darbā, kurā teikts, ka mums katram ir noteikts piesaistes stils.
Es ceru, ka šis raksts un video palīdzēs jums izpētīt dažas jūsu attiecības un tuvinās jums būt patiesam ar vairāk cilvēkiem. Paldies, ka ļāvāt man rakstīt šajā emuārā un dalīties ar jums šajās domās.
Jūsu panākumiem,
Vanesa